祛斑吃什麼好?推薦四款美容祛斑食譜
食譜一、黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。
功效:經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
食譜二、蓮子龍眼湯
材料:蓮子、芡實各30g,薏苡仁50g,龍眼肉8g,蜂蜜適量。
做法:
1、將蓮子、芡實、薏苡仁、龍眼肉擇淨備用。
2、在鍋中加水500mL,置武火上煮開,再用文火去煮熬1小時,待軟爛後,略涼後取蜂蜜放入,攪勻,待温後即可食用。
功效:本品可補脾還有助運化,刺激皮膚的細胞的生長、促進新陳代謝,可使粗糙、黝黑的皮膚逐步的變得美白、細膩,是堪稱最佳的美容藥膳,可以經常服用。
食譜三、薏仁蓮子粥
材料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:
1、將薏仁淘洗乾淨,再用冷水浸泡三個小時,撈出瀝乾水分。
2、蓮子去蓮心,並用冷水洗淨,紅棗洗淨並去核。
3、鍋內加入1000毫升冷水,然後放入薏仁,用旺火燒沸。
4、再加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀即可食用。
功效:美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
食譜四、黃瓜粥
材料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。
做法:
1、將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。
2、大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。
3、鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。
功效:一日二次温服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
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