看臉90斤看身子140斤,蔣欣的減肥祕訣一般人學不來
蔣欣一直以來都是圈內的美女代表,被譽為“國民女神”。但是,她曾經也有過肥胖的時期。據她自己透露,當時她臉上看起來只有90斤,但是身上卻有140斤,這個數字讓人驚訝,也讓人好奇她是如何減下來的。
看臉90斤看身子140斤,蔣欣的減
蔣欣自己也公開了她的減肥祕訣:堅持運動+控制飲食。具體來説,她會每天進行1個小時的慢跑、游泳、瑜伽等運動,同時也要有一個合理的飲食計劃。她會控制碳水化合物攝入,增加蛋白質和蔬果的攝入。
看臉90斤看身子140斤,蔣欣的減
除了運動和控制飲食,蔣欣的減肥祕訣還在於堅持和專業的幫助。她曾經在一個商業健身房中花費高昂的費用請了私教,制定了自己的減肥計劃,並堅持執行,並逐漸取得了效果。此外,她也每天晚上11點前睡覺,保持規律的作息時間,也有益於健康減肥。
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