孕婦喝水多好嗎
孕婦是應該多喝水,但這也有個度,一定要把握好。
通常,建議孕早、中期的準媽媽每天喝水量在1500ml左右,孕晚期容易水腫,所以喝水量應減少些,每天最好別超過1000ml。
孕婦喝太多水的影響:若喝水量超過這度了,會增加孕婦腎臟的負擔,導致水腫,也會加重尿頻的症狀,給生活帶來很多不便。
孕婦多喝水的好處
1、改善大小便
孕期準媽媽很容易便祕,平常不喜歡喝水的更嚴重,而這類孕婦多喝點水能有效改善大小便的情況,使大小便通暢,防止泌尿系統感染和便祕。
2、避免膀胱感染
平時喝水不積極的孕婦,膀胱很容易受到感染,所以孕婦應多喝點水,這樣能稀釋尿液的濃度,避免膀胱感染。
3、防治痔瘡
不少孕婦都有痔瘡的毛病,這不僅痛苦影響了日常生活,而且還會危及到孕婦本身和胎兒的健康,而孕婦平時多喝水能有效防治痔瘡,減輕痔瘡帶來的痛苦。
4、防脫水
孕婦脫水可是非常危險的,很容易引起宮縮,導致早產。孕婦多喝水可補充身體所需的水分,防止脫水。
孕婦如何正確喝水
1、有規律的喝水
孕婦每天應攝入1000—1500ml的水,而這並不是說一次就完所有水,而是應該合理安排喝水時間。比如早起時血液正處於缺水狀態,應喝一杯水,10:00左右飲用一杯,午餐後1小時補充一杯水,16:00飲用一杯,晚餐後1小時補充一杯,睡前一杯,這樣孕婦每天24小時都不會缺水了。
2、喝白開水
孕婦喝水最好是喝白開水,因為白開水最容易解渴,且白開水中的礦物質和微量元素的含量對人體是最合適的。咖啡、飲料、果汁、奶茶等飲品不建議喝,尤其是將其代替白開水飲用。
3、不喝千滾水
孕婦最好不要喝飲水機裡的水或是千滾水,因為飲水機的水或是千滾水都是經過重複加熱的水,飲用重複加熱的水會使水中有害物質的濃度增加,情況嚴重會導致人體血液中毒。
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