腹肌的知識
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男人在家怎麼練腹肌 減脂飲食卷腹練起來
一個完美的健身的達人,他們都擁有令人羨慕的腹肌。腹肌這個東西,只要經過科學訓練,你也能輕鬆擁有。怎麼練腹肌大有講究,合理的飲食、有氧訓練和經常的腹肌訓練三個要素結合就是祕訣,下面一起來練吧。腹肌腹肌是由什麼構成...
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張藝興練拳視訊曝光,身材超讚腹肌實力搶鏡
近日,一段張藝興練拳的視訊在網上曝光,引起了不少粉絲的關注和討論。視訊中,張藝興一身黑色健身服,秀出了他超讚的身材。他的肌肉線條非常明顯,尤其是八塊腹肌更是實力搶鏡,讓人不禁驚歎他的身材管理之好。張藝興練拳視訊曝...
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李若彤晒健身照,六塊腹肌已經堅持一年她的自律真可怕
日前,李若彤在社交平臺上晒出一組健身照,人們紛紛為她的健康和美貌點贊。照片中,李若彤身材苗條,肌肉線條十分明顯,尤其是那六塊腹肌讓人眼前一亮。據悉,她已經堅持了一年的健身計劃,成果顯著。李若彤晒健身照,六塊腹肌已這組...
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黃小柔一年生2胎 光滑無痕超緊腹肌是順產嗎
黃小柔2017年剛生完女兒,很快又中獎懷老三,產後沒時間恢復身材,一度讓她對自己很沒自信。3月趁老公為了她結紮,開始進行減肥計畫,才半年時間就鏟肉有成,不久前秀出腹肌照,17日又在社群網站PO出一張肚子的大特寫,不僅小腹超緊,...
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top崔勝賢肌肉照曝光 裸上身秀8塊腹肌
BIGBANGT.O.P惜肉如金竟脫了!裸上身秀8塊腹肌韓國天團BIGBANG成員T.O.P自2009年出演電影《我的19歲》,開啟影壇之路。新戲《老千2-神之手》9月於韓國上映,票房開出佳績,打破“19禁”電影的新紀錄,他不僅在劇中展現精湛的演...
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伊朗神童arat什麼水平?8塊腹肌圈粉梅西
不曉得各位讀者還記得自己6歲時都在做些什麼事嗎?當然,相信大部分的人6歲時都還在過著媽媽十塊的那種無憂生活,不過現今在伊朗卻出現一名堪稱百年難得一見的6歲足球神童,他除了球技過人之外,甚至還有一副腹肌炸裂的完美身...
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11歲混血童模Ella Gross秀川字腹肌
德韓混血童模EllaGross擁有精緻深邃五官,年僅11歲的她不但是YG旗下藝人,更是在2018年取代全智賢成為南韓新世界免稅店代言人。現在Instagram擁有290萬位粉絲,24日在IG分享穿搭照,但她那緊實川字腹肌意外成為焦點。照片中,E...
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李若彤狂晒腹肌她做了什麼事情,才讓身材變得這麼的好
李若彤一直以來都是注重健康的女性,她積極參加有氧運動,比如跑步、游泳和瑜伽等。這些有氧運動都可以加速身體的新陳代謝,提高心肺功能和耐力,同時也有利於減脂塑形。每次運動至少持續30分鐘以上才有效果,李若彤一個月大概...
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寧澤濤健身嗎 要做你男神教你練出八塊腹肌
人家寧澤濤國民老公稱號可不是空穴來風。因為他不僅有顏值有身高,重點是他有八塊腹肌!!!八塊腹肌啊!多少人夢寐以求啊!男神不是誰都可以當,但是八塊腹肌各位可以擁有!按照下面這些套路訓練,八塊腹肌什麼的,都是分分鐘的事...
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肥肉都長肚子上了 怎麼練出好看腹肌
想要健身的越來越多,夏天快到了,如果頂著一個大肚子,穿什麼衣服都不會好看。在辦公室裡經常坐著,也沒有多少時間去健身,肥肉都長到了肚子上。健身什麼時間都不會晚,不過開始了就不要輕言放棄了。肌肉動作1懸垂舉腿▼10次懸...
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小鮮肉鹿晗掀衣秀腹肌 粉絲稱男友力十足
“小鮮肉”鹿晗今日在網路中晒出自己的健身視訊,視訊中他一邊靈活做著俯臥撐一邊用眼神衝著鏡頭放電,魅力值滿分。在視訊結尾處,鹿晗更撩起短袖秀出自己健碩的肌肉,網友紛紛留言讚歎稱:“真是脫衣有肉,穿衣顯瘦啊!”“看了直...
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張柏芝晒親子游泳視訊,大兒子8塊腹肌搶鏡
最近,張柏芝在社交平臺上晒出了她和兒子Lucas游泳的視訊,視訊中張柏芝與兒子親密玩耍,兒子小小年紀已經有八塊腹肌,不僅曝光了其游泳技巧,更是引發網友熱議。眾所周知,張柏芝的兩個兒子在娛樂圈裡備受關注,兩個孩子都非常漂...
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室內5個實用動作鍛鍊迷人腹肌
健身球卷腹:平躺在健身球上,雙腳平放地上,雙手放在頭側,手臂開啟。下頦向胸前微收,呼氣,收縮腹肌抬起上身約45度,保持2秒鐘,然後慢慢回到開始姿勢。為了保持平衡,兩腳可以多分開些。如果增加難度,可以將雙腳並起來做。傳統卷腹:...
