如何預防孩子貧血
合理飲食
預防孩子貧血的關鍵就是要合理飲食。父母應該讓孩子從小養成良好的飲食習慣,不挑食、不偏食,多吃蔬菜水果,少吃零食。
對孩子的飲食應該注意粗細搭配、葷素搭配。孩子的食譜要更廣一些,什麼都吃是最好的,特別是要讓孩子多吃富含鐵的食物,如豆製品、黑木耳、菠菜、動物的心、肝、牛肉等。為了預防營養性巨幼細胞性貧血,還要讓孩子多吃新鮮蔬菜和水果,特別是富含葉酸的食物,如綠葉蔬菜、豆類、全麥麵包、粗糧等。
近幾年,美國的兒科醫生通過一項研究發現:採用簡單的牛奶加蜂蜜療法,就能使孩子貧血現象得到改善。貧血患兒應選擇色澤較深的蜂蜜食用,因為色澤愈深,所含礦物質也愈多,療效也愈好。比如,色澤很深的蕎麥蜜所含錳、銅等微量元素,就比色澤偏淺的苜蓿蜜高24倍。
三色肝末
專家已經告訴我們,動物肝臟含鐵元素非常豐富,對防治孩子的缺鐵性貧血很有好處。其實,動物肝臟不僅僅是含鐵,它裡面的蛋白質、鈣、磷、鋅還有B族維生素等營養物質都非常豐富。不過,怎樣把肝做出花樣來,讓寶寶愛吃,可需要媽媽們費一番苦心。下面,教您一道:三色肝末。
用料:豬肝25克,蔥頭、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜各10克;精鹽少許,肉湯適量。
做法:將豬肝洗淨切碎;蔥頭剝去外皮切碎;胡蘿蔔洗淨切碎;西紅柿用開水燙一下,剝去皮切碎;菠菜清洗乾淨,用開水燙一下,切碎備用。
將切碎的豬肝、蔥頭、胡蘿蔔放入鍋內,加入肉湯煮熟,最後加入西紅柿、菠菜、精鹽煮片刻即可。
這道菜顏色美觀,軟嫩適口,而且營養豐富,做這道菜要注意:一是要把豬肝上的筋和肥肉等不利於孩子消化的東西剔除;二是菜、肝下鍋都不要炒,必須加湯煮;西紅柿、菠菜不要下鍋太早。這道菜適合7個月以上的嬰兒食用。
補鐵藥物服用有技巧
在給孩子服用鐵製劑時,注意最好在兩餐之間服,以利於吸收,因為鐵質對胃粘膜有刺激,服後易產生噁心嘔吐。同時,鐵製劑應避免與牛奶、鈣片同時服用,也不要用茶喂服,以免影響鐵的吸收。鐵製劑用量應遵醫囑,用量過大,可出現中毒現象。
在補充鐵的同時,要注意補充維生素C,維生素C可以幫助鐵劑的吸收。或者吃點西紅柿、橘子等含維生素C成分比較多的水果。
-
夏天給孩子洗幾次澡合適
夏季每天洗幾次澡合適?洗澡的頻次,要看孩子們的活動情況。一般來說,每天1-2次即可。活動較少、出汗較少的時候,每天晚上洗一次就夠了。如果活動量很大,出汗很多,可以在中午加一次。如果孩子上幼兒園或者國小,白天在學校,那麼晚上回來洗一次澡就夠了,儘量放在睡覺前1-2...
-
溫柔教養不打罵,處罰孩子「抱緊」處理
隨著墨墨越來越大,當然也就越來越皮,小孩愛玩、好奇心重都是正常,不過有些真的不該有的危險行為,或是破壞行為,常常總是講不聽,真的很令我頭大。某日在媽媽社團中看到有人分享讓一歲多的孩子罰站的影片,才發現,原來一歲多就可以執行罰站的處罰了呀?但因為之前我有嘗試...
-
對於孩子,禁止的越多,失去的也就越多
我們經常有一個心理就是,越得不到的越想得到,越做不成的事情就越想去做,甚至是茶不思飯不想也想做到或者得到。為什麼呢?這是因為在每個人身上都會有一種選擇性知覺存在。往往是你先入為主,心裡更期待自己所想的出現。而其實所有所出現的都是概率差不多,或又有一定偶...
-
哪種親子關係,能讓孩子未來走得比別人好?
全世界的親子關係共有4種,你家的屬於哪種?很多人都說,最好的養育孩子的環境,應該是給孩子一種寬容和自由的生活,這樣有利於人格健全,你看人家西方國家就是這麼幹的。相比之下,嚴厲的家教、處處管孩子,會阻礙孩子的成長。這似乎是當今中國家長的共識,大家都認為這樣才是...