培養孩子獨立從獨睡開始

多大開始訓練寶寶自己睡?

訓練寶寶自己睡，首先要在生活中幫寶寶建立安全感。寶寶從4~6個月開始對周圍環境的互動有所迴應，在媽媽離去單獨一個人時會產生緊張的情緒。將寶寶一個人獨自留在床上或房間裡，寶寶會大聲哭喊，表示他的抗議與恐慌。因此，媽媽離開寶寶前，先告訴寶寶：“媽媽就在這裡，你在這兒睡，媽媽一會兒就過來。”媽媽一邊做事，一邊與寶寶答話，讓寶寶聽到你的聲音，對寶寶的呼喚聲要及時作出迴應，發現他情緒不穩要及時走過來看看他，讓他明白媽媽就在他身邊的。這種生活中的安全感會給寶寶獨自睡的勇氣與信心。

睡前要讓寶寶有個愉快的心情，媽媽在規定的睡眠時間應該營造一個輕鬆溫馨的氣氛，坐在寶寶身邊給他講故事，播放催眠曲，或聽輕音樂等，不一會兒寶寶就會進入夢鄉。有些爸媽雖然給寶寶準備了獨睡的小床，但仍舊不習慣和不放心寶寶一個人睡，其實這些擔心是多餘的。另外，有一些孩子非常黏父母或熟悉的人，分離焦慮十分嚴重，這可能是嬰兒本身的氣質特點決定的，屬於難帶嬰兒，適應環境比較困難，需要個別化的教育對策。還有一些是難產兒觸覺防禦過度所致，則需要針對性觸覺調適。

3—5歲是培養獨睡最佳年齡

外國的家庭教育提倡培養寶寶的獨立性，剛出生就把仍在襁褓中的寶寶放到自己的小床上去，這時大多是“同屋不同床”。等寶寶長到3歲左右，再和寶寶分屋而睡，即真正意義上的“獨睡”。而在我們中國，剛有了小寶寶，往往先將他們放在爸媽的大床上，以便哭鬧時能夠及時照應。爸媽的理由是：寶寶太小時，如果不和爸媽一起睡，就不和爸媽“親”，即心理學所說的良好“依戀關係”的形成。其實，只要掌握寶寶的睡眠規律，並對寶寶的行為表現予以科學的迴應，即使不同床睡，也能形成良好的依戀關係。

為什麼要讓寶寶獨睡

因此，現在有越來越多的爸媽效仿國外的做法，採用經由“獨床”再到“獨睡”的方式。至於在哪個具體的年齡讓寶寶獨睡一屋，則依各個寶寶的具體情況而定，通常在3到5歲之間。

培養獨立性

獨睡有利於培養寶寶的獨立意識和自理能力，防止寶寶長大後對爸媽過度依賴。寶寶一個人睡覺時間久了，會逐漸把他自己當成一個獨立的、和爸媽分開的個體。而他一個人待著的時候，也可以在沒有爸媽協助的情況下，做很多事情，比如：自己跟自己玩耍，和自己說說話之類的。這樣，當他以後長大了，感到孤獨寂寞時，小時候個人獨處的這些經歷會幫助他更快地適應周圍的環境。

利於促進家庭關係

寶寶獨睡有利於夫妻間的感情交流。本來在有了寶寶以後，家庭的重心就都轉移到了寶寶身上，平時的生活起居、談論的話題好多都是和寶寶有關的，夫妻間的相互關心比起以前少了許多。到了晚上，還要哄著寶寶入睡，遇到難纏的小孩，要哄好長時間，等寶寶困了的時候，自己也睏倦不已。天天如此，勢必會影響夫妻間的感情。

讓寶寶呼吸到更多新鮮空氣

獨睡有利於寶寶的身體健康。因為夾在兩個大人中間的寶寶就如同生活在夾縫中，爸媽呼吸的是上層新鮮的空氣，而留給中間寶寶的，更多是爸媽撥出的空氣。沒有新鮮、充足的空氣，寶寶如何能健康成長呢?