在生活中提升寶寶免疫力
剛剛出生的寶寶是嬌嫩、脆弱的,雖然不夠強壯,但幸運的是寶寶一出生就從母親那兒獲取了一些抗體,正是這些抗體,構成了寶寶成長過程中的第一道防禦系統,所以新生寶寶並不容易得病。
可惜的是,這些抗體也有“耗盡”的時候,這時嬰兒會突然表現得容易生病起來,與此同時,寶寶也在完善自己的免疫系統,剛開始它的抗病能力很弱,隨著寶寶的逐漸長大,寶寶的免疫系統才能真正承擔起與病毒、細菌作鬥爭的重擔。
那麼,如何儘快幫助寶寶完善免疫能力呢?
一、母乳是嬰兒最好的飲食
研究發現,母乳餵養的孩子患腦膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳餵養的嬰兒低。而且,母乳餵養4個月以上的孩子,得兒童期癌症的情況也相對較少。這是因為母乳中有著豐富的增強免疫力的物質,僅在母乳餵養的頭4天裡,寶寶就能獲取40億個白血球,以幫助免疫系統工作。而且還能獲得T細胞和免疫球蛋白A,這些物質附著在喉嚨和腸道內,構築起抵禦細菌的屏障。
專家建議,嬰兒出生後的頭半年裡只餵母乳,之後在新增輔食的同時,繼續餵母乳直到一歲。母親的乳汁不論多少,只要是母乳就好。
二、維生素和礦物質
寶寶的健康生長離不開維生素和礦物質,但除了維生素D和維生素K以外,我們的身體並不生成其他營養素,那麼其他的營養物質則必須從食物中攝取。
富含維生素A的飲食包括:紅薯、杏等;
富含維生素C的飲食包括:獼猴桃、哈密瓜等水果;
富含維生素E的飲食包括:菠菜等綠色蔬菜;
所有的穀物,如燕麥、大麥,都含有各種各樣的礦物質。
三、鍛鍊不可少
運動,可以增強體質、增加食慾、幫助休息,這些都是提高免疫功能的關鍵。
值得注意的是,給寶寶做運動要適當,強度不能太大,每天保證至少花半小時就可以了。
四、充分休息
充分休息能使寶寶的身體做好準備,應對任何可能發生的問題,同時身體能夠通過休息恢復活力,從而減輕了免疫系統的負擔。
因此保證寶寶睡眠充足很重要:
每天應保證新生兒睡16~20小時;
6~12個月的嬰兒每天應睡14~15小時。
五、免疫接種幫助寶寶抵抗疾病
接種疫苗能夠刺激寶寶的身體產生抗體,從而保護她免於感染某些危險的傳染病,或者至少降低了感染的可能性。因此,一定要遵照醫生的囑託,按時給寶寶注射疫苗。
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