拉丁舞的八大好處
拉丁舞的八大好處,拉丁舞是兩個人的舞蹈,舞動起來非常的迷人,它比其它舞蹈更能展示自我。和國標拉丁舞所不同的是,它更為關注自身的釋放和隨心所欲,是性感與狂野的結合。接下來我們看下拉丁舞的八大好處。
拉丁舞的八大好處1
拉丁舞有八大益處:
1、使心靈得到昇華、
2、無論男女,培養良好的姿態;
3、增強體質,給你一種“生活多麼美好”的感覺;
4、培育社交魅力;
5、助你永葆青春,趕上時代新潮流;
6、增強自信、是一項很好的社交財富;
7、可能是最廉價、最有回報的一種消遣;
8、現在就可以開始,95歲仍能享受
跳拉丁舞的好處
一是快樂。
人最美麗的時候就是心情最快樂的時候,自己做自己願意做的事情。當都市生活的高壓令你感到身心疲憊的時候,不妨聽聽拉丁音樂,讓自己身體律動起來,放鬆身心,忘卻煩惱,這樣可能給你帶來歡愉。在跳拉丁舞時,不論是舞者還是觀眾,快樂是唯一瀰漫著的空氣。跳舞的時候每一種感覺,每一個細微的律動,都會讓人們享受到快樂,覺得很滿足,眯上眼睛,如果光彩照耀那就更美了。
二是感動。
拉丁舞的感動表現在激情而動魄。恰恰、桑巴熱情奔放、激情四射;倫巴音樂非常感人,能讓你走進你自己的心裡面,並通過你的眼睛看到別人的內心世界。優雅而動情的音樂給你的思維提供非常大的想象張力,能觸動到你心靈當中非常敏感的地方。
三是修塑。
作為體育舞蹈(又稱國際標準舞),拉丁舞是一項既健身又娛樂的運動。在跳拉丁舞時,腿腳的運動,腰胯的扭拉,手臂的擺放,可讓人全身得到很好的鍛鍊。聽著拉丁音樂去律動,整個精神與肉體都在提煉,你會覺得這是最好的運動,可以給你帶來最好的體形。。舞者和著迷人的`舞曲輕鬆而快速地舞動下來,腰胯是最大的受益部位,長此以往贅肉無處可長!
如果你見了那樣的腰胯扭動,你會迷死,如果你會了,你就能把別人迷死!形體修塑不言而喻。
四是自信。
跳拉丁舞可以讓舞者在非常和諧、自然的氛圍中,不知不覺地鍛鍊和表現出每個人的自信心。倫巴的舒展,恰恰的神情,桑巴的柔美,牛仔的灑脫無不讓人自信百倍。而鬥牛舞曲音樂雄壯、舞態豪放、步伐強悍、令人振奮、鼓舞鬥志永不言敗,更使人們對它情有獨鍾!
拉丁舞的八大好處2
大家在學拉丁舞前注意一些忌禁!
一、忌急於求成
初學的學生容易只求數量與進度,而不注意動作質量,若在短時間內學完很多動作,這些不規範的動作無疑如同廢品,習以為常之後,要想改正,十分困難。因此在學習動作時,應精雕細刻,循序漸進。
二、忌一味求花
學生在開始學時,容易陷入以花步多少衡量舞技高低的誤區,一味追求花步數量,認為越花越好。這樣的花拳繡腿在真正的比賽中勢必經不起裁判與觀眾的考驗。學生若能打下堅實的基本功,然後針對自己的特點有選擇地學習一些花步,才能做到錦上添花。
三、忌忽視姿態
學生在學習現代舞或拉丁舞都應注意姿態美。舒展挺拔、優雅大方的姿態使舞者精神倍增,令人賞心悅目。因此在跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放鬆、大腿和臀部夾緊上提的姿態。
四、忌頻換舞伴
體育舞蹈要求兩人節奏同步和諧,共舞默契配合。倘能在年齡、身高、形體、容貌、氣質、風度、樂感、舞感、表現力以及相互配合能力等方面協調一臻,當是最佳搭檔。但開始學時常有舞伴不適的困擾,便採取頻繁換人的戰術,置自己於適應各個舞伴的狀態之中,容易造成學習停滯不前,進度放慢的狀況。因此應全面客觀,謹慎準確地選擇適於自己的舞伴,並在學習和實踐過程中逐步適應。
五、忌貪圖輕鬆
有的學生在開始學習體育舞蹈時,看到優秀選手們節奏同步和諧,動作輕快流暢,旋轉優美飄逸的場景後,一時興起,投入其中,以為學舞蹈是輕鬆愉快之事,豈不知輕鬆愉快完全來自於勤學苦練,才能逐步達到瀟灑自如的境界。
