如何走出自己的失戀陰影

學會精神自勵、尋求積極發洩、轉移生活方式等等。

如何走出自己的失戀陰影1

(1)學會精神自勵。

面對愛的挫折及接踵而至的精神打擊，應用積極的認識方法來穩住自己，學會自我鼓勵。愛情的挫折是對人生價值的考驗，是人格走向成熟的階梯。

培根有一句名言：一切真正偉大的人物沒有一個是因愛情而發狂的人。強制別人接受自己痴情的愛，是一切愛情悲劇的根源。孤注一擲的愛是太軟弱無能的表現。因此，應不斷鼓勵自己走過這風雨交加的地段，只有迅速振作起來，才能擺脫眼前的感情危機。

(2)尋求積極發洩。

許多失戀的悲劇後果都是由於痛苦情緒的壓抑、沉積而走向行為暴發的。失戀的`最初階段是最不理智的，此時出現的沉悶是危險的徵兆。

因此，失戀後可把內心的委屈、痛苦和憤怒向親朋好友和家人傾吐。有時泣不成聲的傾訴如同燥熱天氣裡的一場雷雨，暴雨過後便會出現清新、爽朗的心境。

(3)轉移生活方式。

可改變自己的生活方式來去除失戀的痛苦。如投身到學習、工作中去，也可投身到集體中去。不要把自己關在狹小的圈子裡，整天唉聲嘆氣，難以自拔，而應鼓足勇氣，投身到集體中去，集體會給你以關懷和溫暖，會讓你從痛苦中擺脫出來。還可融身於大自然中去。大自然的美好風光，能夠曠達胸懷，歡愉身心，使你擺脫失戀的痛苦。

失戀是一種很普遍的現象，只要當事人自己能夠看開，並且能夠自己進行心理調節，使自己慢慢走出這一失戀陰影，則會開始新的生活。

如何走出自己的失戀陰影2

第一，面對現實

許多愛得太深的人難以接納自身早已跟最愛的人分離這一客觀事實，還一直讓自身沉浸在以往難忘的回憶裡邊，很容易心情不好，這針對你來說有益處也是有弊端。

益處便是最少讓你肯定不會對這世界覺得那麼失落，至少你也有這些難忘的回憶不是嗎?可是弊端是，假如你一直淪落過去的追憶裡邊，那麼對你而言，要想走出失戀的這類痛楚，將會會花上更長的時間。

假如你可以坦然接受實際得話，那麼針對你接下去本人的發展趨勢是很好的，也可以迅速使你在短期內內振作，再次有著自身的精彩人生。

第二，調節生活方式

或許以前在處物件的情況下，自身有一些從另一方的身上學出來的小習慣，並且在失戀了以後在短期內內將會都沒法變更回來。

這個時候你需要清晰地瞭解到：這種習慣性針對你自己而言是好的還是壞的，假如你確定從另一方的`身上學得了一些良好的習慣得話，那麼你也就無需再去有意地開展一些更改。假如你確定了它是一些壞習慣，那麼你一定要下決心改正，幫你改正這種問題的情況下你也就會發覺實際上你也類似相當於忘記了那人。

第三，千萬別斤斤計較以往的舊事

或許這一段情感完畢的不清不楚，給你覺得很痛楚，也很惱怒，可是假如你非得揪著這一點沒放得話，總是給你全部人要愈來愈不高興，愈來愈痛苦症。

由於針對另一方而言，與你分離就是他要想的結果，對於分離以後你是死是活，也不關他的事兒。他挑選提出分手的方法是不是可以給你接納，也都沒有他的考慮到範疇，由於他那時候想的便是一件事情：儘早與你解決情侶關聯。

可能在以前處物件的情況下，他有很多做得錯誤的地區，可是這一切都伴隨著大家關聯的完畢，變成了過去時。分手後，假如你要不斷在自身的盆友眼前調侃前男友的一些個人行為，反倒看起來你心氣高，也證實你沒有從那一段情感中走出去。

第四，遷移自身的專注力

假如這一段情感帶來你的記憶力是非常刻骨銘心，也非常給你令人難忘，那麼你所需做的一件事情，便是要遷移自身的專注力。

或許那時候你都忙著處物件，而忽視了生活中的美。例如要單身男女的你最喜歡吃泰國料理，可是處物件的情況下，你卻聽從另一半的含意去吃韓國料理;例如你單身男女的情況下，最愛看的是愛情電影，可是談了談戀愛以後，你卻跟隨他一起去看動作電影。實際上重歸單身男女以後的你沒更是想幹什麼就幹什麼嗎?

