經期女性選擇黑芝麻調節激素緩解痛經

說到黑芝麻，營養價值是非常豐富的，不僅含有豐富的營養素，而且還可以補充蛋白質，很多人都對它不太瞭解，其實飲食上面它只是配角而已，可是不要認為它只是小小的配角哦，對於女性來說還是很重要的，女性可以經常食用，作用大大的。

不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。這樣的情況很多女性都有，這就是我們所說的月經綜合徵，這樣的情況大概幾天就會消失，是和激素的水平有很大的關係的。

黑芝麻是很多人都非常喜歡吃的一種食物，而一般人在吃黑芝麻的時候很少是單獨食用黑芝麻的，一般的情況下做配料或者是點綴比較多，看起來美觀有食慾，其實黑芝麻蘊藏的好處還是很多的，女性在月經期是可以吃黑芝麻的，而且還可以補充營養素，對身體有好處。

在月經來潮時，可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，常吃黑芝麻對身體有好處，可以有補血的作用，在月經期同樣是可以食用的。而且黑芝麻含有豐富的油脂，可以補充人體所需，有很大的作用和功效。

此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，雖然說是小小的月經，但是對於女性而言是非常重要的一個階段，每個月都應該特別的注意，應該多吃有營養的食物，比如捲心菜、柚子、瘦豬肉、黑木耳、蘑菇等。這些都適合月經期食用。

月經期的女性一定要注意保暖哦，保護好子宮減少受涼的情況。應該少吃一些辛辣刺激的食物，同時要注意的是經期女性要減少過度的運動量，以免出現虛脫或者是感染的情況發現，這些常識女性們要知道哦，以免造成很嚴重的影響。