怎麼在30秒內啟用大腦

怎麼在30秒內啟用大腦？大家知道大腦是我們智力的源泉，大腦活不活躍要看我們是否把它的功能全部激發出來，所以大家都想發設法想激發大腦，下面講講怎麼在30秒內啟用大腦。

怎麼在30秒內啟用大腦1

30秒啟用大腦就是通過擠壓大拇指間的方式，從而再次啟用大腦，一般反覆擠壓20—30秒後，就會感覺到頭腦比較清醒，很適合在出現了頭昏眼花時，自己用一指手的拇指和食指對另一種手的大拇指進行反覆擠壓，是可以啟用腦垂體的，對快速清醒頭腦會很大的幫助。

想要使大腦保持好的記憶力，防止出現腦細胞損壞，平時可以服用神經酸元寶楓籽油，長期服用可以起到營養大腦、緩和健忘、提升睡眠質量、修復腦神經的功效，可以全面營養大腦和修復腦神經系統。

42個鍛鍊大腦的方法，讓你變聰明

1、閉眼吃飯

為了有意識地用腦，你可以阻斷一些資訊，比如視覺資訊。

閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴裡，這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，從而增強大腦中相關區域的功能。

2、吃富含卵磷脂的食物

乙醯膽鹼是大腦的“潤滑劑”，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉化成乙醯膽鹼。

因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助於提高記憶力。

3、用手指分辨硬幣

隨時在口袋裡放幾枚不同面值的硬幣，沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。

4、關掉聲音看電視

阻斷聲音，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內容。這樣做能刺激大腦皮層，並訓練自己集中注意力去做一件事情。

5、捏住鼻子喝咖啡或茶

咖啡和茶的香氣會通過鼻腔粘膜和嗅覺神經傳入大腦，再在腦中對其進行分析。

但現在你聞不到香氣了，大腦就只能靠舌頭的味覺來拼命分析進到嘴裡的東西，這樣一來它就得到鍛鍊了。

6、大聲讀

朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，並加以確認，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。

