冬季手腳冰涼的十大原因
為啥手腳冰涼找上你
1、陽氣不足
陽氣具有温養的功能,陽氣虛衰就無法温煦人體,特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣。
2、氣血運行不暢
身體本身的陽氣並不虛衰,但氣血運行不暢,導致陽氣瘀滯在體內,不能達到手腳。這種人只是手腳發涼,身體軀幹部分是不怕冷的,甚至怕熱。
3、生活起居失調
壞習慣讓寒氣鑽了空子,如冷飲吃太多、寒冷天氣穿得單薄等。
4、情緒波動
精神壓力過大、過分敏感、容易生氣、過度操心、心神不寧等不良情緒也會影響身體機能,導致手腳冰涼。
5、激素變化
在經期、孕期和產期等特殊生理時期,月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響,引發畏寒肢冷。
6、久坐不動
中醫認為“靜則陰生,動則陽生”,運動時產生的熱量是靜止時的3~5倍,不愛運動的人血液循環也會緩慢,容易怕冷。
7、穿緊身衣褲
緊身衣物導致手腳等身體末端血液循環不暢,出現手腳冰涼等症狀,甚至誘發凍瘡。
8、挑食
只吃蔬菜,甚至控制主食攝入,僅用果蔬代替,這樣導致人體熱量不足,更不耐寒。
9、吃寒涼食物
除了冰淇淋、冰水以外,還要注意也應少吃西瓜、綠豆、鴨血等涼性食物。
10、過度節食
吃得太少,身體能量跟不上,會使人體氣血虧欠,導致四肢寒涼。
女性冬天手腳冰涼,可以堅持做這4個小動作來改善
一、健走是最好的小運動
最好的運動時間是在清晨,因為一大早上通過運動讓身體都熱乎了,會讓人一天都感到精力充沛,信心滿滿。比走路要快一點兒,比慢跑要稍微慢一些的速度走路叫做健走,大步地行走,同時結合雙臂的擺動,可以帶動一身的運動,讓全身的細胞都運動起來。而且這樣的運動也是十分方便的,女性朋友們可以在上班路上或者買菜途中動起來,讓自己充滿活力。
二、爬樓梯也可以帶動全身的細胞運動起來
如果你居住或者工作的樓層不高,可以嘗試一下捨棄乘坐電梯,嘗試一下爬樓梯。在冬天,室外的寒冷氣温會讓人畏懼户外運動,那麼就爬爬樓梯吧。爬樓梯是一種結合了許多部位的動作,需要許多肢體配合,往往爬上三四層樓梯,人們就會感到寒冷被祛除了,取而代之的暖意會從腳底蔓延到全身,讓人感到暖暖的。
三、原地跳和上下蹲也是不錯的選擇
女性由於她們的體制特徵,大多數女性不大熱愛户外的劇烈運動,尤其是在寒冷的冬季。在室內運動,原地跳和上下蹲是不錯的選擇,可以很好的促進人體的血液循環,從而強化人的體温調節。在工作或者學習感到寒冷時,不妨站起來動一動,舒張一下身體,讓手腳熱起來,工作和學習效率會大大提高。
四、動動手指和腳趾
不要忽視微小的運動量,小小的運動也能夠獲得大大的能量。在工作和學習時不時動動手指和腳趾,不僅能幫助你緩解一下壓力,更能促進手部和下肢的血液循環,讓手和腳在寒冷的環境裏不那麼容易凍僵。
-
【優】夢見院子樹開花
夢見庭院樹木開花,會遇到意想不到的喜事。夢見樹木開花結果,預示夢者事業將蒸蒸日上,前途一片光明,將來會取得很大的成就;孕婦夢見樹木開花結果,預示夢者將喜得貴子,孩子將會聰穎無比,健康成長,若是夢者能夠因材施教、擅於教導,那孩子將來一定會是賢士。夢見枯木開花,預...
-
蛋龜的品種簡介
“蛋龜”這一名稱的來由,是出自於它的外形酷似一枚蛋。這樣的一個俗稱所對應的科學名稱是“動胸龜科”,因其腹部有可以活動和閉合的腹甲而聞名於世,而該科下屬涉及到2個亞科和4個屬,包括一些種類所細分的亞種。其中不免要説到麝香龜和泥龜,麝香龜因其受到威脅時,能散...
-
【薦】夢見小貓在院子裏跑
夢見小貓在院子裏跑:預示着你近期的運勢不好,自己心情不好的時候就會瘋狂的購物,造成錢財方面有些浪費。老人夢見小貓在院子裏跑:預示着你近期的運勢不好,如果要外出遊玩的話,建議還是不要去,因為會發生不好的事情。已婚者夢見小貓在院子裏跑:預示着你近期的運勢很好,婚...
-
甘草的資料
甘草的基本介紹甘草,(學名:GlycyrrhizauralensisFisch)別名:國老、甜草、烏拉爾甘草、甜根子。豆科、甘草屬多年生草本,根與根狀莖粗壯,多用於入藥,是一種補益中草藥,藥材性狀根呈圓柱形。氣微,味甜而特殊。功能主治清熱解毒、祛痰止咳、脘腹等。喜陰暗潮濕,日照長氣温低...