賴床的壞處

1.造成大腦供血不足

我們在睡眠過程當中,大腦皮質是處於抑制狀態的,如果賴床,就會造成大腦皮質過長時間的抑制,從而導致大腦的供血不足,於是賴床醒來之後,就會感到頭昏腦脹,沒有精神.

2.影響泌尿系統健康

賴床會導致尿液在體內長時間的滯留,於是尿液當中的有毒物質就會損害我們身體的健康.另外,長時間的賴床,會減緩人體的血液迴圈,導致營養在體內不能很好的傳送,於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排除體外.

3.破壞人體正常的生物鐘規律

我們人體各個器官的活動都有一定的晝夜規律.保持正常的規律才會使我們在白天精力充沛,晚上睡眠安穩.如果經常賴床,就會打亂人體這種正常的生物鐘規律.想利用假期來補充睡眠,可以在假期的前兩天多睡一兩個小時,然後在假期的後兩天慢慢恢復正常的作息.

4.導致消化不良

賴床的人經常會不吃早餐,於是打亂了人體正常的生理規律,對腸胃功能也產生了不利的影響.並且賴床還會影響人體的排洩功能,也容易造成便祕.