跳肚皮舞的作用 練習肚皮舞的技巧

跳肚皮舞的作用

現在很多白領或者其他年輕的女性朋友們都會遇到一個問題，那就是肚子上的贅肉越來越多，“水桶腰”顯而易見，肚皮舞可以瘦腰嗎？其實跳肚皮舞就是一個不錯的選擇。纖細的蠻腰以及傲人的翹臀都是很多女性朋友們都所夢寐以求的，同時大部分男性朋友們也對這兩個性感部位很是在乎。那麼練習肚皮舞確實能讓自己擁有更好的身材。

就目前而言，肚皮舞已經被很多女性朋友們所接受，同時肚皮舞也是一種國際性的舞種。肚皮舞是通過快速有節奏地擺動自己的臀部以及腹部來展現阿拉伯風情的一種舞蹈，舞姿優美，而且也極具民族風。因為腹部和臀部長時間處在有節奏的擺動狀態下，因此能加速腹部多餘脂肪的燃燒，臀部的肌肉線條也會變得更加緊緻，從而達到完美身材的效果。

介紹練習肚皮舞的技巧

那麼，練習肚皮舞有哪些小技巧需要我去注意和學習的呢？首先，要讓自己的身體像波浪一樣舞動起來，從腦袋到腳尖，以腰部和腹部為中心，然後讓自己的身體舞出“S”的形狀，並且需要反覆練習。其次，在擺動自己的胯部的時候，要嘗試著畫出一個類似平躺著的“8”字，值得我注意的是，跳肚皮舞的時候用力都要均勻，這樣才有效果。

肚皮舞還有一個特別突出的特徵就是在練習的時候，腹部和胯部都需要有節奏的震動，要讓自己的注意力全部放在自己的腹部上，並且以其為中心進行抖動。有一定需要大家特別注意的是，在練習肚皮舞的時候，整個身體都必須挺直起來，也就是說要把自己的胸部往前頂，這樣才能讓自己更有力量去練習肚皮舞，因為肚皮舞需要腹部強大的力量來支撐。