足球停球技巧
足球停球技巧,停球,足球中最基本的一項技術,也是每個踢球者必須具備的技能,把球控制在自己的活動範圍以內,以便更好的處理球,下面是足球停球技巧。
足球停球技巧1
1、外腳背扣球轉身
在用外腳揹帶球的過程中,外腳背從側面突然繞到球前將球回扣,這是最簡單最常用的轉身動作。
由於該動作簡潔、幅度小,所以你要儘可能地快速完成,防守球員很難反應過來。
在轉身前,你假裝要進行射門或傳球,注意手臂和身體的動作,虛晃一槍再切球轉身。
2、腳內側磕球轉身
高速帶球的時候,你無法像第一種那樣直接用外腳背將球回扣,那麼就需要進行2次磕球。
先是90度橫向磕一下球,接著立即再90度向後磕球,這樣完成180度轉身扣球。
或者是先用腳內側直接停一下球,然後再回扣。
直接做動作容易被人識破,可適當加一下小拉球起到迷惑作用。
3、克魯伊夫轉身
所有的轉身技巧中,最著名的當屬克魯伊夫轉身。
用腳內側繞到球前,腳踝鎖住,腳尖向下,把球停穩後再回扣。除了動作規範以外,假射和假傳要足夠的逼真,這就要看大家在球場上的演技如何。
轉過身後,為了防止側面的對手將球破壞掉,向另一側撥一下球,再進行接下來的動作。
4、腳跨球轉身
跨球轉身的技術動作有點類似外腳背扣球轉身,都是用外腳背來完成扣球的。
一隻腳從球前方繞到一側起到虛晃效果,接著利用外腳背直接將球向後磕。
有時球速過快,也可以採用2次觸球,先橫向磕球,再向後磕球。
練習的.時候可以先讓球原地靜止,然後再進行跨球轉身。
5、“油炸丸子”轉身
油炸丸子既然可以向前完成過人,那麼也可以通過一些變化向來輔助你完成轉身。
兩個動作都是一隻腳將球撥向另一隻腳,區別在於這個是向身後方向撥球。
整個轉身動作大致呈一個135度角,這樣不僅躲避正面的防守還能防守身旁的防守球員。
先從一些原地的慢動作開始練習。
有些時候,我們要學會以退為進,不要硬著頭皮強行過人。
足球停球技巧2
腳內側停球
腳內側停地滾球
支撐腳正對來球,膝關節微屈,停球腿屈膝外轉並前迎。腳尖稍翹起,當腳與球接觸前的一剎那開始後撤,在後撤過程中用腳內側接觸球,把球控制在銜接下一個動作需要的位置上。如果需要將球停到自己的側後方,在停球撤到支撐腳的側方時,再繼續以髖關節外轉和腿後引的動作將球引向側後方,同時以支撐腳腳掌為軸使身體轉向出球方向。
腳內側停地滾球時還可用擋壓法。當球執行到支撐腳的側方或側前方時,停球腳以腳內側擋壓球的後上部,同時稍下膝。擋壓球的力量大小要隨來球力量大小而有所增減;來球力量大,擋壓力量要小些;來球緩慢,擋壓力量可稍大些。當需要將球停到支撐腳外側時,停球腳的腳尖稍向前,腳內側擋壓球側後上部,同時腳尖裡轉,支撐腳以前腳掌為軸身體轉向出球方向。
腳內側停空中球
一種方法是根據來球的高度,將停球腳舉起前迎,腳內側對準來球路線,在腳與球接觸前的剎那開始後撤。在後側過程中,用腳內側接觸球,把球控制在銜接下一個動作需要的位置中。另一種方法是將腳提起稍高於選擇的停球點,在腳與球接觸前的一剎那即開始下切,在下切過程中用腳內側切於球的側上部,將球停在地上。
大腿停球
大腿停球,一般運用於弧度較大的高空下落球,或平行於大腿高度的來球。
對來球,停球腿大腿抬起,以大腿中部對準下落的球,肌肉適當放鬆。在大腿與球接觸前的剎那,大腿迅速撤引擋球,使球落於銜接下一動作的需要位置。
面對來球,停球腿以大腿中部對準來球,肌肉適當放鬆,屈膝稍前迎。當大腿與球接觸前的剎那,快速後撤擋球,使球落在銜接下一動作的位置上。
胸部停球
胸部面積大,有彈性,位置高,可以停高球和空中平直球。
一般用來停胸部高度的平直球。準備停球時,面對來球,兩腳前後開立,兩臂自然張開,重心前移,挺胸迎球。當球執行到與胸部接觸前的剎那,重心迅速後移,收胸、收腹擋住球,以緩衝來球力量,把球停在身前。如果要把球停向左(右)側時,則應在接觸球前的剎那向左(右)側轉體,並用同側胸部觸球。
一般高於胸部的下落球,可採用挺胸停球方法。準備停球時,面對來球,收下顎,兩臂自然張開,兩腳前後開立,重心落在兩腳之間,兩膝微屈,當球執行到與胸部接觸前的剎那,兩腳蹬地稍上挺,同時展腹,上體稍後仰和挺胸動作使球彈起改變執行路線然後落於體前。
如何停球告別彈簧腳。
1、地滾球
一般 採用腳內側、腳外側的.停球方式。
腳內側停球,根據來球方向跑動,支撐腳微曲,同時外展髖關節,控制腳踝,使左腳或右腳的腳內側微斜面向來球。停球球瞬間,腳內側前移觸球,觸球瞬間,腳掌順著來球方向後移緩衝。
腳外側停球,基本動作和腳內側相似。如左側來球,左腳腳掌向左上方站立,以支撐腳左腳為軸,身體微向左側擺動,同時右腿向左側伸出,以腳外側面向來球,踝關節放鬆。停球瞬間,來球接觸腳外側,腳外側微向後擺動。
2、高球
正腳背停球,停球前調整好身體姿勢,做好停球準備,停球時根據來球方向,使用左腳或右腳停球。支撐腳微微踮起,停球腳根據來球位置,用正腳背靠前的位置觸球,觸球瞬間,腳背順著球下落的方向移動(如向下、向後移動),卸去球的動能。
同樣可以使用腳內側停球,將腳提起稍高於選擇的停球點,以腳內側(儘可能使觸球面積更大)觸球的上部,觸球瞬間腳內側順著來球方向下切,需要把握好出腳的時機、位置, 外側同理。
停球不僅可以讓足球變得精彩,富有魅力,而且能在關鍵時刻助攻或者直接轉化為進球。希望以上的方法對你們的足球技能有幫助,平時勤加練習,循序漸進,增強球感,停球自然不是問題。也希望你能分享本文幫助更多的人,
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