喝牛奶能美白嗎? 注意喝牛奶美白的知識

美白是愛美女孩永遠的話題，但是喝牛奶真的能美白嗎?其實喝牛奶能美白肌膚，但也是要講究方法的，喝錯了方向，也是達不到美白目的。下面給大家介紹一下喝牛奶美白的知識，幫你早日養出水嫩白皙面板。

喝牛奶能美白的依據你造嗎?

其實，喝牛奶可以美容確實是有一定的科學道理的。牛奶中富含蛋白質、高階脂肪、礦物質、維生素，同時又容易被人體吸收。這些物資的吸收，極大的改善面板的質感，起到美白滋潤，淡化皺紋的功效。另外，我大家都知道，牛奶中含有大量的鈣，是上好的補鈣佳品。而鈣物質也是維持身材的必需品。美國田納西大學營養學院專家經過試驗得出結論，人體中有一種Calcitriol的激素，是專門促進脂肪生成，而鈣物質正是抑制這種激素的必殺器。而經常喝牛奶，比用其他途徑補鈣 要快一倍!

在各類高大上的化妝品席捲各大商場時，很多愛美人士更加信奉美麗健康吃出來這樣的真理。然而現實是並不是每個人喝牛奶都能喝出好面板，喝牛奶美容也要有方式方法，喝錯了方向，也達不到目的!

一頓不能喝一天的量

很多上班MM工作忙，擔心準備的鮮牛奶忘了喝，便將一天的牛奶一口氣喝掉，以為這樣就可以攝取一天所需要的鈣了。其實不然，人體每次吸收鈣也是有自己的胃 口的，一次在吸收500毫克的鈣後就會飽了，剩下多餘的鈣只能代謝出去，白白浪費。而我的身體一天需要吸收1000-1200毫克的鈣，你只給身 體一次吸收機會，那一天就相當缺了500-700毫克的鈣了。

正解：建議我一天喝三次奶，每次吸收一些，這樣才能滿足正常的鈣吸收。

牛奶最怕日光浴，更怕住冰屋

MM在工作時，習慣在桌上放杯飲料，工作累了就喝一口，想喝牛奶的時候，就把牛奶放在杯子裡，一邊工作一邊美容，問題是，如果正巧這時有太陽照射了怎麼辦? 牛奶可是最怕日光浴的!因為牛奶中的維他命B、C遇到日光就會趕緊逃跑，哪怕是微弱的日光也會慢慢消失。那為了防止牛奶變質放在冰箱裡冷凍可以麼，答案也是不行的，因為，牛奶中的脂肪氨基酸、脂肪遇冷就會分離，乳酪素會凝結，不利於營養成分的吸收。

正解：將牛奶存在陰涼的地方，隨喝隨取。

牛奶喜歡結伴同行，不喜與茶作伴

有人說，早上空腹喝杯奶，更容易保證營養物質的吸收。其實這是非常錯誤的，因為空腹喝牛奶，營養物質成了能量消耗，根本 起不到吸收的效果。牛奶喜歡和點心結伴同行，但絕對不喜歡與茶相伴。原因也很簡單，就是茶中的咖啡因會影響蛋白質的吸收，也不利於鈣的吸收。

正解：一邊吃點心或其他早餐一邊喝牛奶。

牛奶除了用來喝能美白，與其他食材搭配也有意想不到的美容護膚效果哦!想知道就繼續往下看看吧!

Tips1：牛奶+燕麥=美白好氣色

材料：牛奶，燕麥

做法：將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和置於小火上煮，然後等它還是溫熱的時候塗抹在臉上，10分鐘後溫水洗去即可。

功效：肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即見效，有效的抑制黑色素的生成，淨白肌膚。

Tips2：牛奶+食鹽=告別粗糙

材料：牛奶，食鹽

做法：預先在一個小罐子裡融化一杯食鹽，倒入已經放好溫熱水的浴缸裡，再加入4杯等量的脫脂奶粉，在這樣的水中浸泡20分鐘之後，再進行日常的洗浴流程。

功效：一週使用1次，便可以告別粗糙，牛奶和鹽混合起來，可以改善粗糙的肌膚，並有效去掉惱人的皮屑，只留下光滑的肌膚。

Tips3：酸牛奶+奶油=告別皺紋

材料：酸牛奶，奶油

做法：酸牛奶、奶油各等份，混合調勻後敷面，保留20分鐘，然後用清水洗去。

功效：此法具收斂作用，長期堅持可消除面部面板上的皺紋，使面板潤滑，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。

Tips4：牛奶+橄欖油=增加面板彈性

材料：鮮牛奶，橄欖油，麵粉

做法：若鮮牛奶為50亳升，則加4-5滴橄欖油，再加入適量麵粉調勻敷面，保留20分鐘後用清水洗淨。

功效：此法長期使用，可增加面板的活力和彈性，使面板變得清爽潤滑、細膩潔白。