備孕穿襪子睡覺
備孕穿襪子睡覺,孕期的女性而言,一定要注意保暖,肚臍、後背和雙腳三個部位不能着涼,否則會削弱你的生育能力的,下面來了解備孕穿襪子睡覺。
備孕穿襪子睡覺1
天氣越來越冷不少姐妹又開始迎來了手腳冰涼的日子,尤其是晚上睡覺的時候,進被窩簡直成了特別痛苦的一件事。不少姐妹被寒冷的天氣難倒了,已經放棄了今年的備孕計劃,決定明年再戰。其實呢秋冬天也是可以備孕的哦,備孕的姐妹只要在這個寒冷的季節堅持做這件事,對懷孕是有幫助的哦~
那麼秋冬季節最適合做的是什麼事呢?其實是泡腳啦~女性容易手腳冰冷,晚上睡覺前泡腳不但能夠幫助改善睡眠質量,而且還能夠增強血液循環,增強體質。同時泡腳還能舒緩和放鬆心情,對於備孕的女性來説,泡腳能夠釋放女性的壓力,愉悦的心情是有利於好孕的.哦~
女性如果痛經的話,可以在非經期泡腳,泡腳的時候用一些艾葉,泡完腳之後會覺得全身和小肚子都暖暖的。但是也不能泡得太頻繁,一週2到3次即可。不過懷孕了的話就別用中藥泡腳了喔,當心藥物作用引起流產。
一般泡腳可以選擇在備孕的時候泡腳,水温在在38°C到45°C之間就可以,不建議温度太高以免燙傷。一般泡腳在浸泡約15-20分鐘左右就行,以身體微微出汗為宜,不要泡太長時間。泡完腳後不建議立刻起立,如果覺得頭有一些暈,可以先緩幾分鐘再慢慢起立。
飯前或飯後1小時不要泡腳,以免影響食慾和消化。泡腳後不能馬上睡覺。在雙腳還熱乎的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
備孕穿襪子睡覺2
想擁有高質量睡眠,這幾個小技巧請收好!
1、養成好的睡姿習慣
仰睡時體內所有器官都能得到舒展,這種睡姿對內臟器官沒有任何壓力。但心臟病和肺病患考宜採取右側睡諮;胃病患考可趴着睡;膽石症患考身體稍微右側。
2、女士每天可多睡15分鐘
研究發現婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。
3、不開窗
睡覺時儘量關上窗户,避免有引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音、電磁干擾進入卧室。
4、足部要保暖
可穿着厚襪子睡覺,因為調查發現雙腳涼的`女性睡眠質量比足部暖和的婦女要差。
5、睡覺前必須卸粧
帶着化粧品睡覺不利於皮膚的呼吸和新陳代謝。
6、晚上不打掃,卧室不擺放花
只在早晨清理卧室,因為空氣清新劑等可能會刺激呼吸道,影響睡明。花卉有引起過敏的危險,不擺為好。
7、要早點吃晚飯
晚餐時間不宜太遲,食品要清淡、易消化,不要吃得過飽,晚上不要喝茶、咖啡和酒。
備孕穿襪子睡覺3
雖然進入了立秋節氣,但是天氣還是異常的悶熱,為了防暑降温,我們吃吃冷飲,吹空調等,涼爽才會讓我們感覺舒服一些。但是如果你是一個備孕期的女性,那麼一定要注意保暖哦,貪涼可能會損傷你的孕氣哦。那麼備孕期的女性如何保暖呢?
備孕期的女性如何保暖
1、秋捂肚臍
拒絕露臍裝,蓋被不如穿衣。初秋的天氣,早晚涼,白天暖,沒有夏天的汗流浹背,也沒有冬天的寒風瑟瑟,愛美的女性自然不會放過如此秀身材的好時機,於是,露臍裝成了街上一景。肚臍歸屬任經,對女性而言,私密重要的器官都歸這裏管,風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指着被子護肚臍了,還是穿上睡衣更保險。
2、捂後背
涼蓆趕緊撤走。入秋後,自然界陽氣漸收,陰氣漸長,只有聚足陽氣,才能 正氣存內,邪不可幹 ,冬天就不怕寒邪侵襲了。後背上的督脈有温陽的作用,因此,養護陽氣就要讓後背暖一暖。睡覺還鋪涼蓆的趕緊撤下來。
3、捂雙腳
穿涼鞋要穿襪,睡覺不妨也穿襪。 頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中。 頭部適宜保持相對低温,而足部應注意保暖。腳上有很多穴位,如足三陽經的起點,掌管着肝脾腎等重要器官,受風着涼自然會影響這些器官的`正常工作。熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習慣。還不捨得脱去涼鞋的人,一定要穿上襪子再穿涼鞋。手腳冰涼及體弱的人,不妨晚上穿雙薄襪子入睡。秋天皮膚幹,腳跟容易裂,洗腳後穿上襪子睡,還有很好的保濕效果。
老話説,春捂秋凍更健康,但是對於女性而言,尤其是備孕期的女性而言,一定要注意保暖,肚臍、後背和雙腳三個部位不能着涼,否則會削弱你的生育能力的!
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