閱讀本文時，建議你在需要獲取資訊時選擇默讀，在分析或記憶資訊時選擇朗讀。

7、學門外語

大腦裡有一塊被稱為前額皮質的區域，它直接影響你的決策能力，而學習外語可提高這塊區域能力。

8、點沒吃過的菜

做習慣的事情會讓你感覺輕鬆，比如去常去的餐廳吃飯，點以前常吃的菜。

這是因為在你腦中已經形成了程式記憶，不會再對腦部形成刺激了。

所以有意識地做一些不常做的事就顯得非常重要—新的嘗試對大腦來說是一種很棒的刺激。

9、繞路走

有空的時候可以嘗試一下繞路而行，即使迷路也沒關係。

為了找到正確的路徑，你會開動腦筋，而這種滿負荷運轉狀態對鍛鍊你的大腦十分有益。

10、用左手刷牙

大多數人都習慣用右手，右手運動是靠左腦支配的，因此人們平時對左腦使用得比較多。

如果有意識地讓左手做一些事情，那麼對腦來說是一種新的刺激，而且利於開發你的右腦。

11、喝酸奶

益生菌不但對腸胃好，而且還有助於控制焦慮情緒，使大腦在情感和記憶處理上都表現出更強的能力。

12、轉移注意力

站起身走走、爬爬樓梯、做做深呼吸或伸展運 動。

或許你已經意識到，在做這些放鬆的身體活動時你的大腦仍然會繼續處理上一個任務，有時甚至還能產生新的想法。

13、去陌生的地方

通過體驗未知世界，能讓大腦空間更加廣闊。去沒去過的地方，見沒見過的東西，可以使大腦保持新鮮的狀態。

14、換個角度看問題

有些東西即便絞盡腦汁也是想不出來的，你需要嘗試從各個角度去觀察和思考問題，這樣大腦也會越來越靈活。

15、吃早餐

腦重量僅佔人體總重量的2%，但其所消耗的能量卻佔到總耗能的18%，而其惟一的能量來源是葡萄糖。

早上是腦部最缺葡萄糖的時期，不吃早餐就去上學或工作，大腦能量會不足，無法充分發揮出其能力。

研究表明，早餐能為大腦提供一天所需能量的25%。

16、多咀嚼

咀嚼次數越多腦部的血流量增加得也就越多。

17、快走

運動神經中樞在腦的前額葉，運動命令就是從這裡下達的。每天進行20分鐘的快走可以改善腦部血流量、刺激腦產生有益的活性物質。

研究表明，經常運動可以降低患痴呆症的機率。

18、管理時間

科學家在上世紀80年代末發明了一種時間管理方式：用簡單的廚房定時器給工作設定25分鐘的時限，時間一到就休息幾分鐘，這會讓你的頭腦更為敏捷。

19、製造快樂

之所以你能感受到喜悅和愉快，是因為腦內分泌了一種名叫多巴胺的物質，這種物質還能增進神經腦細胞的發育、擴充套件神經網路。

你可以主動去製造去多巴胺，比如不時給自己設定一些易實現的`目標：改善伙食、晚上和女朋友去看電影。

當你一想起這些令人愉快的目標，你的大腦就會分泌多巴胺，而你也能更高效地 完成工作。

20、判斷自己是右腦型還是左腦型

右腦適合對影象、空間、音樂等資訊進行處理，直覺和綜合判斷力強，同時具備資訊合成、整體認知等能力。

右腦發達的人通常擅長美術、音樂，但對數 學感到頭疼。

而左腦則適合進行語言、計算的處理，行動方式是分析式和理論式的，一般左腦發達的人數學優秀，善於有邏輯地思考問題。

能否高效用腦就得首判斷 自己是哪種腦型，因此只有做自己喜歡的事情，大腦才會更興奮。

21、多睡覺

你沒看錯。睡覺可以讓你更聰明。人在入睡後大腦依然在繼續處理各類記憶，而當你醒來後，你會發現記憶力更好了。

22、吃薑黃

薑黃是一種調料，也是咖哩中常見的香料，其內含的薑黃色素有助於預防痴呆症。

23、定期運動

根據《鍛鍊和大腦的革命性新科學》一書中的理論，跆拳道、跳舞等運動可以提高大腦協調能力。

哪怕宅在家裡，你也可以拿著Wii的體感控制器，在電視螢幕前手舞足蹈鍛鍊大腦。

24、讓手機歇會

不斷檢視手機簡訊和電子郵件會分散注意力，降低工作效率。如果可以的話，嘗試在特定的時間將手機關掉，你就能專心工作了。

25、皺眉

別小看皺眉這樣簡單的動作，它會讓你的思維變得更具批判性和分析性。

26、觀看新知視訊

