許維恩39歲照樣辣贏嫩妹 身材保養技巧分享
擁有荷蘭血統的台灣女星許維恩,深邃五官、自然挺鼻、充滿異國風情的外貌風格,再加上她玲瓏有致的火辣身材,可是許多人心中的女神。日前才剛被王家樑求婚成功,近日小倆口就在家放閃,在王家樑操刀下,為許維恩剪掉多年長髮,除了全新短髮造型,被網友大讚手很巧外,許維恩的姣好身材又再度受外界討論!
近日許維恩在IG 上PO 出一段王家樑幫她剪頭髮的影片,?身穿黑色緊身背心的她,呼之欲出的傲人上圍、勻稱手臂及完美腰線,不科學的凍齡身材,一點也不像39 歲的體態,影片釋出後,令不少網友好奇保養得宜身材到底是怎麼維持?這回熊編搜出許維恩維持身材技巧,女孩們,趕緊動起來吧!
許維恩平時飲食相當清淡,除了調味方面,不會過油、重鹹外,選擇的食物也會以蔬菜水果為主,另外她還會刻意降低澱粉攝取,主要因為澱粉吃進體內後轉化為葡萄糖,若肌肉、肝臟的儲存空間有限,就會變成脂肪,攝取過量就非常容易變胖,只要改善日常飲食習慣,也能吃得飽,輕鬆瘦,身體也會變更健康喔!
除了採取清淡飲食習慣外,許維恩平時待在家裏的時候,還會進行居家運動,最常做的就是平板支撐抬腿運動,雙手、雙腳撐地,運用臀部及腹部力量撐着,使身體呈現水平線,並進行單腳抬高以及側開腿動作,這項運動可以使全身達到緊縮狀態,核心肌羣也會跟着收緊,對訓練身材曲線相當有益!
居家運動除了進行平板式訓練以外,許維恩偶爾也會跟老公王家樑在家一起跳舞,隨着舞曲進行擺動,可以使身體達到燃燒熱量的作用,而且因為搭配喜歡音樂熱舞,過程中不會感到無聊,減肥不容易變成苦差事!
許維恩不論外貌或是身形體態,一點也不像39歲,?不過要維持這般姣好身材,全都是因為她超自律的維持技巧,你也想年過30+,身材維持在最佳狀態?趕緊將上述鍛鍊技巧筆記起來吧!還想看更多美體保養技巧?
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