新生兒的生活規律也需要培養
一般當寶寶長到3個月大左右,才開始漸漸地能夠區分白天和黑夜。但如果此時期就勉強寶寶適應大人們的生活節奏,這是不太現實的,但是有的寶寶往往很大了也不能區分,甚至發生晝夜顛倒。總之,當寶寶3個月大時,如果想要明確哺乳時間間隔,明確寶寶的睡眠時間,形成一定的生活規律,這樣對寶寶今後的生活也是有好處的,可以試著按照下面的方法進行:
每天早晨按時叫醒寶寶。這樣在起床後,讓寶寶感受早晨的陽光。幫助寶寶認識"早晨"。家長們可以在白天儘量安排活潑一些的遊戲,夜晚則儘量安排安靜些的遊戲。您還可以試著讓生活有趣味一些,例如進行早晨的"儀式",如洗臉、換衣服等。關鍵要養成習慣。
一天結束後,晚飯和輔食儘量要在晚上7點半之前完畢,洗澡最遲要在睡覺的1個小時之前進行。夜晚睡覺時關閉不必要的電器,使寢室保持黑暗安靜。利用如換睡衣、刷牙、講故事、聊天等常規活動讓寶寶有了晚上的意識。養成睡覺前的這些習慣,幫助寶寶認識"夜晚".一般而言,都是媽媽陪伴寶寶睡覺的,但是我們認為,最好有爸爸媽媽陪伴寶寶睡覺,有利於減少寶寶對睡覺的恐懼。
每天安排2小時左右的午睡。然而,午睡時間的長短是因人而異的,媽媽們最好一邊觀察是否對夜晚的睡眠有影響,一邊來調整適合自己寶寶的午睡時間。如果孩子不想午睡,儘量讓她做些安靜的事,比如看書、畫畫,這也是休息的一種形式。最好養成早睡早起的好習慣,將夜晚睡眠的時間與早晨起床的時間形成一定的比例關係。如果入睡時間略微錯後,則起床時間也可以略微後延。
一般來說,在寶寶3歲之前,如果能一直保持一定的生活規律,這就將成為他的基本生活規律,幼兒期節奏混亂的生活狀況也就將得到控制和減少。相反,如果不從小就幫助寶寶形成一定的生活規律,長大些後即使再想調整也為時已晚了。因此,希望家長們一定按照我們所說的幾點去做,逐漸培養寶寶的生活規律。
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