孩子有“開學綜合徵”怎麼辦

孩子有“開學綜合徵”怎麼辦，對於很多孩子來說，開學就是個魔咒，這個寒假在家有多舒坦，上學就有多不情願，習慣了假期的晚睡和自然醒，怎麼受得了每天上學的早起，現在分享孩子有“開學綜合徵”怎麼辦？

孩子有“開學綜合徵”怎麼辦1

1、調整生物鐘，睡眠迴歸

假期裡，很多孩子都養成了晚睡晚起的習慣，導致生物鐘錯亂，這在開學前是必須要調整的！譬如跟孩子一起制定一份作息時間表，與孩子一起來執行，儘可能按時起床、睡覺。

2、遠離手機、電腦，狀態迴歸

開學之際，孩子對電視節目、手機遊戲往往意猶未盡。此時，家長一定要教育孩子主動剋制自己，把注意力轉移到學習上來。檢查孩子的寒假作業，幫助孩子解決不懂的學習問題，幫助孩子進入學習狀態。

3、拒絕挑食，胃口迴歸

寒假在家裡，大魚大肉、零食飲料不斷，長時間的無規律飲食，讓孩子們的腸胃菌群平衡被打破。開學後，迴歸規律的一日三餐，難免沒胃口。

所以家長要注意調整孩子飲食，一日三餐儘量清淡，督促孩子按時吃飯。同時，還可以為孩子補充益生菌，調節腸胃的菌群平衡。補充比菲益生菌，幫助孩子腸道吸收無負擔，調理孩子的'腸胃，提升食慾。

比菲益生菌能在腸道形成保護層，是腸道微生物菌群中的有益菌，是人體健康不可缺少的要素，可合成維生素，參與食物消化，促進腸道蠕動，抑制致病菌群的生長，分解有害、有毒物質等。

在開學之際，補充益生菌還能增強孩子的免疫能力，益生菌可通過與致病菌競爭佔位，競爭營養成分，而其代謝產物可抑制致病菌的生長，從而對腸道起到保護作用，降低感冒、腹瀉等“開學病”的風險。

4、益智健腦，效率迴歸

課堂上孩子注意力集中，記憶力好，學過的內容感覺像刻在腦海中一樣，背誦、解題等就會覺得十分順暢，學習起來事半功倍！

DHA被稱為智慧的源泉，兒童時期是大腦發育的重要時期，補充DHA有助於輔助大腦的開發。為孩子補充DHA，不僅有助於視力的發育，保護視力健康，還可以活躍寶寶思維能力，讓寶寶的腦袋更聰明。有效提高孩子的注意力，讓孩子專注學習，高效記憶，學習更輕鬆！

建議家長們選擇DHA產品時，首選選擇DHA藻油進行補充。來源海藻油提取的DHA更有利於孩子的吸收，滿足孩子的成長需求，可以有效促進視網膜和大腦的發育，一鍵get聰明小腦袋，為新學期打好健康基礎。

特別需要注意的是，也要留意DHA藻油是否有新增葉黃素酯、核桃肽粉、磷脂醯絲氨酸等關鍵營養成分，因為它們都是有助於眼腦健康發育的成分，為孩子的腦力和視力補充健康能量。

新學期家長快為自己的孩子補充DHA藻油吧，助力孩子新學期學習更輕鬆，反應快、記得牢。清晰明亮孩子的“視”界，無論坐前排還是後排，都能看清楚，輕鬆養育眼腦健康的聰明國小霸！

孩子有“開學綜合徵”怎麼辦2

為什麼會出現“開學綜合徵”？

（1）後疫情時代的潛在影響

2020年初爆發的新冠疫情雖然目前在國內已經得到有效控制，但對全民所產生的心理影響仍在持續，尤其是心理承受能力相對薄弱的大中國小生。對疫情的擔憂、恐懼、焦慮，對身心症狀的過度反應這些都在孩子身上有不同程度的表現。

（2）學習適應的困難所致

假期的生活是散漫的、相對自由和輕鬆的，而步入學校後，面對新的課程內容，新的學習生活節奏，孩子們是需要一段時間的適應過程的，而不同的孩子適應的能力和時間也會有所不同，一部分的孩子會出現適應上的困難。

（3）對電子產品依賴產生的“戒斷反應”

