孩子學芭蕾如何防受傷?
孩子學芭蕾如何防受傷?
1、要找有資質的培訓機構和老師,以保證一入門就能學到正確的姿勢。
最好找師生比例為一對一或一對二的機構學習,如果學生太多,老師可能照顧不過來,不能一一為學員糾錯。
2、舞鞋一定要專業,軟硬度合適,穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。
3、初學時每天練習15分鐘,課程進度不要太快,要逐步增加到每天30分鐘。練習過程中,要適時休息,以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。
4、柔軟度訓練要適度,讓孩子承受合適的力量,訓練不能過速,以免拉傷肌肉和肌腱。
5、嚴格遵守老師的教導,孩子無論年齡大小,學習時間長短,練習中都要有正確的姿勢。
6、跳舞時如果膝蓋和踝關節出現疼痛,先用冰塊冷敷10分鐘,疼痛消除可回家,否則應去就醫。
讓孩子享受舞蹈之樂
網友觀點
假如我們問家長:“讓年幼的孩子去學舞,可能會導致終身殘疾,您還會讓孩子去學嗎?”猜想大家的回答一定是:不,決不!但現實的問題是,多數家長不知道幼兒學舞會有哪些危險?所以,每一天,每一個城市,不知多少幼兒被送進了這個存在一定危險的地帶。
據瞭解,目前,國內外都沒有幼兒學習舞蹈的安全標準。為了千千萬萬的兒童,忠告天下的父母們,送孩子學舞之前,慎重思考一下。讓年幼的孩子們在音樂中,踢踢腿伸伸腰拉拉手蹦蹦腳,感受快樂就行了,會不會拿大頂、會不會下腰、會不會打劈叉,在乎幹嘛?
有些人可能會說,游泳會抽筋,跑步會摔倒,跳遠會崴腳,跳國標舞還可能被笨拙的搭檔踩傷,簡直是危險無處不在。一些培訓班教練的水平較低,教學方法不當,造成低齡兒童受傷增多。此外,在體操、游泳、足球等專案上,孩子們參加訓練的時間越來越早,一些孩子膝蓋勞損因此表現得最為嚴重,兒童的肌肉、韌帶、骨骼和結締組織等均未發育成熟,超量運動必然對身體造成傷害。
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