1-6個月嬰兒的生活習慣培養

父母要注意培養孩子良好的生活習慣，生活要有規律，孩子的飲食、睡眠、遊戲等都應有固定的時間。生活有規律的孩子，會更健康、快樂，不愛生病，也不愛哭鬧纏人。這樣，父母能夠節省很多的精力和時間去做其他的工作和家務。

根據1－6個月嬰兒的發育特點，生活習慣可以從以下幾方面進行教育和訓練。

PART Ⅰ 生活要有規律

嬰兒經過了新生兒期對外界生活環境的適應，根據他的生理活動規律，形成了自身的飢、飽、醒、睡、活動、休息、哺餵、排洩的節律和秩序，這時就要在他的生活內容和順序上給予科學的安排，形成一種合理的生活制度，培養嬰兒每日有規律的生活習慣。

保證嬰兒有充足的睡眠時間：嬰兒一晝夜睡眠時間：第1個月為20－22小時；第2－3個月為17－18小時（白天睡4次，每次1.5－2小時）；第4－6個月為16小時－17小時（白天睡3次，每次2－2.5小時）。

根據嬰兒的消化規律安排哺乳時間：第1－2個月兩次哺乳之間隔3－3.5小時，每晝夜6－7次；第4－6個月兩次哺餵之間相隔3.5－4小時，每晝夜共5－6次。

每次覺醒後應有進行活動的時間；睡醒後、餵奶前，安排做體操及活動量大的活動；餵奶後安排活動量小的活動。每次活動持續時間：2－3個月的孩子為1－1.5小時，4－6個月的孩子為1.5－2小時。

嬰兒生活順序可按照睡眠後哺餵，餵哺完後活動（即睡－－吃－－玩）。

PART Ⅱ 培養良好的睡眠習慣

睡眠對嬰兒很重要，因為半歲以內的嬰兒神經系統發育尚未十分成熟，興奮持續時間短，容易疲勞，過度疲勞後易轉入抑制狀態進入睡眠。嬰兒體內的每個細胞的生長都需要能量，而睡眠是一種“節能”的最好辦法。睡眠時身體各部分的活動都減少了，肌肉鬆馳了，呼吸心率減慢了，腦組織消耗能量減少了，這時大腦皮層處於瀰漫性的抑制狀態，對神經系統起保護作用，能量重新積累，以便彌補勞損而獲得新的體力和精力。況且嬰兒長大是在睡眠中進行的。因為人體內有一種內分泌腺體在兒童時期分泌生長激素，常在睡眠時分泌量最多。它可以促進蛋白質合成，加速全身各組織的生長，特別是骨骼的生長。嬰兒需要有充足的睡眠才能保證正常的生長髮育，所以要培養良好的睡眠習慣。

培養環境要安靜，減少外來的干擾，以免影響嬰兒入睡。

保持睡眠前嬰兒的穩定情緒，以利入睡。避免嬰兒過度興奮、哭鬧、發脾氣，因為情緒不好難以入睡。若遇到情緒不好時，父母可以低聲哼唱催眠曲或播放舒緩樂曲，促使嬰兒情緒穩定，獲得安慰，以利入睡。

培養嬰兒自己入睡，不要以拍、搖、晃、抱著走等方式使他入睡，一經養成習慣，就難以改過來。

PART Ⅲ 飲食習慣要合理、有規律

這時期的嬰兒生長髮育迅速，新陳代謝旺盛，必須供給充分的營養素。但嬰兒消化薄弱，胃容量小，胃壁肌肉發育還不健全。從小培養良好的飲食習慣，使嬰兒進食有規律，很好地消化食物，吸收營養，才能滿足身體的需要，促進生長髮育。

6個月以內的嬰兒主要是哺乳，要吃好、吃飽，還要消化好。讓嬰兒適應新增輔助食品，願意接受，喜歡吃，有一個良好的開端。

餵哺要根據嬰兒的月齡增長和時間，要逐步實現定時定量。當母乳充足的時候，嬰兒的胃腸能夠形成每隔3－4小時分泌消化液的規律，因此應隔3－4小時喂一次奶。若不注意培養時間，總是嬰兒一哭就餵奶，會因進食奶量過多而造成消化不良，不僅這種習慣不好，還會影響身體健康。

養成專心吃奶的好習慣。母親應讓嬰兒安靜地吃奶，不受外界干擾，不要逗孩子，也不要讓嬰兒邊吃邊玩，以免延長餵奶時間。偶爾遇到嬰兒在吃奶中途停頓一會兒，那是因為吮奶很費力，需要休息片刻後再繼續吃奶。

讓嬰兒學會用奶瓶吮吸，用小匙吃食。滿月後即可訓練嬰兒用奶瓶吮吸溫開水、菜水、果汁等。5－6個月的嬰兒已經能用手抓握，可以幫助他用雙手捧扶奶瓶吮水，自我服務培養從此開始。3個月時可以訓練嬰兒習慣用小茶匙進食，先學吃水或奶，到4－6個月就可以逐步學吃蛋黃、蒸蛋羹、菜泥、果泥、魚泥、肝泥、奶糕及粥等。

讓嬰兒適應吃各種輔助食品。新增食品應從少量開始逐步增多，此外還要由稀到稠，由淡到濃，由細到粗，由一種到多種。迴圈漸進，使嬰兒樂於接受，逐步適應各種輔助食品。嬰兒不樂意進食時，可以在每次餵奶前，趁嬰兒飢不擇食之際，先喂少量輔食，然後再餵奶，待嬰兒適應後仍先餵奶，再補以輔食。