鍼灸減肥怎麼扎效果最好
鍼灸減肥想要瘦的快,需正確選擇穴位,並積極配合運動,做到堅持鍼灸
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1、正確選擇穴位
鍼灸減肥講究辨證施治,如為脾虛痰濕型肥胖,可鍼灸足三裏穴。該穴位位於犢鼻穴下3寸,適當的刺激可以達到健脾和胃、調補氣血以及健體美容的目的。
如有明顯的便祕問題,並因此導致肥胖,可鍼灸支溝穴,位於前臂背側,可直刺0.5~1寸,達到理氣通便的目的,能促進身體代謝。女性患有多囊卵巢綜合症,並引起肥胖,可鍼灸三陰交穴,刺激該穴位能滋肝益腎、健脾利水以及益脾化濕。
2、配合運動
在鍼灸減肥期間,患者應積極進行力所能及的運動,應選擇有氧運動方式,如慢跑、散步、騎自行車等。每週可以運動5天左右,每天的運動時間儘量保持在30分鐘以上。通過鍼灸使身體保持舒暢,代謝能力變得更好,此時運動更有助於消除脂肪,提高減肥的效果。
3、堅持鍼灸
鍼灸減肥至少要持續三個月到半年,隨着時間的延長,扎針的頻率會有所降低。如初始階段每週鍼灸2~3次,兩個月後可每週鍼灸1次。
鍼灸減肥也需要通過控制飲食來預防反彈
很多人減肥成功後,都有一個誤區,以為自己可以吃了,其實這是錯誤的。女人都會做加減法,你吃進得多了,出得少了,那麼你的身體自然就把這部分多餘的能量儲存起來變成脂肪。脂肪是過剩能量的一種主要的儲存形式,所以你吃得多自然就會長胖。
減肥成功後也要保持和醫生溝通
一般好的中醫減肥機構都會提供一些後續的跟蹤指導服務,療程結束後,消費者可以定期抽空回訪,一個星期一兩次,由醫生進行監督和指導,以養成形成一種良好的生活習慣,不會再暴飲暴食。
鍼灸減肥兩個療程以上效果最好
中醫減肥需要兩個療程以上才有效。初期要求每天都去扎針一次,一週後可調整為隔天一次。經期不能操作。基本上一個療程兩個月,兩個療程四到五個月。減肥效果看個人體質而定,一般一個星期左右就能開始看到減肥效果了。值得注意的是經期是一個特殊生理期,不宜進行太多的治療,要保持一種身體平衡的狀態。
平台期可以休息一個月再繼續減肥
減肥是有一個較長的'體重變化的過程,比如説早期有一個速減期、緩減期,然後還有一個平台期,也就是會有一個疲勞期。鍼灸減肥也會有一個穴位疲勞期,這是一個正常的生理反應。如果遭遇疲勞期,一般建議暫時停止扎針,休息大約一個月後可繼續減肥,只要飲食得當,就不會影響減肥效果。
鍼灸減肥瘦身扎針扎到位,掌握好方法減肥瘦身才會有很大效果!進行這樣的方法也是需要你持之以恆的,鍼灸減肥中在配合好一定的鍼灸減肥食譜,減肥的效果才是最好的!
下列5種是最常使用的方法:
一、耳針
所謂耳針就是通過對耳穴進行鍼灸來達到減肥目的,操作方式是每次選1~2個穴位,耳朵雙側都要扎針,每週還要做耳針貼敷,效果明顯。
二、體針〈之一〉
對關元、三陰交的主要穴位進行扎針的操作,同時還要辯證分型選擇配穴扎針。內關、水分、天樞等是主管脾虛濕帶的穴位;曲池、支溝、大橫等是濕熱內盛的穴位。扎針的時候也很有講究,每次留針半小時,這樣可以保證鍼灸效果。
三、體針〈之二〉
以天樞、中睆、大橫為主穴,以曲池、合谷、膏肓等為配穴,對穴位扎針的同時,還要保持通電15分鐘左右。
四、芒針
鍼灸用的針都分號,對肩禹透曲池和樑丘透髀關等進行操作的時候,一定要選好針。
五、艾灸
艾灸是大家都比較熟悉的一種鍼灸方法,主穴是陽池、三焦俞,配穴是三陰交、大椎等。
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1、足三裏穴:
足三裏穴位於小腿外側,犢鼻穴下3寸,脛骨前嵴旁開一橫指,是足陽明胃經的穴位。通過鍼灸足三裏穴,可以調理脾胃功能,促進體內脂肪分解,對減肥有一定的效果;
2、天樞穴:
天樞穴位於腹部,橫平臍中,前正中線旁開2寸。每天用拇指、食指捏3-5分鐘,對減肥有一定的效果,還可以調理腸胃功能,緩解腹脹、便祕等症狀;
3、中脘穴:
中脘穴位於上腹部,在臍中上4寸,前正中線上。每天用手指或中指按揉1-2分鐘,可以增加胃腸蠕動,利於食物的消化。對於痰濕體質的肥胖,有一定的調理作用;
4、豐隆穴:
豐隆穴位於小腿前外側,外踝尖上8寸,脛骨前緣外側緣處。每天用拇指、食指捏3-5分鐘,可以增加胃腸蠕動,利於痰濕體質的調理,可達到減肥效果。
除了以上穴位外,還有三陰交穴、承山穴、豐隆穴等,日常生活中也可以通過鍼灸、刮痧、拔罐等方法輔助減肥。由於鍼灸減肥是一項有創操作,應在正規的醫療機構進行,可避免由於操作不當或衞生問題,導致皮膚感染或其他部位損傷。另外,減肥需要持之以恆,若無明顯效果,建議可採取其他更加合理的方式進行減肥。
1、背部:可以選擇風池、大椎、天樞、足三裏、上巨虛、豐隆等穴位,可以疏通督脈、調和脾胃、行氣活血,對痰濕體質、氣滯血瘀型肥胖效果較好;
2、腹部:可以選擇中脘、天樞、水分、分脘、氣海等穴位,可以健脾利濕、疏通經絡,對脾胃虛弱、水濕內停型肥胖效果較好;
3、腿部:可以選擇陽陵泉、豐隆、足三裏、懸鐘等穴位,可以通經活絡、調和氣血、清利濕熱,對脾虛濕盛型肥胖效果較好;
4、其他部位:可以選擇背部的風池、肺俞、脾俞、腎俞、肝俞、脾經等,也可以對上述部位進行鍼刺,輔助減肥。
此外,還可以通過鍼灸同時配合埋線進行治療,埋線鍼灸可以抑制食慾,減少進食,從而減少能量的攝入,還可以加速人體的新陳代謝,從而達到減肥的效果。另外,還可以配合隔脂灸、隔姜灸等方法,隔脂灸是指在人體的脂肪堆積部位,先埋入黃連膏,然後使用艾柱進行懸灸,通過温鍼灸的`方法,提高局部皮膚的敏感性,提高減肥效果。
患者要想通過鍼灸治療達到減肥的效果,需要每週進行3-5次鍼灸治療,每次治療的時間在30分鐘左右,鍼灸的頻率不要過高,刺激過強可能會導致出現皮膚感染。另外,患者也可以結合運動治療,如慢跑、游泳、跳繩等,可以消耗體內多餘的脂肪,起到減肥的效果。
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