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經期的知識

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  • 經期減肥方法

    經期減肥方法

    補充鐵質及纖維質豐富的食物,如菠菜、海帶、魚、葡萄等。經期減肥方法1從生理期第一天開始可分為:【瘦身福利期】1日【瘦身超速期】7日【瘦身平快期】14日【瘦身緩慢期】18日在生理期間【瘦身福利期】對正在進行的節食...

  • 經期減肥法 經期可以減肥嗎

    經期減肥法 經期可以減肥嗎

    在前段時間,小編聽說一個關於女性減肥的祕密,那就是經期減肥法,這是女性減肥的最佳時間,可謂是上天賜給女性的一個“福利”。經期開始,就會進入卵泡期。3-4天后,也就是經期結束,經期前增加的體重恢復到原來狀態。此時就是開...

  • 經期未至出現“第六週”反應表示懷孕

    經期未至出現“第六週”反應表示懷孕

    經期未至出現“第六週”反應表示懷孕,有很多女性都是在出現早孕反應時才知道自己已經懷孕的,其實,在這之前也有一些其他的表現,可以讓自己得知是否懷孕,現在分享經期未至出現“第六週”反應表示懷孕。經期未至出現“第六週...

  • 女性經期喝玫瑰花茶可緩解抑鬱

    女性經期喝玫瑰花茶可緩解抑鬱

    經期喝玫瑰花茶可緩解抑鬱玫瑰花性溫和,具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。因此,經期情緒低落的朋友不妨取一個透明的玻璃杯,放入15克玫瑰花,加入開水,浸泡5分鐘後即可代茶隨意飲用,具有“解鬱聖”美譽的玫瑰花茶肯定會讓您的...

  • 女性經期別食偏涼食物

    女性經期別食偏涼食物

    女性經期別食偏涼食物,對絕大多數女性來說,每個月“好朋友”到來時,都會有抵抗力下降,情緒波動,食慾差,腰痠,容易疲勞等症狀,下面分享女性經期別食偏涼食物。女性經期別食偏涼食物1經期不該多吃的食物其實不只是吃冰,一些屬性...

  • 經期腰痠背痛有什麼辦法緩解

    經期腰痠背痛有什麼辦法緩解

    月經期間是女性比較脆弱的時期,即便沒有疼痛的症狀,也或多或少有些腰痠的情況出現,雖不是大病,但月月來襲實在不勝其煩,這裡教你幾招應對方法!月經期間,抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。因月經失...

  • 經期腰疼得厲害怎麼辦 妙招緩解經期腰疼

    經期腰疼得厲害怎麼辦 妙招緩解經期腰疼

    一、熱敷月經來臨時,你是否覺得四肢冰冷,包括整個腰部都是冰冰的?此時在腰部放個溫暖的東西瞬間能緩解疼痛。因此,在條件允許的情況下,仰臥在床上,用溫水將毛巾打滴(以不滴水為度)墊於腰間疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一熱...

  • 來大姨媽為什麼腰疼 9招緩解經期腰疼

    來大姨媽為什麼腰疼 9招緩解經期腰疼

    來大姨媽為什麼腰疼?對於女性來說,來月經本身不是什麼異常事情,但是經期期間常常有腰痛的症狀,可能是患有了某些疾病,應引起重視。其中導致經期腰疼的原因如下:1、盆腔炎來例假腰疼還有可能是經期發燒、下腹墜痛可能是患了...

  • 經期瘦臉有訣竅

    經期瘦臉有訣竅

    經期瘦臉有訣竅,經期是每個女生每月都要經歷的生理現象,是幫助女生排除體內毒素的最好時間,很多崇尚著瘦臉的女生都會想盡一切辦法來瘦臉,接下來我們一起看下經期瘦臉有訣竅。經期瘦臉有訣竅1經期瘦臉的小訣竅一、經期臉...

  • 女性經期千萬不能吃的食物

    女性經期千萬不能吃的食物

    專家表示,女性在月經期間不宜吃冰,要讓經血排乾淨就必須讓血液處在“溫”的狀態下,才能流得順。一旦吃了冰冷的食物,血液受到溫度改變的刺激,就會致使流通度變差,容易產生血塊,造成經痛。經期不該多吃的食物專家指出,其實不只...

  • 經期怎麼飲食緩解“經前綜合症”

    經期怎麼飲食緩解“經前綜合症”

    美國醫學專家錢德拉指出,75%的女性都患有“經前期綜合徵”,症狀包括明顯的心情抑鬱、焦慮、緊張、情感脆弱、易被激怒、乏力、貪食和胸痛、頭痛等。出現這些問題最直接的原因,是體內有一種叫血清素的物質濃度降低了。血...

  • 女人月經量多怎麼護理 四招幫你過好經期

    女人月經量多怎麼護理 四招幫你過好經期

    1、及時增減自己的衣物雖然現在已經是炎熱的夏季了,穿的過多反而會讓別人覺得像個神經病,但是該及時增減衣物的時候還是應該做好,尤其是長期喜歡在空調房裡面活動的女性朋友,更要護好自己的腰部腹部等關鍵部位,感覺涼的時...