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Harry Styles秀性感腹肌海上渡假 37歲新女友遭網友嫌棄
今年27歲的英國偶像男團一世代成員哈利(HarryStyles)以長卷發美男形象風靡全球,在團體暫時休團之後,身高183公分並擁有公認俊俏臉蛋的哈利在開始將重心發展在跨足演員事業發展,並將首度挑戰演出Gay:HarryStyles全新男同志片...
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男人徒手練出完美的腹肌馬甲線
腹肌怎麼練才能成型,更加好看呢?完美的腹肌馬甲線該如何更加完美呢?總之有腹肌的男人就是帥!今天,小編要給大家分享9個在家就能徒手練習腹肌的方法,一起來看看吧,把你的腹肌虐起來。男人腹肌下面就要開始了,各位看官准備好,開...
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張軒睿肌肉竟有八塊腹肌?精壯好身材秀出來!
大家可都看了張軒睿扮演的放棄我抓緊我Leo?大傢伙有發現張軒睿肌肉嗎?難不成張軒睿是屬於那種穿衣顯瘦,脫衣有肉的那種?別急!小編這就讓張軒睿肌肉秀出來,大家準備好紙巾哦。張軒睿肌肉照張軒睿八塊肌man爆安心亞偷看臉...
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張一山半裸秀腹肌 曾為喊話楊紫男友並撂狠話
張一山半裸秀腹肌曾為喊話楊紫男友並撂狠話2月16日凌晨,楊紫發微博晒出與秦俊傑搞怪合照稱情人節快樂!隨後,秦俊傑轉發並調侃:我可能找了個假女朋友。兩人戀情公開!照片中,兩人穿著古裝,自下而上的拍攝視角搞怪,秦俊傑還寫...
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沐拉拉拉三圍健身腹肌造假?爆腰間炸出兩坨肉
演藝圈中美女如雲,不少新疆女星更是因為五官深邃,充滿異國風情的氣質廣受到矚目,其中迪麗熱巴、古力娜扎、佟麗婭、麥迪娜更是被封為新疆四美,日前有一名中國網紅沐拉拉拉也是新疆人,因為外貌亮眼很快就在網上走紅,還被封為...
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子閎爆女友四葉草有腹肌 大方戀愛只有胸
子閎跟四葉草大方戀愛,日前被週刊捕捉約會畫面,四葉草被說幸福肥。子閎又出男友金句:她對我來說,是滿分以上,我覺得身材真的不重要!他承認有去關心四葉草幸福肥的新聞,還去看網友留言,有網友不爽哪裡肥,他都雀躍得想按贊。子閎...
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九周塑出腹肌健康神話
熱身訓練(第1—3周)1.觸膝卷體訓練部位:熱身動作,燃燒腹部脂肪站直挺身,選擇你所能舉起的最重啞鈴,雙手將其握緊,屈臂向上約60~90度,運動時,左右腿交叉抬起,以腹部用力帶動上半身向膝蓋靠攏,然後緩緩回來。運動次數:多次重複,直到...
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星爵六塊腹肌回來了 秀出最新身材為新劇做準備
今年41歲的美國男演員克里斯普瑞特(ChrisPratt)原本以肥宅喜劇演員形象闖蕩演藝圈,並勵志地娶到了正妹演員安娜法瑞絲(AnnaFaris)蔚為演藝圈佳話。就在2014年為了出演漫威超英電影《星際異攻隊》(GuardiansoftheGalaxy)星爵...
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怎樣鍛鍊腹肌
怎樣鍛鍊腹肌,鍛鍊腹肌是很多人的健身目標之一。腹肌的強壯不僅可以塑造出迷人的腹部線條,還能增強核心肌群的穩定性,減少腰背疼痛的發生。一起來學習怎樣鍛鍊腹肌。怎樣鍛鍊腹肌1仰臥反捲腹雙手撐在身體兩側,讓腹部來發...
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吳京硬漢風格再現娛樂圈,八塊腹肌惹網友羨慕
自《戰狼》系列電影大獲成功後,吳京的硬漢形象深入人心。近日,其主演的電影《攀登者》在全國熱映,吳京再次展現霸氣強悍的形象,引發眾多觀眾的關注。不僅如此,吳京在現實生活中同樣也是一個愛好挑戰極限的人,多次參加真人秀...
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酷似男神吳彥祖小夥很帥 學習偶像練出六塊腹肌
在阜陽小夥王運東的朋友圈,大家都習慣性地叫他一聲“祖哥”,很多人甚至都不記得他的名字了。這是為啥呢?見過他的人就明白了,原來他和影星、大帥哥吳彥祖長得頗有幾分相似。就連他的媽媽都笑稱,兒子與吳彥祖一定是“失散多...
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蔣勁夫肌肉怎麼練的 教你練出蔣勁夫的腹肌
中國的娛樂圈現狀就是鐵打的老戲骨,流水的小鮮肉,對於那些胭脂粉黛的小鮮肉,小編表示愛無能。不過,最近突然出現了一股泥石流,他就是蔣勁夫!他在朋友圈晒了一組健身照,半裸上身,示範一種新的腹肌訓練方法,咱們也來get一下吧。...