怎麼快速提升足球技術

怎麼快速提升足球技術？足球運動是一項對技術要很高的運動，運動員在踢球的時候要將各種各樣的技術動作結合在一起，才能很好的完成自己的職責。下面小編為大家分享怎麼快速提升足球技術？

怎麼快速提升足球技術1

一、隨時上場。利用空閒時間，抱上一個足球，練練帶球，傳球，控球，射門等即使你不會，別擔心！這一步要的是你熟悉足球，產生腳感，如果這樣就能踢好足球了，我也不會跟你講這麼多了，你只要這樣堅持兩週，相信你一定會對足球有一定的瞭解，任何高手，都是從菜鳥過來的，你也不用擔心別人對你的看法，做好自己，相信自己。即使遇到糾結的地方，就多嘗試幾遍，吸取教訓。

二、會看球的人不一定會踢足球，但是會踢足球的人一定會看足球，你可以借這個機會學習足球的基本規則，列如基本的犯規範圍，越位，丟界外球的規則等，這些看似簡單的規則，實際上卻是需要你認真去分析的，所以你一定要多用功在這一方面，這樣你就差不多能接觸正規的足球比賽了。在實戰中，你會不自覺的學到很多東西。

三、這一步至關重要，你懂得基本的足球規則和球感過後，後面需要的就是在實戰中提升自己，你不踢沒關係，就算踢的在差，也要有勇氣向別人學習，注意每場比賽下來要學會反思自己的不足之處，這個方法提升足球技巧非常的快，而且很有效果，相信，你會逐漸在實戰中提升自己的信心和能力，然後接下來就是享受這一項運動帶給你的快樂！

四、現在足球場普遍分為兩種場地，人工場地和天然場地，當然，天然場地是職業賽場專用的，這對足球鞋的要求是非常高的`，一般需要用長釘，所以對於我們這些業餘足球者來說，碎丁，布鞋，是一種不錯的選擇，一般選鞋子有個小經驗，你一定要選比自己腳大一碼的鞋，因為這樣能夠有效的防止你的腳部受傷，世界上許多足球巨星，都是這樣穿鞋的。有了一雙適合自己的足球鞋，那麼，它能夠幫助你更好的提升自己的足球技巧，增加信心！就像車輪定律一定，越來越好！

五、你想更好的踢好足球，你就要不斷的反思你的不足之處，更早的加以解決，這樣你才能提升的更快。

提高足球技術的方法

一、足球的基本技術

在足球運動中盤帶球主要是運動，腳尖、腳背、腳內側、腳外側四個部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路線行走。

腳尖盤帶球一般適合比較開闊的地方，運動員可以用腳尖把球趟出很遠的距離，然後加速前進。

腳背盤帶球一般比較適合直線的盤帶球。腳內側和腳外側一般適合在改變足球執行方向的時候使用，使足球向自己的身體內側執行時用腳內側，使足球向自己的身外內側執行時用腳外側。當然，在實際的運用上，是腳的四個部位結合起來，靈活的運用。

二、足球的基本原則

運動員在帶球前進的時候首先要注意跑動的速度於帶球距離的統一性，注意速度與腳步的協調性，帶球的球員要控制好自己的節奏，根據防守隊員上前阻攔的激烈程度，適當調整自己帶球的速度，要把快、慢變速和左、右腳帶球相互的結合起來，帶員的原則是一定要將自己夾在足球與防守隊員的中間，用自己的身體阻攔防守隊員接近球的可能性，為自己帶球前進提供更加方便的條件。

在一般情況下，進攻隊員帶球前進一定會受到防守隊員的影響，如果推進的速度慢了下來，帶球隊員會因為足球離腳比較的近而不方便再帶球前進，但是在這種情況下，帶球隊員在靈活度會增強，其可以隨時的改變足球運動的方向，在改變方向後再選擇傳球或者是帶球繼續前進。

帶球跑是足球運動中至關重要的技術環節，帶球跑不同於運球，運球是利用技術甩開對手的防守，而帶球跑則不面對對手的防守，只是帶球越過區域。隊員能夠控制球且快速帶球跑，在比賽中就掌握了很大的主動權。

三、帶球跑

1、直線帶球跑。用適宜的力量趟球，在快速的帶球中腳趟球的次數需適當，如果趟球的次數過於頻繁勢必會降低速度，對手會很容易就追上你；如果趟球的次數過於少就會使球跟身體的距離加大，使自己失去了對球的有效控制，對手對很容易將球斷掉。在做此練習的時候還要注意保持抬頭，因為這樣有利於觀察場上的形勢，可以及時的分球或者射門。

2、曲線帶球跑。在起點和終點之間設立幾個標誌杆（可以相同方向，也可以是不同方向），帶球從起點饒過標誌杆跑到終點。注意在帶球中不能使球觸到標誌杆。

3、運動中的傳接球。兩人之間相距3-5米，各持一球，接相同方向，一邊跑一邊相互傳接球。注意在保證傳球成功率的基礎上儘可能的加快奔跑速度和傳球速度。