六、忌只學其形
學生在學習舞蹈時,如果只滿足於花步,組合,而忽略各舞種的神韻、風格及其表現的竟境,這樣學來的體育舞蹈必然毫無生氣,缺乏靈性。
七、忌忽視音樂
學生在開始學時,往往只重視技術動作的學習,缺乏對音樂作用的認識,學習中常常出現動作與伴奏音樂脫節。因此在學體育舞蹈時,要加強音樂修養,深刻體會音樂風格與舞種風格、表現音境的內在聯絡。
以上就是拉丁舞的忌禁,相信大家都有所瞭解,雖然拉丁舞是一種時尚舞蹈,但是在學舞蹈時應注意以上的問題才能學得更好,建議大家在學拉丁舞時一定要注意以上幾個忌禁。
跳好拉丁舞的幾個竅門
竅門一:手臂的區域性練習
手舞足蹈這個詞最能解釋手臂在舞蹈中的地位,它的延伸使得肢體語言更加豐富。塑造手臂的線條拉丁舞非常得法。兩隻手臂伸直,從身體兩側慢慢向上抬起,直至頭頂,同時手腕輕輕順時針轉動,然後放下手臂的同時反方向轉動手腕。
直擊要害:鬆軟的大筆內側以及纖弱無力的小臂。
動作小貼士:始終要保持直臂狀態,舉到頭頂的時候雙臂要靠近耳側,手腕反方向向下停留片刻。
竅門二:腿部區域性練習
連選美比賽都有美腿小姐一說。不過你應該清楚,美腿的概念不是纖瘦的竹竿腿,更不是令人煩惱的蘿蔔腿。從小腿到大腿都要求有緊緻的肌肉。
滑步練習時,雙腿微曲,右腳向右側滑出一步,左腿肌肉收緊,繃直腳尖,隨著髖關節向右側搖擺將左腿收回。反之亦然。
直擊要害:缺乏運動的大腿和長期腫脹的小腿。
動作小貼士:繃直腳尖,感覺到大腿內側的壓迫才會有效果。同時也要注意立腰、挺胸。
竅門三:臀部練習的片斷
襯托出結實的小蜂腰,性感美臀又是關鍵,沒有隻扭腰不動臀的。所以這一錦囊看似與扭動腰肢練習片斷相似。只是動作上要注重收緊臀部的肌肉,用力將髖關節提到最高點,停留片刻,再反方向提到最高處。
直擊要害:扁平下垂的臀部。
動作小貼士:脊柱拉直,臀部後翹,同樣保持挺胸姿態,上身基本不動。
竅門四:背部肌肉群塑造
拉丁健身舞帶動著身體的每一部分盡情釋放內心感情,背部不是表現力的弱點。當手臂在身體後側做波浪形舞動時,用後背肌肉帶動手臂的動作,慢慢地向上舞動然後放下。
直擊要害:後背堆積的鬆散的肥肉。
動作小貼士:手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的.配合而緩緩舞動,節奏緩慢最能感覺到對肌肉的鍛鍊。
竅門五:扭動腰肢的練習片斷
五月,舞月也。要啟用慵懶的身體細胞,不是簡單動動胳膊、腿就搞得定的,需要調動全身的力量。腰部是舞起來的中心,搖擺、扭動、俯仰身體,全看她的風采了。
雙腿併攏,膝蓋微曲,髖關節兩點放鬆。蹲起的同時,以上半身為中心,讓髖部以8字形扭擺。髖關節向上提到最高點,再用腰部兩側的力量將另一側髖關節提到最高點。
直擊要害:鬆弛凸起的腹部和整個腰線區域。
動作小貼士:使用腰部力量帶動髖關節的扭擺是關鍵,同時上身要保持穩定,肩膀不要晃動。
竅門六:抖肩的區域性練習
雙肩是距離面部表情最近的,能夠配合表情傳情達意的大動作部位。跳舞的時候,它和腰部、臀部共同構成人們視覺欣賞的中心,學習抖肩算是拉丁健身舞的基礎課。
雙手叉腰或者自然置於身體前側,後背略微向後傾斜,雙肩兩點慢速前後顫抖,然後加快顫抖頻率,直到胸部肌肉感到振顫,達到最快的極限為止。
直擊要害:不夠豐滿的胸部。
溫馨提示:挺胸的動作一定要做得非常誇張,後背拉直,不要帶動身子兩側搖擺,基本保持下半身不動。
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