孕婦冬天上火怎麼辦
注意飲食
孕婦冬天要多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多飲水,多喝綠豆湯、菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物,同時注意多休息。就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質,中醫研究發現,這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。
按時休息
冬季是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為,23點到凌晨1點是氣血迴流到肝臟的時間,如果不睡,等於強迫肝臟繼續工作,再加上外氣候因素,上火就會特別明顯。
多吃水果
孕婦在冬季要注意多吃蔬菜水果,儘量多吃點不同的食物,因為每種食物中各種營養含量是不一樣的。如西紅柿在冬季最甜,營養也最豐富。它同樣可去火;草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩;每天吃1到2根黃瓜,也可以輔助降火,青橄欖泡茶,對降火也很有幫助;但是,孕媽媽在冬季要注意不要食用橘子,因為橘子容易引起孕婦上火。
孕婦冬天下火的食物
大豆:在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖等。
西紅柿:紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手。
芹菜:熱解毒,而且芹菜含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動,通便!
蘿蔔:果要比拼“降火”能力的話,青蘿蔔是最佳,紅皮白心者次之。
綠豆:綠豆有清熱解毒的功效,降火是槓槓的。
荸薺:有生津潤燥、清熱化痰的功效。蓮藕:具有清熱降火、預防中風、通絡開竅等功效。
梨子:梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
草莓:草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。
橄欖:具有清肺生津,利咽,解毒功能。主要用於咽喉腫痛,煩渴,肺熱咳嗽。
健康小提示
由於苦瓜內含有奎寧,奎寧會刺激子宮收縮,引起流產。所以有人主張,孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少,孕婦適量吃點並無無礙,但是,為了慎重起見,孕婦還是少吃苦瓜為好。
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