懷孕初期多吃它,促進骨盆發育,緩解孕婦疲勞
1-3個月懷孕初期宜吃什麼?
栗子食之有理
栗子性味甘温,入脾、胃、腎三經,有養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血化瘀、止血、消腫等功效。孕婦常吃栗子不僅可以健身壯骨,還有利於骨盆的發育成熟,消除疲勞。
栗子所含的不飽和脂肪酸和多種維生素,有對抗高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的功效。栗子的營養成分豐富,脂肪少,蛋白質、澱粉與糖的含量高,並且含有多種維生素以及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質。
栗子也有禁忌
1.脾胃虛弱、消化不良或患有風濕病的人不宜食用;因栗子含澱粉較多,糖尿病人、怕胖的人不要吃過量。
2.栗子切勿與牛肉一起食用,因為栗子中的維生素易與牛肉中的微量元素髮生反應,削弱栗子營養價值,而且不易消化。
栗子核桃粥
材料
栗子50克、核桃50克、白米100克。
步驟
1.將核桃去殼,栗子去皮。
2.兩者與白米一起熬煮成粥即可。
1-3月懷孕初期忌吃什麼?
甲魚忌吃有因
甲魚又稱鼈,肉味鮮美,富有營養,自古以來即被視為“滋補之王中王”,其肝臟尚含有多種生化活性因子,可促進新陳代謝,是延年益壽的主要因素。
但是甲魚屬於鹹寒食物,有很強的通血活絡、消結散瘀的作用,孕婦食用後可能會導致流產,尤其是甲魚的殼,因此孕婦一定要禁食。
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