流行性感冒症狀有哪些 怎麼預防流行性感冒
流行性感冒症狀
1、如果出現發熱快,在沒有什麼徵兆的前提下,體溫一下子到達了39度以上,並且感冒藥不好用。
2、孩子可能會有嘔吐、腹瀉等症狀。
3、如果我們這個時候病情發展的比較緩慢,只出現了打噴嚏、咳嗽、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症狀表現,並且發燒也並沒有超過39°C,那通常是病毒引起的普通感冒,可以先在家觀察,同時做好對症處理。
4、如果在沒有出現一些症狀之前,像是咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等,就直接病來如山倒了,或除了這些症狀外,還同時伴有以下4種情況,就很有可能是流行性感冒,應趕緊上醫院!
5、其他家庭成員,或早教班、幼兒園裡有流行性感冒疑似患者。
6、寶寶狀態差、頭痛、全身痠痛乏力,小寶寶常表現為精神萎靡或異常煩躁。
如何預防流行性感冒
1、早睡
唐代醫學家孫思邈說:“冬月不宜清早出夜深歸,冒犯寒威。”早睡以養陽氣,遲起以固陰精。更有俗語論道:“春困秋乏夏打盹兒,睡不醒的冬仨月。”中醫講究春發夏長秋收冬藏,冬天是一個養精蓄銳的季節。因此在冬季,保證充足的睡眠十分重要,這樣有益於陽氣潛藏,陰津蓄積。
2、腳部保暖
民間有一說法,“寒從腳底生”。因為足為人體遠端,脂肪薄,保暖能力差,而中醫認為足底穴位與內臟關係密切,如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患,所以要注意足部保暖防寒。冬季健腳即健身。為預防感冒,冬季應天天堅持用溫熱水洗腳,好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上,活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心,以增進血液迴圈。
3、調神
冬天是一個沒有生機的季節,而人們也是非常的懶惰,萬物都沒有生機,故而導致人在冬天易陷入抑鬱。想想看,你是否會在進入冬天后常常覺得沒精神、煩躁不安,還會感到壓力大呢?這是冬季抑鬱的症狀,俗稱“冬季心理流行性感冒”,是一種常見的心理障礙,每個人都可能在生活中某一時期處於這種心理狀態,而冬天更容易出現這個症狀。對付這種狀況,好方法是根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動,這些都是消除煩悶、調養精神的良藥。
4、通風
冬天室內一般都會門窗緊閉,導致室內空氣不流通,感冒病毒含量劇增,所以要多通風。具體做法很簡單:每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘,保持室內空氣新鮮。實驗表明,每換氣一次,可有效減少空氣中的病毒含量。此外,一定要保持合適的室內溫度,避免室內外溫差過大,一般室內應控制在16-22℃為好。
5、防病
冬季氣候寒冷,容易誘使慢性病復發或加重,應留意防寒保暖。而為了保暖,開窗換氣的時間又比較少,空氣流通不夠,如此就為各種細菌的滋生提供了條件。其次,無論是室內、室外,冬季的空氣都不夠溼潤,鼻腔乾燥也會給細菌留下更多可乘之機。再次,冬季室內、室外溫差大,人體需要更多能量來適應溫差的變化,因此也更容易被細菌侵擾。故,為預防寒冷天氣對機體的不良刺激,應備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛鍊,提高禦寒及抗病能力,預防呼吸道疾病發生。
6、喝水
冬天氣候乾燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證機體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應多於20xx毫升。
7、飲茶
飲茶有許多好處:提神醒腦、增強記憶力、興奮中樞神經、增加運動能力、刺激胃液分泌、幫助消化、增進食慾、消除疲勞、促進新陳代謝等等。冬季飲茶以紅茶為上品。紅茶甘溫,可養人體陽氣,同時,紅茶還含有豐富的蛋白質和糖,有生熱曖腹之效,增強人體的抗寒能力。
8、出汗
戶外活動可促進熱量產生,調節新陳代謝機能,增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。冬季養生要適當活動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。但要注意動靜結合,無論做什麼運動,均以微微出汗為宜,汗多洩氣,有悖於冬季陽氣伏藏之道。
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