而去做你想幹的事兒，便是轉移注意力是的一個方式 。由於你在做好自己喜愛做的事兒中會得到 一種考慮和喜悅感，臨時可以給你忘記了所產生的不愉快。而且從這當中你也可以感受到，實際上一個人生活也並沒什麼不太好。

第五，理性剖析分手的原因

這一步並並不是給你找到兩人怎麼會來到提出分手這一步的緣故進而去求取另一方的寬容，只是給你思考，在這裡段情感中，是不是你有做的錯誤的地區，假如你的確存有一些問題，那麼你也能夠 為自己建議，再迎來下一段情感以前，要把這種壞習慣給改正。

吃一塹長一智，實際上放到談戀愛上邊也是這一大道理。失戀了針對一個人而言，並並不是總是產生痛楚，或許你能從這一段不成功的情感中汲取教訓，進而讓自身越來越更為極致，更為有個人魅力，那樣你的下一段情感才會比上一段情感好許多，碰到的人也會比前男友更為出色。

實際上無論男孩子還是女孩，無論你是積極明確提出提出分手，還是被甩的那一方，你都千萬別感覺自身是一個沒有風采的人要進行情緒調節。

失戀了最恐怖的地區便是它會給你的日常生活越來越極其不規律性，給你對自身極其缺乏自信。可是你需要了解這一全世界的你是獨一無二的，僅有頑強的從這一段情感中走出去，才可以成長出一個更為極致的你，才可以去碰到哪個懂你的人。

如何走出自己的失戀陰影3

1、轉移注意力

如果失戀的女生是個吃貨，你可以對她說：“去吃火鍋還是燒烤。”

如果失戀的女生喜歡帥哥，那就對她說“傻女，聽我說，現在立刻回家，洗個熱水澡，明早起來，我帶你去XXX看帥氣的兵哥哥，個個都比xxx帥比他好。”或者開啟電視放當下正熱的綜藝，100個好看的男孩子在電視裡蹦蹦跳跳，然後對她說“你看，好看的男生多了去了。”

如果失戀的女生熱衷於旅行，那就對她說“我帶著錢，你帶著我，想怎麼嗨你說!”

2、默默關心法

從前跟一個失戀的朋友出去玩耍，期間和平常一樣，沒有提到任何關於失戀的話題，該開心開心，該玩笑玩笑，分別的時候笑著衝她擺手，然後轉身給她發了條資訊:我是個局外人，感情的事也不好說什麼，但是…我希望你能快樂。她回:謝謝你，謝謝。

很多兄弟跟妹子聊天的時候，妹子的迴應都不好，這是因為你的.聊天並沒有調動女生的情緒，導致女生覺得跟你聊天很沒意思，慢慢的就會不回你，甚至拉黑你了。

我以前也經常出現這種情況，別提多鬱悶了，後來在微信上搜到一款小程式，叫做---八戒脫單術，每當和女生聊天的時候，我就開啟這個微信小程式，把女生說的話放進去一搜，它就會告訴我應該怎麼回覆女生了，

而且裡面還有大量聊天案例和脫單教程可以學習。現在我跟女生聊天，一聊一個準，基本上都能順利帶回家，你懂的。有此神器，撩個妹脫個單，輕輕鬆鬆的事。

有一年閨蜜失戀，拖著我去Club喝了很多酒。在回學校的計程車上，她靠著我的肩膀哭，一遍又一遍地說“為什麼”。她很瘦，靠在我身上幾乎都沒什麼重量。

她很美，哪怕傷心寸斷的樣子也是很美。我摟著她，一下一下慢慢地拍著她的背，像哄一個小孩子一樣耐心地哄她，自己卻忍不住背過頭抽泣。哪有一句話就能安慰的失戀。作為朋友，能做的不過是陪伴罷了。

3、用話語點醒她

我記得曾經失戀的時候，半夜翻其他人的失戀帖子，看到有一個人回覆的表情包，上面寫著，你以為你說這些我會同情你?不，我差點笑出了聲。

那段時間失戀，有很多很多人安慰我，閨蜜，朋友，室友，姐姐，那些溫柔的安慰的話只讓我在悲傷裡越陷越深，但看到一個表情包，我突然清醒了，我開始明白這種為一個人要死要活的感情一點不美好，反倒在別人眼裡像個笑話。然後振作，然後愛自己，然後開開心心投入下一段感情。

要一句話安慰失戀的人，溫柔的話語只會讓他越陷越深。你不妨冷笑著對她說：“你以為你為了一個不愛你的人要死要活我就會同情你?不，我差點笑出了聲。”

當然，也許說這句話你會失去一個朋友，但這不重要。

不管你說什麼話去安慰失戀的人，安慰失戀的人的暖心話只要有用，能讓她快速走出來，開啟新的生活就達到了目的。至於女生之後接不接受你，那就看你之後的表現能不能入女生的眼了