  • 經期女性選擇黑芝麻調節激素緩解痛經

    經期女性選擇黑芝麻調節激素緩解痛經

    說到黑芝麻,營養價值是非常豐富的,不僅含有豐富的營養素,而且還可以補充蛋白質,很多人都對它不太瞭解,其實飲食上面它只是配角而已,可是不要認為它只是小小的配角哦,對於女性來說還是很重要的,女性可以經常食用,作用大大的。不...

  • 7類食物 經期千萬別碰

    7類食物 經期千萬別碰

    1.巧克力:巧克力除了會引起發胖之外,還會增加對維他命b的吸收。進食巧克力會消耗身體內的維他命b,並有可能導致血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡。很多女性都特別喜歡吃巧克力。但在生活中卻存在著錯誤的思想:巧克力可以止...

  • 如何攻克經期面板變差

    如何攻克經期面板變差

    攻克經期面板變差可以從身體內部調節,讓肌膚充分休息等。如何攻克經期面板變差11、月經痘侵擾月經痘是“老朋友”來之前的預報,但往往會在那幾天爆發得最猛烈,而且會停留較長時間。這是因為身體中的黃體酮能夠增加身體的...

  • 經期怎麼吃緩解五大不適症

    經期怎麼吃緩解五大不適症

    1、乳房疼痛不適表現:胸部變硬,乳房脹痛,甚至連內衣也不敢接觸。推薦食物:植物油,如芝麻油、花生油、橄欖油。醫學解析:植物油富含維生素E,能減少前列腺素的產生,而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛(包括乳房痛)的物質。醫學...

  • 經期前後怎麼進行肌膚護理

    經期前後怎麼進行肌膚護理

    為什麼月經前幾天,面板會變得特別差?在女性的面板週期中,經期前的黃體期最容易出狀況。處於黃體期時,體內分泌的孕酮會起到和雄性激素極其相似的作用,皮脂與色素的活性增強,不論是面板或頭髮,皮脂腺的分泌都會比較旺盛,導致油...

  • 女性經期不宜吃的食物有哪些

    女性經期不宜吃的食物有哪些

    1、胡桃民間又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養大腦與面板,迅速補充體力,有延緩衰老、滋補養顏之功。2、芝麻黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善面板彈性、保持面板細膩,是改善面板...

  • 經期14個保健誤區讓你元氣大傷

    經期14個保健誤區讓你元氣大傷

    經期14個保健誤區讓你元氣大傷,經期是女性特有的一種生理現象,而這個時期對於女性來說,是養生保健的關鍵時期,現在分享經期14個保健誤區讓你元氣大傷。經期14個保健誤區讓你元氣大傷11、捶腰腰痠腿脹時,我們通過捶打酸脹的...

  • 經期不適怎麼辯證選擇食物

    經期不適怎麼辯證選擇食物

    1、香蕉緩解焦慮香蕉含有豐富的維生素B6,當女性體內攝入足夠的維生素B6,會維持經前穩定的情緒。因為維生素B6可以提高神經傳遞素的分泌,可有效緩解經前各種焦慮症狀。2、菠菜緩解痛經菠菜含有豐富的維生素E,可減少前列腺...

  • 女人經期哪點事你不看別後悔

    女人經期哪點事你不看別後悔

    有幾種情況:1、量大,提前。這時候你不會認為有毛病,因為我們一般認為痛,難受了才叫有病。其實它也不是病,它是一種症狀。症與病是兩個概念。症是現象,病是結果。症是量變,病是質變。中醫叫氣虛,生小孩前是這種情況,那麼將來生...

  • 經期不能房事的二大理由

    經期不能房事的二大理由

    經期不能房事的二大理由,月經期不做這個不做那個就是有一個好的身體,現在的人們好像缺乏了對健康的認識,很多的女性在月經期還在超負荷的工作啊,運動啊等等,現在分享經期不能房事的二大理由。經期不能房事的二大理由1經期...

  • 經期吃巧克力能改善痛經嗎

    經期吃巧克力能改善痛經嗎

    1、巧克力含有大量的單糖,可使糖份迅速為人體吸收,並且巧克力本身也含有一些咖啡因,對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。2、專家認為,來月經時吃一些巧克力,會幫助少女緩解煩躁和緊...

  • 經期該穿什麼樣的衣服

    經期該穿什麼樣的衣服

    衣著與健康是緊密相關,尤其是在特別需要注重衛生與舒適的生理期,穿得舒適可使你的生理期更順暢!不宜穿緊身牛仔褲緊繃牛仔褲透氣性不佳,加上月經期間使用衛生巾陰部較不透氣,容易感染細菌、黴菌。所以除了要穿著透氣性佳...

  • 女性經期的靚膚食物

    女性經期的靚膚食物

    多吃些富含軟骨素食物、多吃些富含核酸的食物、多吃些富含鹼性的食物等等。女性經期的靚膚食物1多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強面板的彈性。人體面板分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮...