家長怎樣讓孩子戒除網癮

宜疏不宜堵、培養孩子的自控力、用替代方案滿足孩子的心理需求等等。

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第一，宜疏不宜堵。

孩子愛上網，有的家長把電腦砸了、把網線拔了，導致家庭衝突會更嚴重。家長不要停留和糾纏在網路使用這個層面，而是要繞到背後，找到孩子上網深層次的心理原因。

第二，培養孩子的自控力。

這一點需要家長花時間、花精力培養孩子，而不是控制孩子。有的孩子一開始並不會成癮，但父母不信任他，孩子一碰電腦家長就死死看著，使得孩子越來越不相信父母，越來越投入網路。對此，家長可以把電腦放在書房、客廳，而不是孩子的房間，使家人有共同參與和互動的機會，而不是孩子在房間裡玩，媽媽隔一會就推門檢查。

第三，用替代方案滿足孩子的心理需求。

家長需要觀察和溝通，瞭解孩子是哪方面沒有得到滿足，比如父母的愛不夠、學習挫敗感、缺玩伴等，找到原因後，給予補償。對於學習成績差，只有在網路遊戲中才能得到成就感的孩子，家長在學習方面可以提出最低要求，比如及格就好，讓他能夠達到，然後給予鼓勵、達到這一要求以後，再逐步提高標準。

對於缺乏其他玩耍方式的孩子，家長要鼓勵孩子多出去和同伴一起玩耍，或者父母多和孩子呆在一起，邀請其他家庭的孩子到家中做客等。對於逆反心理、故意和家長對著幹的孩子，家長要優先改善親子關係，然後解決上網問題。

第四，在具體的操作方式上，家長可以試著和孩子雙方協商。

2個月內逐步減少上網時間，比如，原來每天上網8小時以上，第一週減少到6小時，第二週減少到4小時，第三週3小時，第四周2小時等。根據孩子的表現，給予獎勵和懲罰。懲罰不是打罵，而是將孩子最喜歡的`食物、活動適當剝奪，比如不能吃冰激凌、不能看電視等。

大家在幫助孩子戒除網癮的時候，一定不能採取極端的方式，要先分析孩子上網的深層次原因，然後培養孩子的自控力，在此期間，可以用其他事物代替孩子上網的心理需求，而且家長要與孩子和平溝通，讓孩子意識到網路對自己的不良影響，一點點戒除網癮。

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怎麼戒除孩子的遊戲癮？

1、有些家長經不住孩子軟磨硬泡，給孩子配備了智慧手機。孩子就非常容易沉迷在手機遊戲中不能自撥。這是受社會因素的影響造成的，大家都低頭玩手機，孩子有手機，自然會玩遊戲。

2、教育孩子不是言傳而是身教，我們思考一下，如果我們自己在那裡邊刷視訊，邊看新聞玩手機，那麼我們還希望我們的孩子不玩手機去認真努力的學習，本身這一件事情就是矛盾的。所以我們的家長要做好孩子的榜樣，自己先創造一個努力學習奮發向上的環境，有了這個環境的.支撐，孩子在這樣環境的影響下，自然也會喜歡上學習看書之類的。

3、多帶孩子去戶外，參加一些運動，特別是群體性的運動更好好，有助於轉移孩子想玩遊戲的注意力，而且適量得運動還有利於孩子的身體健康。家長要積極的引導孩子平時科學的上網，多跟孩子互動溝通，可以在家陪孩子看書，給孩子講故事什麼的，讓孩子忘了打遊戲這回事。

4、與孩子約法三章。家長可以讓孩子玩手機，但是要約定時間，也可以把玩遊戲作為對孩子的獎勵，但是需要達到一定的條件，比如考試得了滿分，或者進步了十名等等，這樣做並不是讓孩子為了玩遊戲而努力學習，而且作為一種激勵孩子學習的方法。

孩子玩遊戲的危害：

1、網路遊戲需要經濟基礎作後盾，而網遊又往往不被家長認可，所以，經濟沒有了來源，就會發生說謊、欺騙、甚至搶劫。很多青少年犯罪現象就是這樣一步步發展到不可收拾的地步。

2、手機遊戲與以往的電腦遊戲不同，要玩電腦遊戲你得有電腦和網路才行，目標很大，最嚴重的是逃課去網咖打遊戲，但這種情況在晚上很難發生。而手機非常便攜，利用無線網路，因此手機遊戲可以隨時隨地地玩，危害甚大。

3、青少年的視力是極其容易受損的，用眼過度很容易造成近視，現在對青少年視力影響最大的就是手機。而手機與電腦不同，需要低頭檢視，還會影響孩子的頸椎，直接影響孩子發育。

4、精力不濟，沉湎網遊後，第二天根本沒有精神上課，老師講課時精神遊離，上課效果無法保證，學習沒有勁頭。注意力分散，沉湎網遊後，遊戲的場面刺激而驚險，會深深地印在腦子裡，即使身在課堂，心也就飛到了遊戲中間。

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1、 欲戒網，功夫在網外

一個不能健康地使用網路的孩子，他的網外生活也是不健康的。孩子網外生活是否豐富多彩，孩子是否能從學業或其他領域中獲得價值感，是否有強烈的進取心和自我發展的責任感，對孩子是否沉迷網路都有直接的先決作用。

所以，無論是預防孩子患網癮還是幫助孩子戒除網癮，我們都應該注意對孩子網外生活的引導，包括為孩子提供更多的機會接受新鮮的事物和領域，比如培養某項才藝、參加體育運動等。

2新水不來，舊水不去

擺脫舊習慣束縛最好的辦法就是建立新的習慣。新水不來，舊水不去，最好的更新是引進新的內容。大禹治水，疏而不堵，阻止孩子上網，最好的方式就是把孩子的興趣和精力引向其他的地方。

三：戒除網癮的步驟

第一步，統一認識

不要認為那些患有網癮症的孩子特別喜歡上網，很多時候，他們是依賴網路而不是喜歡網路，他們是拿自己沒辦法。所以我們在怒其不爭的同時，也應該有哀其不幸的感情。

很多父母對患有網癮的孩子進行粗暴的制止和嚴厲的斥責，這往往不能奏效，還會起到相反的作用。所以，最明智的做法是：停止對孩子上網的干涉，找一個孩子比較平靜的時候，心平氣和地跟孩子談一下。

先不要談家人對他的期望和他自己學業的荒廢，因為這些壓力過大，會讓孩子因為逃避而更加沉迷網路。我們應該積極喚醒孩子對他目前狀態的認識。下面的提問方式和切入角度在實踐中取得了比較好的效果。

●你快樂嗎?

●當你在網上游戲或者衝浪的時候，你是否有一刻想到下網後會面對什麼，是否因此而感到玩得不太踏實?

●你喜歡你目前的生活狀態嗎?

●現在的生活是你真的想要的嗎?

●你是否想到過有一天你不再整天上網，而過著讓你自豪的生活?

●你是否想到過也許戒除網癮並非想象的那麼難，只不過自己的方法不對?

我們的目標是在儘可能不讓孩子感到慚愧和壓力的時候，引導孩子反觀現在的狀態，同時傾聽內心積極的聲音，並且初步建立孩子的信心，從而激發孩子的內在戒網動機。我們必須明確，我們討厭的不是孩子，而是孩子身上已經形成的對網路依賴的.慣性，我們應該與孩子形成統一戰線，共同消滅孩子身上的這個慣性。一旦我們能夠在這方面和孩子達到認識上的統一，我們就成功了一半。

第二步，制訂計劃

統一認識後，我們稍微隔一兩天就可以和孩子一起來制訂計劃。制訂計劃的內容隨孩子的具體情況而定，但原則是循序漸進。

首先是分階段地縮短孩子上網的時間。可以以五天為一個階段，第一階段縮短時間的比例大約在百分之十以下。

之所以把目標制訂得低，是為了建立孩子的信心，找回孩子自控的感覺。

第二階段要增加難度，減少時間的比例不要超過百分之十五。以此類推，以至於孩子將每天上網的時間控制在半個小時以內。

其次，我們應該建立孩子其他的生活內容，比如每天用半個小時的時間來學習一樣新東西，或者接觸一個新的領域，比如打籃球、學圍棋等。

第三步，嚴格執行

制訂的目標可以很低，但是執行卻必須嚴格，這個時候父母一定要堅定地介入，一方面喚起孩子當初制訂計劃的想法，一方面堅定地執行。

孩子很想戒掉網癮，但是因為癮的作用，他可以做出違背自己內心意願的事情。這個時候，我們不管孩子如何反對、怎樣乞求，都要頂住。萬事開頭難，在計劃剛剛執行的時候，我們尤其要堅定地確立我們的原則，打破孩子通融的幻想。