很多孩子在學校裡不被允許帶手機，一旦放假，就會瘋狂地沉迷於手機、電腦等電子產品中，玩遊戲、看劇、看小說、交友聊天等等。歷經兩個月的放縱之後，重新回到學校，脫離手機、電腦等電子產品，孩子們可能會因為缺乏持續的外部刺激而感到無趣，出現上課注意力不集中，學習積極性不高，情緒低落等情況，有的孩子甚至會產生厭學情緒。

（4）即將面對的升學壓力

特殊階段的壓力所致每個階段都會面臨各自的壓力，尤其是畢業年級的學生會面臨更大的壓力。中國小生會面臨小升中、會考、大學聯考等學業壓力，大學生則會面臨升學或畢業找工作的壓力。在這些特殊的階段，學生們可能會因為過大的心理壓力產生緊張、焦慮等心理反應，嚴重地甚至會出現適應障礙。

“開學綜合徵”危害大嗎？

“開學綜合徵”一般會持續一段時間，對孩子的正常學習、生活造成不同程度影響，但經學校老師、家長的積極引導和孩子的自主調節，多數孩子症狀會逐漸消失，不會對身體健康造成大的影響。

但如果症狀較重或症狀持續存在，可能會對孩子健康造成影響，導致孩子無法堅持完成學業，或者發展為軀體形式障礙、適應障礙、長期焦慮等，所以當症狀較重或持續時間較長時還需尋求專業醫師幫助。

如果孩子出現“開學綜合徵”，不用過度緊張，應該保持平衡的心態增加孩子的安全感，以免將自己的焦慮緊張情緒傳遞給孩子，加重孩子的焦慮，同時積極幫助孩子進行正面引導及生活習慣調整。

如何應對“開學綜合徵”？

（1）引導孩子積極調整生物鐘

假期在家，孩子們經常熬夜玩手機、看電視，一覺睡到中午，而馬上開學，生活節奏將馬上發生變化，如果不加以調整，開學後，會引起孩子強烈地不適應，最好的辦法是從現在開始遵從與學校生活接近的作息時間表，按照平日上學的時間起床、睡覺、學習、運動，有規律地作息，這樣會更快地幫助孩子進入上學的作息。

（2）跟孩子一起“回顧假期、計劃新學期”

和孩子一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對照假期計劃，看看哪些已經完成，哪些尚未完成，最重要的是作業的完成情況，通過“覆盤”的形式，及時查缺補漏，分享收穫和遺憾，並及時總結經驗或分析原因。

同時可以與孩子一起討論，如何為新的學期制定一個合理的目標和計劃，目標一定要切實可行，這樣的目標才能起到激勵的作用，否則不僅不會起作用，反而給孩子增加更大的心理壓力。

（3）鼓勵孩子提前聯絡老師和同學

鼓勵孩子提前聯絡同學和老師，互相分享見聞和假期“新鮮事”，相互關心，相互表達彼此的想念和對新學期的期待，也可以把自己面臨的問題、壓力與朋友交流，或許他也正面臨這樣的問題，如果朋友也感到困惑，可以和老師及家長談一談，他人的引導可以幫助孩子及時走出“情緒陷阱”。積極主動與他人建立良好的`人際關係是對孩子的學習及生活的積極支援。

（4）配合學校開展新學期準備工作

一些學校通常會在正式開學前，開展學生體檢、心理調查、家長會等方面工作，家長應積極參與到學校的開學準備工作中，家校聯手共同致力於孩子的成長與發展。同時與孩子一起購置新學期學習必需品，比如：新書包、新文具盒，用儀式感提醒孩子要開學了，增強孩子投入到新學期的自覺性。

（5）耐心傾聽，當孩子的“心理醫生”

與孩子進行有效的溝通當孩子面臨“開學綜合徵”，向家長進行傾訴時，家長應坐下來與孩子進行耐心的溝通，允許孩子表達出內心的情緒和壓力，對孩子表達傾聽和理解。如果家長採用責備、命令、說教的方式與孩子進行溝通，孩子接收到的也更多是家長不接納的訊號，可能還會引發親子衝突，甚至導致孩子出現極端行為。

（6）保持自身良好的情緒，避免將焦慮傳遞給孩子

很多家長在與孩子進行溝通時，孩子還沒有急，自己先急了，結果可能一拍兩散，引發衝突。所以，在與孩子溝通時，家長首先要控制好自身的情緒，同時家長也要有意識地對自己的情緒有所覺察，避免將焦慮傳遞給孩子。