陳喬恩40+身材似少女,訣竅竟是逼自己吃水果!
陳喬恩40+身材似少女:有什麼訣竅?竟是逼自己吃水果
堅持飲食控制
陳喬恩雖然已經40歲了,但是她的身材一點也不輸給年輕的少女。這離不開她堅持的飲食控制。陳喬恩每天都會按照一定的食譜來規劃自己的飲食,避免過度攝入高熱量的食物。她在飯前會喝一杯溫水,增加飽腹感,避免暴飲暴食。
陳喬恩40+身材似少女,有什麼
陳喬恩的身材主要來自於她的食譜中多含有水果。水果富含各種維生素和胡蘿蔔素,能夠幫助身體消化,美容養顏,減少身體脂肪累積。陳喬恩每天都會堅持吃一定量的水果,不僅能夠滿足身體所需的維生素和礦物質,還能夠有效的抑制食慾,控制體重。
陳喬恩40+身材似少女,有什麼
除了飲食外,陳喬恩的身材保持還和她的運動有很大關係。尤其是有氧運動,比如慢跑、動感單車、瑜伽等,不僅能夠幫助身體燃燒更多的熱量,還能夠塑造健康的身材線條。陳喬恩堅持每天進行一定量的運動,不但保持了身材,也保持了心情的愉悅,讓自己生活和工作的壓力得到有效的緩解。
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