怎麼判斷自己心理有沒有問題

怎麼判斷自己心理有沒有問題，隨著壓力越來越多，很多人生病了都不自知，理健康問題相信也正是我們一直困惑的一個問題，我們都想先自己來判斷，做自己的醫生，這邊給大家說說怎麼判斷自己心理有沒有問題。

怎麼判斷自己心理有沒有問題1

首先橫向比較，即與大多數正常人的心理活動和心理活動進行比較，看精神活動和心理活動是否與其他正常人有顯著差異。某些精神活動的持續時間是否超過一般限制，如持續兩週以上的抑鬱症。其次縱向比較，即與過去的一貫表現進行比較，看其精神和心理活動是否有顯著變化。

什麼叫心理問題

從統計學的角度出發，一個人的某一心理行為偏離大多數人的同一心理行為形態，那麼這一心理行為就出現了問題。簡單來說，你的心理跟別人都不一樣，那麼就是你出了問題。

——這裡有的人會問，可是“眾人皆醉我獨醒”怎麼辦？也就是說可能我的心理才是沒有問題的，其他所有人的心理才有問題呢！

——對不起，如果那樣的話，你就算沒有問題，也成了有問題；別人就算有問題，也成了正常人！因為什麼是不正常？這本身就是統計學的概念：所有人都這樣做，那麼這一行為就定義為“正常”，否則就定義為“不正常”。比如當人類突然變異，所有人都會飛，那麼只有你是正常人不會飛，但那個時候你就是不正常的人！

心理問題的分類

心理問題從輕到重，依次分為：健康心理問題、一般心理問題、嚴重心理問題、可疑神經症心理問題、神經症性心理問題、精神病性心理問題或人格障礙。請看下圖：

心理問題判斷與解讀

為了讓大家更直觀理解，這裡配合小王升學的例子來說明：

1、健康心理問題：

每個人都有情緒化的時候，有時候遇到人際方面的矛盾、學習工作上的瓶頸，愛情婚姻的困惑等難免有一些煩躁動怒等心理狀況。那麼這類的心理問題事實上沒有問題。也就是說這類的心理是每一位心理健康的人正常的心理波動。這類心理依靠自己理智的思維控制，不會引起嚴重問題。通過他人適當的開導，或者隨著誘發外因的結束，會自然解決。

例子：小王今年念高三，他學習成績不是很好，父母對自己的期待又比較高，因此比較焦慮，心理著急，有時候感到壓力很大。

2、一般心理問題：

當健康的心理問題持續時間達到一個月，並在一定程度上影響了一個人的.社會功能，也就是說影響日常的學習工作和生活，那麼可以將這一心理問題歸到一般的心理問題。一般心理問題持續的時間一般是一個月以內的，社會功能的影響較輕，主要是學習工作的效率降低，個人的情緒能夠受到理智的控制，而且症狀不泛化，也就是說不會遷怒其他無關的物件。

例子：小王的焦慮已經持續一個月了，晚上開始出現失眠，白天上課聽不下去，心裡越急，越記不住知識，心裡非常焦慮，壓力非常大，看到書本和文具心裡就有一種莫名的怒火，真想撕碎一本書啊，但還是被理智制止了。

3、嚴重心理問題：

當一般心理問題持續超過兩個月，對一個人的社會功能造成比較嚴重的影響，也就是說社會功能已經受損了，有時候情緒會失去理智控制，而且症狀出現了泛化，也就是會遷怒無關的物件（人、物、事件等）。那麼這一心理問題已經是嚴重心理問題了。

例子：小王的症狀更加嚴重了，他已經無法學習下去，有幾次情緒失控把書皮給撕掉了！但過後心裡還是很後悔內疚的，現在他看到書就惱火，甚至於在路上看到揹著書包去上學的國小生、中學生，都有上前去揍他們一頓的衝動。

怎麼判斷自己心理有沒有問題2

心理障礙

心理障礙是因為個人及外界因素造成心理狀態的某―方面（或幾方面）發展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。它的特點是：

