日常生活中,怎樣護肝、養肝才能起到最好的效果?
肝臟對於我們人體來說是非常重要的,但是如果肝臟不好的話,嘴巴顏色也是會發暗的。另外,如果在生活中出現肝火過旺的情況的話,也是可能會出現口乾、口臭、口苦等等情況的,這時候就要積極注意治療的。人體內硒含量不足時,會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低,對自由基的抵禦力下降,使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。酒中的乙醇都是通過肝臟才能分解,而且肝臟分解乙醇的能力也是有限的。如果攝入的酒精過多,那麼肝臟不能及時分解酒中的乙醇,那麼就會造成肝臟細胞的損傷,造成酒精中毒,出現酒精性肝炎、肝硬化等。
疾病後期,身體虛弱,出現疲倦、納差、大便稀爛等情況,也是脾失運化的表現,但這時就要使用健運脾胃的藥物,如四君子湯、陳夏六君子湯、香砂六君子湯等,使脾胃運化正常,從而有效地緩解症狀。多吃綠色的食物因為青色入肝經可以起到養肝護肝的作用,保持良好的情緒。“肝在志為怒”也就是在情志上表現為怒,肝失衡會影響情緒使人煩躁,反之情緒煩躁也會影響到肝。
但並非一次性過量的飲水,而是分成一小口一小口的喝,每隔一段時間喝一杯。另外,喝水的時候,還可以在杯子裡放點草藥植物,更有助於排毒,像蒲公英、枸杞等,都是不錯的選擇。
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