家長對不吃青菜的孩子該怎麼辦
我有兩個連年生的孩子,一個5歲,一個6歲。他們都很能吃,但就是不吃泡菜和蔬菜。魚類和肉類都很愛吃,地瓜、玉米也都吃得很好,而且也很喜歡吃餅乾。但是連碰都不碰一下泡菜或者其他蔬菜。
讓孩子種菜,讓孩子做菜。
在育兒過程中,沒有遇到這個問題的家庭少之又少。孩子偏食或者吃得少是大部分家庭都經歷過的情況。其實大人在食物方面也都有自己的偏好。每個人多多少少都有過偏食的經歷,但這並沒有影響到大家的成長。隨著孩子們長大懂事,再加上口味的變化,他們也會不斷去嘗試新口味。
去年秋天,一位“媽媽學校”的學生對我說,他的老公平時對孩子非常和藹,但是每每孩子挑食的時候,就會大發雷霆,變得比老虎還可怕,感覺像要吞掉孩子似的,甚至還會用藤條體罰孩子。
如此急躁,如此生氣是為什麼呢?是因為擔心孩子不能茁壯成長。雖然我能充分理解父母的心情,但是發火、體罰能改變孩子嗎?顯然不能。所以我們要尋找新的方法,一個更加聰明的方法,而且我們作為父母也要有大人樣。我們所希望的是改掉孩子偏食、少食的毛病,而發火只會徒勞無功。聰明的爸爸媽媽都懂得寬容地對待孩子,絕不會動手打孩子。
試著開發孩子們喜歡吃的泡菜吧。可以讓孩子們試一下水泡菜、泡菜包、蘿蔔塊、蘿蔔條等不同種類的泡菜。一般來說,不喜歡吃泡菜的孩子們會喜歡吃水泡菜。泡菜包也可以,裡面會有孩子們喜歡吃的板栗、大棗、松子、海鮮等食材。開啟像包裹一樣的泡菜包,從中挑出自己喜歡的來吃,也是蠻有樂趣的事情。
我從孩子們小時候開始就和他們一起做菜,還和他們一起拌過泡菜。參與了做菜的過程,孩子們會格外珍惜自己的勞動成果,所以吃得特別香。做菜過程中的攪拌等環節都是孩子們非常喜歡的,完全可以讓他們像做遊戲一樣參與進來,也可以讓他們幫忙洗菜或者是削皮。
不一定非要讓孩子吃完整的泡菜或者蔬菜,可以將泡菜切成絲,拌到飯裡去,還可以將蔬菜和孩子喜歡吃的肉類混在一起。泡菜包肉、新增蔬菜的丸子、餃子等食物都能在不經意間讓孩子吃到蔬菜和泡菜。作為典型的食肉動物,獅子在捕獲獵物後最先吃的是內臟。食草動物的內臟內有大量發酵的植物,獅子就是通過這種方式來攝取必要的植物。
為了讓孩子們真正喜歡上蔬菜的味道,我把黃瓜和胡蘿蔔切成鉛筆那麼細,放在玻璃杯裡,讓他們當零食來吃。橘黃色的胡蘿蔔和草綠色的黃瓜混雜在透明玻璃杯裡,像一朵豔麗的鮮花。孩子們經過的時候都會順手拿一個來吃,沒過多久就被他們吃了個精光。
開闢出一小塊地種植蔬菜,也是讓孩子喜歡上蔬菜的好辦法。如果沒有地的話,也可以在陽臺的花盆裡種植一些。自己種的蔬菜和普通的蔬菜是有天壤之別的。把自己種的菜放到飯桌上,孩子們會很樂意吃。因為這些蔬菜裡有他們的辛勤汗水,而且還是他們一天天看著長大的。
“媽媽,這些都是我種的菜!”
每當看到飯桌上的蔬菜,孩子們都會興奮異常,並開始習慣蔬菜的味道。吃慣了自己種的辣椒之後,孩子們就再也不吃市場上買來的辣椒了,因為自己種的辣椒要清脆很多。媽媽們,請將你們希望孩子們吃好,希望孩子們茁壯成長的心意轉化為行動吧。享受這樣的過程和讓孩子吃好一樣重要。
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