補血四物湯要怎麼做
補血四物湯要怎麼做,補血最快的方式,就是從月經結束那一天起每天喝四物湯,連喝3天。女性最好養成從年輕時就開始服用四物湯的習慣,不但可以減少經痛、經血不出、腹脹等症候羣,到老年時生理機能及皮膚也較不易老化,通體順暢自然能遠離癌症入侵。看看補血四物湯要怎麼做。
補血四物湯要怎麼做1
1、基本煮法
材料:當歸、熟地、川芎、白芍各15克。
做法:在所有藥材裏先加入適量的酒,再加水煎煮即可。
tips:煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水,煮到最後只剩一碗水的量就OK了。
用法:早晚空腹飲用,任何温度都可以,但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
功效:補血調血,不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況,還能使髮質變得潤澤。
不過,基本煮法煮出來的四物湯也許有不少女生喝不慣,因為完全是中藥湯的感覺嘛!別沮喪,四物湯的煮法其實很靈活,想讓它更好喝些,只要加料進去就行啦!
2、甜蜜煮法
煮四物湯時,把上好的紅棗、枸杞大把地放下去,湯水絕對會變得甜蜜起來。當然,你也可以稍加些白糖或冰糖進去,不過為了保持身材,還是少放點糖為妙!
3、肉湯煮法
將當歸、川芎、白芍、熟地洗淨後裝入過濾紗袋中,與去皮土雞腿一隻一起放入鍋中,加水覆蓋,先以大火燒至水滾,後改小火慢燉,煮至雞肉熟透後起鍋。
tips:也可以按自己的喜好加排骨或魚肉,這樣燉出來的四物湯味道很好,又不會有很重的中藥味。
加去皮雞肉會比加排骨清淡。
煮到雞肉熟透後,再加點素雞或者豆腐皮下去,味道也很贊啊!
可以多買些雞爪一起燉,這樣湯裏會有很多膠質,對皮膚很好哦。
注意點:
1、四物湯作為一種補劑來説,它具有温燥性質。所以,對一些熱性體質或內熱比較大的人來説,服用四物湯容易上火、長痘痘;
2、熟地、當歸對有一些胃腸功能不好的人來説,容易引起腹瀉;
3、服用四物湯經常會感覺口乾舌燥。
遇到以上這些情況,一定要對原方進行相應的調整,就可以避免上述副作用的'發生:
1、血熱的要減少川芎的用量;
2、虛寒體質的要用熟地,熱性體質的用生地;
3、即需要補又需要清熱時生地、熟地各半;
補血四物湯要怎麼做2
一、補血四物湯!補出紅嫩臉
四物湯的四大主角分別是當歸、熟地、川芎和白芍。
當歸的首要功效就是補血調經,此外還有澤顏潤膚的功效,在保護女性健康方面扮演着極其重要的角色。
熟地色能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調,與當歸配伍還能增強當歸的補血、活血療效。
川芎既為婦科主藥,又是治療頭痛良方,還能影響內分泌系統,減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經前症狀。
白芍,《唐本草》説它益女子血,現代中醫認為它能夠養血柔肝,對月經不調有着很好的療效。
四物湯的基本煮法是用水煎煮即可,生理期後早晚兩次,連續喝一週。但也許不少女孩子喝不慣濃濃的中藥味,那可加紅棗、杞子和冰糖,讓湯藥增添甜味,或者加雞、排骨或鯽魚,這樣煮出來的湯味更好。
大S最愛四物湯
台灣明星大S愛美人盡皆知,在她的美容私房書《美容大王》中就有許多變美聖方,雖然有不少被批評為不科學,甚至是謊言,但她鍾情的四物湯還真是個調理身體、補血養顏的傳統靚湯。愛美的女士不妨學學看吧。
做法:
1、排骨洗淨斬塊,汆水撈起;
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;
3、煮沸瓦煲裏的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。
功效:補血調經,潤膚養髮,改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。
小Tips:
1、四物可在中藥房買到。
2、四物湯須在生理期後才能開始喝,若喝後感覺上火,那得請中醫看看自己是什麼體質,適合什麼中藥補身。
二、冬天減肥 旺盛新陳代謝是關鍵
簡單地説,新陳代謝率,就是你每個小時消耗的熱量。影響新陳代謝率的因素有很多,例如體質、生活方式、食物、年齡等。
這個冬季,努力提高基礎代謝率,是你避免冬季肥胖的最佳選擇。
對抗寒冷帶來的肥肉
寒冷可以影響機體激素的調節,促進蛋白質、脂肪、碳水化合物叁大營養素的代謝分解加快,尤其是脂肪代謝分解加快;還可以影響機體的消化系統,提高食慾,消化吸收也較好;同時影響機體的泌尿系統,排尿相應增多,使鈣、鉀、鈉等礦物質流失也增多。
化解:
1、規律食量
(1)冬天胃口大也別多吃。這時食慾好吸收也好,一下子吃太多,脂肪就這樣偷偷地攢下來了。
(2)乾果當零食。礦物質流失影響代謝系統的`工作,多吃些含礦物質的葡萄乾。
2、吃點辛辣食物
推薦食物:辣椒、姜、胡椒
辣椒素能加速新陳代謝,使身體燃燒更多能量。研究發現,一小湯匙的胡椒中含有30毫克的辣椒素,能是新陳代謝率提高23%。在另一項研究中,在番茄汁中假如0.9毫克的辣椒素,給參加實驗的人喝,結果發現,這些人每天攝入的能量減少了10%到16%,但是兩天以後,這些參加實驗的人並沒有因為食量減少了而覺得餓。
3、吃點蛋白質
推薦食物:豆製品、牛奶、瘦肉
減肥不可以缺少蛋白質,最近有研究表明,吃全素的人會很容易衰老哦。此外,人體消化蛋白質比澱粉和脂肪要更消耗熱量,所以它能提高新陳代謝率。如果想減肥,你需要每餐補充10到20克蛋白質。早餐喝一杯低脂酸奶就能補充大概13克蛋白質,午餐一份豆類食物能補充大概10克蛋白質,晚餐一份魚肉就能補充17克蛋白質。
4、泡泡腳
冬天用泡腳來減肥就再合適不過啦,又可暖身,只要天天將雙腳浸泡在温水中15-20分鐘即可。
必備物品:塑料水桶一個,大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裏面為宜。保温熱水瓶一個,裝滿熱水備用哦。精油或者浴鹽:可以選擇有放鬆神經功效的東東哦。這樣就可以驅散體內的寒意,調整機體內分泌的平衡。不但能促進血液循環,提高新陳代謝率,達到減肥的效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀呢。
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