白領生活無憂為何有壓力

白領生活無憂為何有壓力，白領在很多人的眼裡是光鮮亮麗的，白天穿著乾淨整潔、時髦的衣服去高大上的寫字樓裡上班，沒有風吹日晒雨淋，但是白領生活無憂為何會有壓力呢？

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一、辦公環境惡劣

噪音、擁擠和辦公桌椅不舒適都會讓員工有壓力。老闆應盡力為員工創造健康、便利、愉悅的工作環境，如安靜、寬敞的開放式辦公環境有助於放鬆身心。

二、沒有得到及時的表揚

對按時完成任務的`員工，老闆應及時給予表揚，以激發他們的積極性。關切的詢問也很有必要，如“我能給你幫上什麼忙嗎？”

三、得到的指令不具體

工作職責不明確會增加員工的壓力。因此，員工守則應清晰具體、分工明確、責任到人，才能讓員工盡職盡責地投入工作。

四、分派的工作超出能力

如果在大部分人都滿負荷工作的情況下，還給他們增加額外的工作，那就很容易壓垮員工。因此，分派任務不能超出員工的能力。

五、領導態度不好

調查顯示，有35%的員工在職場中有被老闆欺負的感覺，不僅壓力增加，還會導致失眠、焦慮和抑鬱。嚴格要求沒錯，但不能帶著情緒責罵員工。因此，老闆應時常反省自己的言行是否會讓員工感受到敵意。

六、領導不善於減壓

如果老闆本人不會減壓，那他的消極情緒會在辦公室傳開，削弱員工士氣。因此，老闆不妨聽聽音樂、伸伸懶腰、看看輕鬆的笑話網站，表現出自己就是個善於解壓的好上司。

七、工作中沒有發言權

在分配工作時，老闆要給員工估算工作量的權利，否則員工只能硬著頭皮去應付，難以保質保量完成任務，還會降低工作滿意度。因此，老闆應營造家庭式工作氛圍，給員工發言權。

八、對工作沒有興趣

老闆應根據員工的天賦和興趣分配任務，否則會導致他們產生挫敗感和失落感。

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一、導致白領心理壓力的因素有哪些

1、極度失落

每一個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意，並不是每個人都具備足夠的解決能力，因而會產生失落感。由失落感所衍生的情緒反應，會使人產生悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗的心態。事業的壓力對白領男人危害最大。經受不住這種壓力，往往會有失落感，也就是人們常說的“灰色心理”。

2、工作狂

一般人正常工作時間為8～10小時，此為人體健康(健康食品)負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力。

3、家庭危機

工作環境、社會環境以及家庭成員之間的價值取捨、感情投向都可能隱藏和引發家庭危機。即使在沒有衝突理由的情況下，壓力也會通過家庭降臨到你頭上。這使許多白領男子終日鬱鬱寡歡、悶悶不樂，有時又心情焦躁、心煩意亂。

4、難耐高壓

白領男人的性格和時代的特徵聯姻，孕育出了競爭。長期處在白熱化競爭的氣氛中，會使他們心理極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕。當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

5、貪慾過高

如果對金錢、財富之類心存過高慾望，那就是貪心，使你輕鬆的大腦神經長期緊張，正常的心腦運動(運動食品)加快，產生一種與正常生理機能不協調的節拍，就會傷腦、傷心神、傷體。

二、白領可嘗試家庭式心理交流來減壓

1、“家庭式交流”化解抑鬱情緒

2年前，廣州人小瑜(其要求使用的化名)正處在情感低落期，不僅父親外遇讓其心煩不已，自己的感情生活也十分不順。“為什麼我要有這樣的家”、“為什麼我會遭遇這些事”常成為小瑜掛在嘴邊的報怨。為了緩解情緒，小瑜找到了一個家庭式俱樂部，通過與心理諮詢師溝通，並多次參加集體活動，慢慢地學會了認識自己、愛自己，並在自我成長的.過程中逐漸擺脫了抑鬱情緒。

2、家庭式心理交流受白領青睞

這種家庭式心理交流，以家為切入點，無疑為都市白領們提供了一種心靈的慰藉。在快節奏、高競爭的現代社會，白領們工作壓力大，人際關係、職業競爭等問題也常困擾左右，他們需要這樣一個“家”的空間來發洩釋放。因而這種在“家裡交流”的感覺會讓人很放鬆，從而達到減壓的目的。

另外，參與者還能通過這樣的交流活動，接觸不同的人群，從那裡學到減壓的方法，也把自己的經驗告訴別人。在這樣一個沒有壓力的圈子，更容易讓人找到自我，釋放心情。對於都是白領來說，即能交朋友，又能減壓，這種生活化的心理交流方式正迎合了當代白領的心理訴求。

據瞭解，這種家庭式交流團體，經常會安排不同主題的活動，包括親子關係、婚姻危機、感情創傷等。