接受不了一件事怎麼辦

接受不了一件事怎麼辦，沒有誰的人生永遠都是一帆風順的，大家都會遇到無法接受的事情，但是這都不重要，重要的是怎麼去接受它，克服它，下面來看看接受不了一件事怎麼辦。

接受不了一件事怎麼辦1

第一個是學會區分事情的可控性。

很多時候，為什麼你對一些事放不下呢？因為你壓根就沒有看清楚這件事的本質，就是你還沒有搞清楚你放不下的這件事，是你能控制的還是無法控制的？

當你發現它是你無論如何也控制不住的事的時候，慢慢的你就能夠試著放下了，你就能夠接受這件事了。

我舉個例子，很多人因為過去別人罵自己，說自己壞話，就特別的傷心，特別的焦慮，內心的一直放不下，特別受影響。為什麼呢？就是因為他沒有去區分這個事兒的可控性。

當他意識到別人說什麼，怎麼說，無論如何我們也控制不住的時候，慢慢的他就能放下了。

就是我們開始意識到了，我們能控制的只有我們自己，就是當別人說了這樣的話之後，我們能決定自己如何去應對它，是被它影響，被他傷害，還是把它忽視掉，去做真正重要的事，這個事我沒有決定權。

所以當你有心裡有事放不下的時候，請先去區分一下它的可控性。

第二個叫做轉移注意力。

我們每個人的精力都是有限的，很多事兒，不是它真的威力特別大，特別影響到我們，只是我們在他身上放了太多的注意力，所以導致它對我們的影響變得非常大。

所以如果我們心裡對某件事一直放不下，我們可以試著去接觸更多的其它事情，去做一些其它的活動，當你把注意力更多的分配在其他事情上面的時候，曾經你過不去的`那個坎兒就變得越來越不重要了。

第三個叫做轉換視角。

你現在之所以放不下這件事，可能是你在這件事上付出了太多的精力，時間甚至金錢，導致你產生了太多的沉沒成本。所以你放不下的'不是這件事，而是你的投入。

所以這個時候你要怎麼做呢？你可以試著轉換自己的視角。就是你不在執著于思考自己曾經付出了多少，換來了多少回報這種想法了，你更多的去看一下，經歷了這件事兒，你從中得到了什麼，他對你成長的幫助是什麼？

你開始不把它當作一個災難的時候，而是把它當成一個成長的資源的時候，你就能夠發現它對你的好處，那麼慢慢的，你就能夠放下了。

1、傾訴

當心裡有了心結，我們可以和親近的人傾訴，將自己的不開心和心結都說出來，尋求別人的幫助與理解。避免自己獨自消化情緒，會導致心結更加難解。

2、轉移注意力

如果心結暫時難以解開。那就先轉移注意力，避免讓它繼續擴大影響自己的生活。可以外出進行一個短期的旅行，暫時遠離讓自己產生心結的環境和人，等情緒慢慢平靜下來，再去理智的.解開心結。

3、尋求心理醫生的幫助

如果轉移注意力和身邊的親友都不能讓你解開心結，這時就需要需求專業心理醫生的幫助，進過專門的心理疏導和建議，干預自己逐漸下滑的情緒，讓自己找到一個正確的出路和解決方法。

感覺自己心理有問題這種情況建議輕度的可以進行心理調節，必要時可以到醫院心理門診就診檢檢視一下。

1、輕度的`心理有問題可以進行心理調節，看看心理方面的書籍，找朋友聊一聊，解開心結。心理問題一般表現在多個方面，主要包括神經衰弱、癔症、焦慮症、強迫症、恐怖症、抑鬱性神經症、疑病症等多種型別。這些嚴重的會對平時生活工作造成影響。

2、如果心理問題比較嚴重，不能自行調節，那麼必要時需要到當地醫院心理門診進行就診看一下，通過醫生進行相應的問卷或者心理測量表等方式來明確診斷後，進行專業的治療。

目前人群中心理有問題的很多見，不要壓力過大，輕度的大多能自行調節恢復，嚴重的建議及時到當地醫院心理門診就診，進行心理疏導，必要時配合藥物治療，以免影響到生活工作。

面對一件事情的時候接受不了也改變不了，那我們就只能嘗試著改變，實在不行的話就只能讓自己接受。下面我來具體分析一下這件事情。

1、首先我們一個人的這種能力還是非常有限的。所以面對一些事情的時候，經常有一些是自己沒有任何辦法的。但是即使有一些事情我們自己沒有任何辦法去解決，我們也要嘗試著去改變一下。

因為只有你自己不斷的去嘗試改變這個事情，才有可能因為你的嘗試而真正的發生改變。所以面對一件事情的.時候，只要你接受不了，那你就應該嘗試著去改變他。因為你改變還是有可能讓這個事情有一定的差異的，有可能就達到自己想要的那個標準。

2、當你嘗試改變這件事情的下一步，其實就是應該利用好周圍的一些資源，看看自己周圍的東西能不能夠對自己進行一定的幫助。

因為我們每個人其實都是有自己的一些資源。比如說身邊認識的人，比如說自己身上的能力，比如說有主動願意幫助我們的人。這些其實都是我們的個人資源。那麼如果我們可以把這件事情處理好的話，我們就需要用到自己身邊的很多東西，才能夠把這個事情真正做好改變。

3、那麼最後一步其實就是自己實在改變不了這個東西了。當自己如果真的改變不了這個東西，那我們其實也就只能夠去接受這個東西。因為終究有一些東西，我們自己是沒有辦法改變的。

所以說我們只能夠不斷的去接受，這樣讓自己能夠有一個更好的心態。而且這個時候我們自己也是做出足夠多的努力了。這樣的話自然就能夠讓我們更多的去適應這件事情。