有病怕遺傳下一代?
1、服用鈣片。
母親患有骨質疏鬆疾病,女兒患脆骨的發病率會很高,更容易骨折、駝背、彎腰、臀部斷裂等。日常生活中要注意提高鈣和維生素D的攝取,可通過喝牛奶、吃鈣片、加強鍛鍊、戒菸戒酒使骨骼保持健壯。
2、乘晚飯機會聊聊天。
抑鬱症可以遺傳,晚飯不僅僅是個簡單的儀式,更是全家融洽感情解決心理問題的好機會。與家人話聊,一聊雙方誤解消,二聊大家心情好,三聊能治血壓高,腫瘤糖尿都見效。話聊舒解鬱悶氣,話聊提高抵抗力。天天話聊三四起,家家快樂甜如蜜。話聊可以使家庭成員親密無間,產生巨大的幸福感。
3、全家一起減肥。
一項有關肥胖的最新研究發現,如果母親患有肥胖症,女兒41%可能會超重。在患有肥胖症的父親中,他們的兒子有18%肥胖。專家建議全家人儘量回家吃晚餐;每天堅持全家至少鍛鍊30分鐘。對於祖父母輩有慢病的家庭,更要堅持,比如晚飯半小時後,要集體出門散步、快走,還可以增加20分鐘左右的跳繩、仰臥起坐、俯臥撐等專案。
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