孕期要怎麼喝水呢
第一:早上起牀第一杯水很重要
每天早上起來之後,建議都喝上一杯温開水,這不但可以起到清腸胃的作用,而且還可以促進一整天的胃口! 讓每天都的精神狀態更好!如果有早孕反應的話,建議還可以在早晨的水中,放一片檸檬!
第二:多燉湯喝
孕期喝湯是一件非常不錯的事情,湯水中不但含有非常多的營養素,關鍵是湯水中的營養很好消化!只需注意不要太油膩就好!
第三:飯後半小時不要喝水
吃飯的時候帶湯是最好的,如果有喝湯的話,那麼飯後是非常不建議喝水的!因為喝水會稀釋胃酸,從而讓消化變得更難!嚴重的話,還有可能出現消化不良的情況!
第四:洗完熱水澡之後
洗完熱水澡之後,人體會流失很多水分,這個時候建議及時補充一些水分!建議可以吃一些水果,或者喝温開水!值得注意的是,也不要喝得太猛,太猛反而會對身體造成危害!
第五:睡覺之前
睡覺之前喝水不是特別好,喝牛奶是最佳的選擇!牛奶有安神的作用,可以讓你的睡眠更安穩!但是也不要喝太多!不然會導致尿頻!
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