別讓生活的壓力擠走快樂

別讓生活的壓力擠走快樂，生活壓力大，對於心理和身體都是一種很大的損害，所以說要找到方式和方法去改善，這樣的話才能減少疾病的發生所以是很必要緩解生活壓力的問題，看看別讓生活的壓力擠走快樂。

別讓生活的壓力擠走快樂1

一、舒壓，讓工作更精彩

許多人熱愛自己的工作，卻因為壓力過大，不知不覺讓工作心情變了形。在這個時候，聰明的人會調整自己的受壓心情，讓工作節奏有快有慢，才能創造精彩的工作績效。

你也許會說，工作都忙不過來了，哪來時間去舒壓?恢復和放鬆其實不需要太多時間。給你幾個好建議、即使工作繁重，你我仍可以掌握中間一些細碎的時間幫助自己舒壓。比如說，埋首寫企劃案，站起來去茶水間倒杯茶的路上，就可以做個走路禪。很簡單，放慢速度，專心地去感受自己走路的當下，很專注地去走路，你就是在做禪了。　　掌握這個原則，在辦公室走路就可以做走路禪，中午吃飯可以做吃飯禪，另外隨時花上五分鐘做深呼吸，放鬆的練習，都能幫助你丟掉工作上的情緒垃圾，有能力再度熱情澎湃。

二、找到工作意義

我認識一位國小數學老師，他教數學30年了，如果擠進他的教室，你會看到白髮蒼蒼的他興高采烈地跟孩子們打招呼、嗨，我是你們的數學精靈，今天要教大家1+1的神奇!他手舞足蹈，開心極了。30年如一日，每年講的.話其實都一樣，教的內容也相同，卻仍然開心無比。問他其中的祕密，他說、很簡單，對我來說這可能是第n次，可是對孩子們來說，這是他們的第一次。用客戶的角度，來解讀自己的工作。你就會發現，自己的第n次，仍然可以像第一次一樣讓人興奮。

太棒了!工作要精彩，必須先找到激情。而激情是源自於對工作意義的肯定。所以想要精彩，別忘了想想自己的工作能對別人產生的重大意義，找回激情，就再也不是難事。

三、用創意揮灑精彩

在工作上有能力，能讓人稱職。但如果缺少了創意，就不容易精彩。

有一個朋友在法律事務所做祕書多年，他的老闆換了三四家事務所，卻怎麼樣也不願意換他這個祕書。原因是工作多年的他，仍然不忘發揮他的工作創意。例如，他總是在動腦筋想出更好的檔案管理方式，打報告時也總是精益求精，讓人眼睛為之一亮。他的老闆在演講時，常常舉自己的祕書為例，說、有了這個祕書的精彩演出，讓他自己的工作滿意度也急劇上升。

創意可以揮灑出精彩。多想想如何成為一個創意十足的工作者，精彩也會隨之而來。{page}

四、把工作當演出

我在美國念博士班時，繫上有一位年輕的帥哥教授，他的課堂總是笑聲不斷，每一個學生都很期盼在教室看到他的身影。他教的應該是個有趣科目?完全不是，他教統計學。

有一次在課前和帥哥教授聊天，上課鐘一響，他跳起來收拾東西，然後笑著說、Time to Rock’n Roll!

哈哈，太有意思了，他把每一次的教書當成一次搖滾樂團的演出。其實想想有道理，我們常去欣賞藝人在舞臺上的精彩演出，他們的狀況之所以精彩，是因為他們明瞭，站在舞臺，有眾人目光關注，因而全力以赴。而如果在工作上保持同樣的心態，工作其實也是個舞臺，當然應該盡全力演出。用如是的心情，工作當然容易變得精彩。

五、把刁難當成挑戰

曾經去過一家銀行，我發現這家銀行新進員工流動率很高。一問，原來是領導的要求特別高，而且說話特不留情面，許多新人進來不多久就憤憤離去。但是有一個年輕人卻留了下來，而且第二年就當選為公司優秀員工。仔細研究，發現他的哲學是，把老闆的刁難當成自己進步的挑戰。他說，人家都只看到老闆給的要求不合理的地方，而我把注意力放在可能因此受益之處。所以有越難滿足的老闆，就有越大進步的可能性。

哈哈!這真是個聰明的情商高手!因為心理學研究發現，挑戰和新奇是讓人覺得精彩的重要元素。所以如果把刁難當成挑戰，不但不會讓自己憤怒沮喪，反而會讓自己的精彩工作增添新鮮活力。

六、大事小事，都是精彩契機

那些真正樂在工作，而且覺得自己工作精彩的人，不會放棄工作中任何一個可以學習的機會。

叫我去送份公文?沒問題，這下我就有機會去認識別的部門的同事了。要我去影印一份檔案?好機會，這下我可以學習這個公文怎麼寫才是。這麼一想就發覺，工作上任何事情都是學習的契機。而精彩的感受是來自於學習的成就感。學會了，有成就感，覺得興奮開心，當然精彩。

世界上其實沒有原本精彩的工作，只有精彩的工作者。掌握了以上的原則，你的工作就肯定精彩無比

別讓生活的壓力擠走快樂2

1、看心理醫生

對於這個時代的我們來說，心理所承受的壓力是非常大的，長期處於高壓狀態下，心理就會出現問題，但面對心理醫生時，很多人多多少少都會隱藏一些話語，不會全盤托出。但是，既然已經選擇看心理醫生了，卻不願意將自己所煩躁的事情說出來，看醫生也是於事無補。還會導致嚴重的心理自閉，會誘發一些心理問題，所以當你感覺生活壓力大的時候不妨去看心理醫生來疏導。

2、傾訴

人的.情緒一旦處於低落的時候，需要學會傾訴，不要什麼話語都藏在心底。我們每個人都會經歷人際關係問題、情緒問題、感情問題、心理壓力問題等所困擾，這些問題不是說吃藥就可以解決的。這是心理生病了，而不是身體生病了，所以一定要將自己的不良情緒釋放出來。可以選擇大聲的傾訴和哭出來，同時也要勇敢的向朋友和親人傾訴，可以緩解壓力。