產後如何恢復好身材

按摩減肥

女人剛剛生下寶寶，自己的身體狀態還沒有完全恢復，不適合在短時間內進行運動減肥。然而除了運動之外，選擇按摩減肥也是產後減肥的利器。產後減肥，按摩手法的選擇對於減肥效果有很大的關係。

通過外力的輔助，提高自身脂肪的燃燒，讓身體逐漸瘦下來。在按摩的時候，要注意兩點，一個是力度的把控，按摩到位，減肥效果才好。

另一方面在於穴位要找準，我們的身體中存在多個穴位，按摩減肥也需要我們找準穴位。

為了更好的得到按摩減肥效果，我們可以在產後邀請專業的美容師為我們進行按摩，讓自己重現好身材，重新拾起應有的自信。

好心態

心理上的健康護理也成為了現代人健康護理的一部分。女性產後想要恢復好身材，要先過好自己的心理這一關。有些新手媽媽在生完寶寶之後，由於不適應自身角色的改變以及身材的改變，自己變得十分抑鬱，心情非常不好。從而導致自己更為自暴自棄，身材的狀況也會更差。

因此，想要更快實現產後減肥目標，新手媽媽們要調節好心態，先正視自己產後變胖的事實，堅信自己也能夠減肥成功的。在減肥開始階段，要先制定自己的減肥目標，有目的的減肥，這樣會讓自己實現辣媽的轉型。

母乳餵養

新手媽媽們想要讓自己在產後變瘦，建議選擇母乳餵養的方式餵養寶寶。母乳餵養方式對於新手媽媽來說，是一種能量的消耗過程。媽媽們的身體中需要為寶寶分泌出乳汁，寶寶吮吸媽媽身上的乳汁。

在這個哺乳的過程中，媽媽們身上的能量消耗會變得更多，因此，實行母乳餵養，也是產後減肥計劃中的一個有效方法，寶寶們能夠吮吸到可口營養的乳汁，媽媽們也能夠更快減肥，這就是兩全其美的事情。

適當運動

在產後初期，新手媽媽的身體健康恢復還不完全，仍舊需要通過靜養的方式，讓自己完全恢復健康。當女性坐好月子之後，就可以逐漸採取運動減肥的方法幫助自己矯正體型。在減肥上，剖腹產的女性們要休息更長時間，等到傷口完全癒合之後，再實行運動減肥。

對於順產的女性們，出月子之後就可以制定自己專屬的運動減肥計劃。