月經初潮飲食禁忌 這幾種食物放到嘴邊也不要吃

首次來月經需要注意的東西有很多，尤其是在飲食上面，一點都馬虎不得。

初潮來了不能吃的東西

1、酸澀水果

不少女孩喜酸，平日了少量吃些也沒事，但是初潮的時候則要記得，酸澀的食物不能吃。因為其容易刺激身體，影響經血正常排出，容易給女孩子帶來不適。

其中常見的酸澀水果有沙果、酸梅等等，此外，未成熟的水果也是酸味的，所以說，女孩們在購買水果的時候，要記得買成熟後的果子。

2、冰鎮水果

也就是放在冰箱裡冰凍過的水果，天氣漸漸變熱，不少人都喜歡把水果放冰箱裡冰凍一下。在天熱的時候吃一口，那感覺簡直不要太爽了。但是注意了，女孩們初潮的時候，請遠離冰鎮的水果，不管你有多麼的想吃，都要記得忌口，不然身體會受傷的。

因為吃了冰鎮的水果，就會致使體內的溫度下降，這樣子會刺激子宮影響其收縮性。最終經血容易積累在子宮裡面，進行形成血塊。而為了將其經血排出去，子宮只能不斷加大收縮力度，進而造成了痛經等問題。

其中除了冰鎮的水果之後，其他冰凍食物也不能吃，比如說冰淇淋、冰可樂、冰棒等等。不要為了一時的清涼感，而損傷身體健康。

3、性寒涼的水果

祖國醫學認為，不同的食物屬性都是不一樣的，其中一部分水果性寒涼，對於剛到初潮的女孩子來說，這部分水果則不適合吃了。因為偏寒偏冷的水果吃了，會影響血液的暢通流動，進而造成寒邪侵體，進而損傷身體。

所以說，請初潮到了的女孩們，在經期的時候，請遠離梨、西瓜、火龍果等水果。當然，非找個特殊時期是可以吃的，不過也不能吃太多，少量吃一些解解饞就夠了。

初潮到了該怎麼保護自己

1、要有心理準備

健康的女孩子都會來月經的，所以說，當你經歷了初潮之後，不要害怕，不要以為自己是生病了。這是一種正常現象，女孩子都經歷的，因此，不要為此憂心忡忡，更不要遮遮掩掩的。為了更好地保護自己，可以找找學校的女老師，或是媽媽瞭解一下相關的資訊，避免因為自己的無知而造成了不好的事情發生。

2、避免接觸冷水

十幾歲是愛玩的年紀，女孩子們若是初潮到了，在平日裡玩耍時，就要下意識的保護自己。比如說不要去玩冷水，別和同學們在水池裡嬉戲打鬧。這樣才能避免寒邪侵體，影響經血地流通。

3、買好的衛生巾

剛剛初潮的女孩子，對月經瞭解不多，為此，會感到害羞，生怕別人知道自己來月經了。因此，買衛生巾的時候，也習慣偷偷摸摸。經常到了店裡，隨手那一包就快速地溜走了。這樣子可不好，因為衛生巾的種類有很多，一定要選擇一款適合自己的才行。

比如說建議初潮感到的女孩子，選擇棉質的衛生巾，這種材質比較親膚，不容易刺激面板，因此，使用後很少出現過敏現象。而且年紀還小的你們，建議購買少女衛生巾，其專為少女設計的，經期時使用也會比較舒適。