懷孕初期的孕婦寶典
懷孕的頭兩三個月是最容易出現流產的時段。剛剛形成的胚胎對於外界的很多因素和刺激都是異常敏感的。因此,專家指出,在懷孕早期,準媽媽一定要加倍呵護自己,在平常生活中,需要注意以下幾個方面:
一、預防感冒
普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對胎兒影響不大,但如果體温較長時間維持在39℃左右,也有可能造成胚胎畸形。特別是流行性感冒,不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發生畸形的作用,高熱和病毒的毒性還會刺激子宮收縮,引起流產。因此,孕早期要避免去公共場所,尤其在感冒流行季節,同時在生活中避免接觸感冒患者。即使患了感冒別在家硬挺着,雖然懷孕早期用藥不當容易引起胚胎組織畸形,但一旦患了感冒還是要趕快去看醫生。
二、避免勞累
在孕早期,準媽媽的肚子不是很明顯,很多幸運的準媽媽甚至沒有孕吐的困擾。所以,可能很多準媽媽都會掉以輕心。熬夜、出差、加班……維持着孕前一樣的生活。好育園專家提醒各位準媽媽,不管是上班還是在家裏儘量不要太累,每天一定要保證8小時睡眠。外出坐車要注意安全,不要太顛簸。
三、儘量避免輻射和化學物質
前三個月要特別注意,儘量減少用電腦、看電視、儘量不用吹風機吹頭髮。孕婦看電視應距熒屏2米以上,而且不宜收看驚險電視節目。清潔劑會通過手部皮膚滲透到孕婦體內,所以儘量減少洗碗、洗衣服的次數,洗時要帶好橡膠手套。
四、注意飲食均衡
肉、蛋、禽、魚,以及水果蔬菜每週儘量都吃些,前三個月每天要補充葉酸,一天0.4毫克的。儘量不要吃螃蟹、甲魚、貝類,這些都是寒涼的食物,會對孕婦和胎兒有影響。
五、不要登高做事,防止滑倒
健康的孕婦可以照常工作和勞動,但要避免劇烈運動和重體力勞動。在懷孕後,最好不要登高打掃衞生、搬動沉重的物品,這些動作有一定危險性。在家要注意防滑,特別是廁所等比較潮濕的地方,最好準備防滑墊,以防摔倒。
六、保持心情愉悦
關鍵要保證情緒穩定,不要緊張,更不要生氣。丈夫尤其要會關心體貼妻子,避免妻子情緒激動。心情不愉快會對胎兒的大腦發育產生不良影響,每天都開開心心的,寶寶的智商就會很高。
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