孕妈必吃的5大保胎食物
1柠檬--缓解孕吐
孕吐是孕妇怀孕期间最正常的反应之一,特别是早晨刚起床的时候,那种感觉真的很难受。选择适合孕妇口味的食物能够在一定程度上缓解孕妇的孕妇反应。柠檬中含有多种维生素,对缓解孕妇孕吐有很好的效果。
2核桃--益智零食
孕妇除了正餐之外,少不了的还有各种零食,这就是多餐少食。核桃营养丰富,含有大量的脂肪,特别是其中的维生素、钙、铁元素对婴儿到大脑神经发育益处多多。孕妇坚持每天吃几个核桃,对宝宝的智力发育有着很好的作用。
3黑芝麻--功能强大
黑芝麻含有丰富的铁质、维生素E,同时含有丰富的蛋白质和氨基酸。这些氨基酸是脑部神经的重要组成部分,需要及时补充。经常食用黑芝麻有生津、养发、补血等功能。如果孕妇肠胃消化系统不是特别好,可以考虑喝黑芝麻糊糊。
4绿茶--解渴饮品
孕妇在平时对水的要求是不能缺失的,但是一直和纯净水未免会觉得乏味。其实,我们有更好的选择,那就是绿茶。绿茶中含有丰富的微量元素,特别是锌元素对婴儿的发育作用突出。锌元素可以促进宝宝味觉发育,改善食欲,智力发育。另外,绿茶中的铁元素可预防宝宝贫血。
5巧克力--分娩助手
孕妇分娩过程要持续几个小时,分娩过程对孕妇的体力消耗是特别大的。能够为孕妇提供能量的的源头就是食物。在各种食物中,巧克力最佳的选择。巧克力不只营养丰富,热量高,能够被人体快速吸收,并转化为热能。所以在分娩之前食用几块巧克力对孕妇分娩十分有利。
-
孕妇临产前需要准备的食物都有什么
马齿苋粥:新鲜马齿苋150克,粳米100克,精盐、味精各少许,清水适量。马齿苋择洗净,入开水中焯一下,捞出后漂去粘液,切成碎段;粳米淘洗净。锅置火上入清水、粳米,煮至半熟时,加入马齿苋,续煮至粥成,用精盐、味精调味后即可食用。马齿苋有散热消肿,利肠滑胎,解毒通淋的功效,粳米具...
-
中年女性必吃哪些食物
1、中年女性要吃的食物1、牛奶牛奶含有丰富的钙质,是补钙的最佳来源,而且牛奶是老少皆宜的,不仅正在长身体的下孩子需要喝牛奶来补充钙质,到了中年的女性朋友也可以通过喝牛奶来补钙。喝250克左右的牛奶,可以获得大约275毫克的钙质,补钙效果是相当不错的了。2、绿叶...
-
女生减肥绝不能碰的3种食物
女生减肥绝对不能碰的3种食物沙拉别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了,其实蔬菜本身并不会让人发胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了,沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道,一看吓一跳啊。例如:法式沙拉调料,每2小匙含有的的热量是134卡,而我们日需量约2000卡,其脂肪12....
-
博尔塔拉小吃
1、葡萄干来到博尔塔拉一定要尝一尝这里的葡萄干,我们都知道新疆盛产的就是葡萄干,这里的葡萄干个大酸甜受到了很多人的喜爱,而且葡萄干中含有丰富的铁和钙元素,这对我们的身体健康是有帮助的,所以大家平时没事的时候可以适当的吃一些。2、温泉手把羊肉手把羊肉是博...