1、不協調性-其心理活動的外在表現與其生理年齡不相稱或反應方式與常人不同。如：成人表現出幼稚狀態（停滯、延遲、退縮）；兒童出現成人行為（不均衡的超前發展）；對外界刺激的反應方式異常（偏離）等等。

2、針對性-處於此類狀態的人往往對障礙物件（如敏感的事、物及環境等）有強烈的心理反應（包括思維、信維及動作行為），而對非障礙物件可能表現很正常。

3、損害較大-此狀態對其社會功能影響較大。它可能使當事人不能按常人的標準完成其某項（或某幾項）社會功。如：社交焦慮考（又名社交恐懼）不能完成社交活動，銳器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障礙者

難以與異性正常交往。4、需求助於心理醫生-此狀態者大部分不能通過自我調整和非專業人員的幫助而解決根本問題。心理醫生的指導是必須的。

四、心理疾病

心理疾病是由於個人及外界因素引起個體強烈的心理反應（思維、情感、動作行為、意志）並伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調的外在表現。其特點是：

1、強烈的心理反應-可出現思維判斷上的失誤，思維敏捷性的`下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情緒低落成憂鬱，緊張焦慮，行為失常（如重複動作，動作減少，退縮行為

等），意志減退等等。

2、明顯的軀體不適感-由於中樞控制系統功能失調可引起所控制人體各個系統功能失調：如影響消化系統則可出現食慾不振、腹部脹滿、便祕或腹瀉（或便祕-腹瀉交替）等症狀；影響心血管系統則可出現心慌、胸

悶、頭暈等症狀；影響到內分泌系統可出現女性月經週期改變、男性性功能障礙……等等。

3、損害大-此狀態之患者不能或勉強完成其社會功能，缺乏輕鬆、愉快的體驗，痛苦感極為強烈，“哪裡都不舒服”、“活著不如死了好”是他們真實的內心體驗。

4、需心理醫生的治療-此狀態之患者一般不能通過自身調整和非心理科專業醫生的治療而康復。心理醫生對此類患者的治療一般採用心理治療和藥物治療相結合的綜合治療手段。在治療早期通過情緒調節藥物快速調

整情緒，中後期結合心理治療解除心理障礙並通過心理訓練達到社會功能的恢復並提高其心理健康水平。

怎麼判斷自己心理有沒有問題3

心理健康狀態

心理健康狀態與非健康狀態的區分標準一直是心理學界討論的話題，不少國內外心理學學者根據自己研究調查的結果提出了多種心理健康標準。我們總結了前人的理論與經驗，提出了一簡捷的評價方法。即從本人

評價，他人評價和社會功能狀況三方面來分析：

1、本人不覺得痛苦-即在一個時間段中（如一週、一月、一季或一年）快樂的感覺大於痛苦的感覺。

2、他人不感覺到異常-即心理活動與周圍環境相協調，不出現與周圍環境格格不久的現象。

3、社會功能良好-即能勝任家庭和社會角色，能在一般社會環境下充分發揮自身能力利用現有條件（或創造條件）實現自我價值。

二、不良狀態

又稱第三狀態，是界於健康狀態與疾病狀態之間的狀態。是正常人群組中常見的.一種亞健康狀態，它是由於個人心理素質（如過於好勝、孤僻、敏感等）、生活事件（如工作壓力大、晉升失敗、被上司批評、婚戀

挫折等）、身體不良狀況（如長時間加班勞累、身體疾病）等因素所引起。它的特點是：

1、時間短暫-此狀態持續時間較短，一般在一週以內能得到緩解。

2、損害輕微-此狀態對其社會功能影響比較小。處於此類狀態的人一般都能完成日常工作學習和生活，只是感覺到的愉快感小於痛苦感，“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應付”是他們常說的詞彙。

3、自己調整-此狀態者大部分通過自我調整如休息、聊天、運動、釣魚、旅遊、娛樂等放鬆方式能使自己的心理狀態得到改善。小部分人若長時間得不到緩解可能形成一種相對固定的狀態。這小部分人應該去尋求

心理醫生的幫助，以儘快得到調整。