誰說生孩子肚皮沒法看
孕期為何會出現妊娠紋?
妊娠紋是孕婦面板上出現的一種像裂紋一樣的紋路。妊娠紋出現的罪魁禍首是孕期體重增長過快,由此導致皮下脂肪激增,面板表皮被拉伸,當面板拉伸的速度跟不上肚子變大的速度時,面板表皮的彈力纖維與膠原纖維就會受到不同程度的損傷或斷裂,使得面板上出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。剛分娩完時,媽媽的肚子還沒有恢復下去,這時妊娠紋呈紅色,十分清晰;產後3個月後,隨著媽媽身材、體重的恢復,被拉伸的面板也開始復原,紅色的花紋顏色會逐漸變淡;產後6個月後,花紋的紅色消失,但會留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋。
Tips:即使沒懷孕的人也有可能會出現這種紋路,不過這就不叫妊娠紋了,而應該叫生長紋。
這幾類人孕期容易出現妊娠紋
●沒有好好控制體重,孕期體重增長過快;
●沒有好好保溼,面板乾燥也是產生妊娠紋的原因;
●不愛運動,儲物的脂肪不被消耗;
●不太在意妊娠紋,很少關注產後恢復;容易出現妊娠紋的部位大多數孕婦的妊娠紋長在肚皮上,而且通常是在孕中後期出現,因為這時候,是準媽媽的肚子迅速變大的時候,個別孕婦在髖部、大腿、臀部和乳房上也會長妊娠紋。胸部:懷孕中後期,胸部開始變大,胸部兩側會出現縱向的線條。肚子:最明顯的妊娠紋會出現在肚子上,被拉伸的面板更容易乾燥,所以要好好保溼。臀部和大腿:臀部下方、大腿根部也是容易出現妊娠紋的部位。
如何預防和消除妊娠紋?
1、使用託腹帶從肚子剛開始顯露的時候,就使用託腹帶,託腹帶能夠減輕胎兒對肚皮的拉扯,能夠幫助預防妊娠紋。但到了孕期最後一個月就不要使用了,以免影響寶寶入盆。
2、控制體重增長妊娠紋是迅速發胖引起的,所以孕期體重要漸進式增長,一般來說整個孕期要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間,能降低長妊娠紋的機率。所以,要合理飲食、保證膳食營養均衡;適度運動,運動專案建議選擇適合準媽媽的專案,如瑜伽、游泳等。準媽媽游泳有助於練習呼吸,分娩時會派上用場。
3、孕前、孕期面板保溼防晒乾燥的面板更容易產生妊娠紋,所以在有懷孕的計劃以後,就要開始加強面板的保溼護理,特別是容易長妊娠紋的腹部、臀部、大腿根、胸部等部位,這樣能夠有效預防懷孕後妊娠紋的出現。懷孕後,就更應該加強面板保溼了,千萬不要等到肚皮大了才開始注意,懷孕的第一天最好就要開始使用保溼護膚品,這樣肚皮才有足夠的彈性承受之後的拉扯。很多準媽媽抱怨塗了還是長紋了,只能說不是用晚了就是用少了。建議每天2--3次仔細塗抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿,但是要注意的是每次塗抹前都要用水清潔這些部位,才能更好地吸收。日晒也會使妊娠紋加深,所以長了妊娠紋的部位要注意防晒,避免紫外線照射。
4、面板按摩每次洗完澡或抹完保溼露後,建議孕媽媽用橄欖油按摩面板,每次按摩約10至15分鐘。按摩時用力不要過大,動作要輕柔。按摩的方法:胸部:從胸部向脖子方向輕輕按摩。腹部:以肚臍為中心,用手掌順時針輕輕按摩。臀部&大腿根:從大腿向臀部方向慢慢按摩,如果看不見,可以邊照鏡子邊按摩。Tips:即使有部分妊娠紋已經形成,只要勤於按摩就可以使細紋不再增加,妊娠紋範圍也不會再擴大。但如果出現先兆流產、正在保胎等情況時,應該避免按摩。
5、產後身材恢復也很重要如果身材變苗條了,那麼面板被拉伸的程度也會減輕,妊娠紋也就沒那麼明顯了。所以,產後要注意恢復體形,並注意保溼和按摩。每天一本鮮榨果汁 ,補充水分與維生素。專家有話說:妊娠紋雖然在產後會變淡,但一旦出現就不會完全消失,所以重要的是要做好預防。長妊娠紋的主要原因就是由於體重增加、面板受到拉扯、基底組織出現斷裂所致。只要從備孕開始就注意控制體重、保溼面板,並且堅持下去,就能有效預防妊娠紋了。來源:
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