孕期準媽媽要如何預防鼻炎

感冒了有事就會打噴嚏，但如果沒有感冒長期打噴嚏的主要原因就是鼻炎了，準媽媽們在孕期怎樣做才能預防鼻炎的反覆發作呢？

1.重視鼻腔衛生，積極預防感冒

做好鼻子的保護非常重要。秋冬寒冷季節或感冒流行期間，要儘量少去公共場所，外出需戴口罩，保持口鼻的溫暖溼潤，減少乾冷空氣的刺激;室內空氣乾燥時，建議孕婦使用加溼器來補充空氣溼度。避免過度刺激的氣味，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等，對於空氣汙濁的室內，需要常開窗通風。勤更換枕頭、被褥，避免落塵和黴菌的滋生。孕期可多吃些富含維生素C、維生素E類食物，如青菜、西紅柿、橙子、紅棗、豆類、瘦肉、乳類、蛋類等，可以增強血管彈性，改善鼻腔黏膜的血流;儘量避免吃生冷的食品及飲各種酒類。

2.堅持體育鍛煉，增強身體抵抗力

首先避免過度疲勞、睡眠不足、受涼等，因為當人體抵抗力下降時，鼻黏膜調節功能差，防禦功能低下，病毒會乘虛入侵導致發病。適當用冷水洗臉、散步等可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力。

3.保持心情愉快

保持良好的心情有利於孕婦和胎兒的健康，要避免劇烈的情緒波動。

4.鹽水洗鼻

鹽水洗鼻治療鼻炎是近幾年在歐美國家比較受推崇的一種新的鼻炎治療方法。用生理鹽水把鼻腔內的過敏原、病菌、炎性分泌物等髒東西清除掉，使得鼻炎炎症繼續發展的基礎去掉，消除鼻腔黏膜水腫腫脹的情況，恢復鼻腔的正常生理功能，從而消除鼻炎症狀。鹽水洗鼻療法優點是不使用任何藥物，所以孕婦鼻炎患者可以放心使用，非常安全;並且它可以長期使用，不會產生像藥物那樣的抗藥性。醫院和藥店也有售鹽水成分的鼻噴霧劑，使用起來更加方便。