用思想的力量來改變頭腦，比如觀看前沿科技、政治和藝術有關的視訊，你會發現自己突然變得更善於思考了。

27、利用圖片

一個能讓你增強記憶的祕訣是：把你想要記住的東西和一幅生動的畫面或圖片相結合。

28、製造混亂

嗅覺和人的記憶密切相關，一般氣味的刺激是和眼前事物一致的。

可是如果鼻子聞到的是咖啡的香氣，但看到的卻是魚的樣子，那你的大腦就開始“混亂”了。

而這種混亂卻可以刺激腦部的一些神經，使得神經細胞分泌更多的神經遞質，從而優化大腦機能。

29、肯定自己

不停地暗示自己、肯定自己，增強這種意識會使大腦的潛意識被慢慢啟用，幫助你全力以赴地實現自己的目標。

30、玩動作遊戲

適度玩一些動作和槍戰類遊戲可以提升你的反應速度，改善協調能力。

31、讀聰明人的微博

有一些人的微博會讓你大開眼界，比如預測了次貸危機的經濟學家、獲得文學大獎的小說家等。

32、說出來寫下來

把想法轉化為語言從腦裡傳遞出來，之後再一次轉化為文字或聲音重新進入大腦進行分析。

此時被大腦重新接收的資訊又會被你過濾一遍，或許你可以產生更好的想法。

33、逛美術館

這不僅讓你看上去更聰明，欣賞藝術還能幫你減壓，集中注意力。

34、玩猜謎遊戲

文字遊戲和猜謎能降低患痴呆症的風險。你喜歡玩填字遊戲和數獨遊戲嗎？不用再因為浪費時間而內疚了，要知道你是在“提升自己”。

35、活動手指

大腦所感受到的刺激很多是通過手指來傳遞的，比如彈鋼琴、敲鍵盤。

當你達到“盲打”的水平後，手指對大腦的刺激便會逐漸減少，因此你需要主動去練習一些新動作，比如通過帶觸控螢幕的電子裝置去玩“切水果”等遊戲。

36、吃黑巧克力喝紅酒

黑巧克力和紅酒裡的黃酮類化合物有助提高記憶，現在你有藉口喝酒了。

37、玩樂器

捧起你的吉他，打起樂鼓。玩得不好沒關係，關鍵是玩樂器可以讓大腦中控制記憶和協調能力的部分更為活躍。

38、喝咖啡

每天喝4杯咖啡的女性比每天喝一杯咖啡的女性更不容易抑鬱。還有研究顯示，咖啡可以提高短期記憶力。

39、找個愛好

如果你對一件感興趣的事情特別在行，做事時你的大腦也會變得更有效率。國際象棋高手就比業餘愛好者辨識能力更強。

40、發表評論

在網際網路上任何人都可以成為評論家。

不管是對一本書、一部電影，還是某種美食，你都可以通過微博言簡意賅地寫下你的感受，這可以幫助你更好地分析與思考。

41、告別計算器

儘可能強制自己進行口算。例如去超市購物口算出總價，或是憑藉對菜品單價的記憶，算出這頓飯要付多少錢。

42、擁抱大自然

在擁擠的街道上待幾分鐘就會損害記憶和自控能力，這是因為，大城市裡讓人分心的刺激物太多了，你的大腦忙不過來。

所以儘可能走出城市吧，多和大自然接觸能幫助你的大腦恢復到最佳狀。

怎麼在30秒內啟用大腦2

30秒活絡大腦的簡易方法

如果你近來經常精疲力盡又找不出原因，那很可能是因為荷爾蒙。也許是時候活絡大腦了！你可以在家裡就完成這種“能量震撼”，只需要動動手指。真的！試試這個穴位按摩，看看它能給你帶來什麼不一樣的影響！

—伸出一根大拇指，就像點讚一樣豎起來。用另一隻手的拇指和食指，重複擠壓前面那根拇指的'指尖。

—好的，現在嘗試同樣擠壓同一根拇指的兩側（指甲的兩側）。持續擠壓30至60秒不鬆開。

—你不需要將目光轉向酒精或毒品。你可以透過穴位操作獲得快樂和幸福的感覺！

—迅速讓指甲相互摩擦以刺激這個地方。持續幾秒後，將指甲緊壓在一起20秒。然後，你應該會開始感受到眼睛後面生髮出壓力感，並且有放鬆、幸福的感覺。

— 荷爾蒙指揮部分器官的運轉，它們甚至決定著你的頭髮該如何生長，以及其它更多的事情。厲害吧！

—如果甲狀腺出問題，你可能會感到疲倦，昏昏欲睡，而且可能會增加體重。

— 兩隻手的食指、中指、無名指和小指都對應到大腦、頭部和鼻竇。無名指和小指的下半部分是耳朵的穴位。食指和中指的下半部分對應眼睛。

—雖然活絡手上的穴位相當容易，但一定要對自己的身體反應保持敏銳，不要做會讓你覺得不舒服或疼痛的事。