游完泳身上癢是怎麼回事

面板敏感、水質不好等等。

游完泳身上癢是怎麼回事1

1、面板敏感

游泳池的水一般看起來藍藍的，非常透亮，表面看起來好像很乾淨，其實很多細菌、雜質是肉眼看不見的，泳池中一般還添加了消毒劑，為了保持水質的乾淨，泳池的水新增的了這些物質，如果游完泳只是自己覺得很癢，可能是因為自身面板比較敏感，對水中的這些雜質過敏，需要服用一些抗過敏的藥物進行治療。

2、水質不好

有些游泳館為了自身的利益，很長時間才會清潔泳池，而泳池是大家共用的地方，不能保證衛生，細菌和雜質增多，又不經常消毒，水質太差，去游泳的.時候又在水中待的時間太長，就會引起面板問題了，如果在某家游泳館游完泳很多人都出現了面板癢的問題，為了身體健康著想以後就不要再去了。

3、健康貼士

泳池中即使消毒很頻繁，也不能保證其中的衛生安全，而且消毒劑對身體也不好，游完泳一定要及時清洗身體，不僅要簡單的衝乾淨，最好還要用沐浴露徹底的洗乾淨，不要使用公共的毛巾，自帶乾淨的毛巾擦身體比較好。

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游泳鍛鍊可以改入室內

李大夫說，游泳既能磨鍊意志，又能強身健體，是一項不錯的鍛鍊方式，是一項一年四季都可進行的活動。但野外游泳需要進行科學鍛鍊，對於一般人來說，在身體素質不是很強的情況下，除了高溫的夏季，其他季節的游泳宜在室內進行。

首先，游泳要去正規的游泳館。正規游泳館水池中的水一般是經過氯溶液消毒的，該消毒液一般能基本殺死細菌病毒，這樣可以保證自身的安全，而且還應當注意戴上防護鏡，保護好眼角膜。

另外，對一些常見問題也應做好應對措施。例如，游泳時水溫一般都會低於體溫，可能會患感冒。因此下水之前先作淋浴，能使身體適應水溫。如果你睡眠不足，身體過於疲勞，或情緒激動，都不適宜游泳。

如果心理緊張、水太涼或待在水裡時間太長，都可能抽筋。下水前的準備活動應當充分，在水裡時間別太長。一旦出現抽筋，千萬不要慌亂。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直；小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手扳住足趾，並使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和鬆弛；手指抽筋時，手握成拳頭，然後用力張開，如此反覆，即可解脫。

游泳時間過長，血液聚集於下肢，腦缺血，機體能量消耗較大身體過度疲勞，可能會頭暈腦漲。這時應立即上岸休息，全身保溫，並適當喝些淡糖鹽水。

眼睛不舒服也是常見問題，可能是由水不潔淨引起。上岸後應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然後用氯黴素或紅黴素眼藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷。

秋後可試練冬泳

冬泳者的隊伍也越來越壯大，不過，冬泳可不是一蹴而就的'，如果身體素質較好的人，不妨從立秋後加緊鍛鍊，漸漸成為冬泳者。

冬泳最好從夏季開始練習，秋季尤其需要堅持，以使機體對低溫氣候適應。現在正是開始練習冬泳的好時間。隨著氣溫的下降，游泳的時間最好定時在每日中午氣溫較高時進行。

天氣涼後，游泳前的準備活動就顯得非常重要了，因體溫與水溫相差很大，必須先在岸上跑、跳、做操，活動全身各關節，摩擦全身面板使關節靈活，肌肉放鬆，全身發熱，但以不出汗為宜。

游泳的時間也不能像夏天一樣長時間在水裡泡著，時間宜短。主要根據個人的身體情況、當天的氣溫和水溫的條件來決定。初學者每次遊3－5分鐘即可上岸。當出現寒顫、面板變紫、頭暈或頭痛等現象時，應立即上岸。入水時間一定要因人的體質不同，嚴加掌握。

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自由泳轉身五個為什麼

轉身水中動作

１、轉身規則（為什麼要用滾轉）：

自由式的規則是隻要身體的一部分接觸到池壁即可(你要用頭去撞也可以,不算犯規,但我想你不會這樣做吧?!

滾轉是改變行進方向最快的之一，因此現在幾乎都是用輕觸轉身（快速轉身）的。

２、轉身距離：

有人反應說翻滾後太遠了踢不到，也有說他太靠近了，到底正確的距離是多遠？有什麼方法可以預估呢？

前面說過，轉身距離會因人而異，也會隨著遊進的速度而有所不同，速度快時，距離可以拉長一點，速度慢時，距離就得調近一點。遠近之間的拿捏多練練您就會明白、

通常在距離池壁五公尺的地方會有拉條標識線，遊至此處時就得開始調整划水了，如果您還覺得太遠無法準確預估，那麼可從再近一點的水道的終端標示線（Ｔ字處，距池壁二公尺）練習調整技術。

３、頭的角度：

在距離池壁１～２公尺的地方，頭埋入水中，但並非朝向正下方埋入（好像有人聽不懂：）），就是收下頦，好像身體從腰彎曲似的折成兩截，頭帶到腳的方向。如果你不這麼做，那麼你就會是轉”一大圈”的經由池底轉上來、為了增加轉身的.威力，在轉身前一瞬間，可以用海豚式打水一下....

４、腳要伸直還是要彎曲？

腳從水中朝向池壁時，不可以伸直。一旦伸直，雖然腳尖會動得快，但是會形成大旋轉，反而浪費時間。此外，腳碰到池壁時，必須先彎曲才能蹬牆，就會浪費了太多的時間。而如果曲膝的時機太早，身體轉身動作就會變得遲鈍，因此要等腳露出水面上時，才開始曲膝。

聽不太明白嗎？沒關係！大略再講解一下.... 當你頭下壓、折腰轉身，頭向腳方向靠時，此時腳尚在水中，宜併攏伸直，還不要彎曲、當你把腳一露出水面時，立即屈膝並快速彈過去、

５、手要擺哪裡？

前面說過，為了增加轉身的力量，手要往後方撥水，在轉身時應該是在頭上。不習慣保持在頭上的話，可以和身體一起轉，在腳碰到池壁的同時，手置於體側（如 4）。由於後者在觸壁出發之時才將手伸到頭上,會浪費較多時間,因此將手保持在頭上會較好。手在頭上併攏時,要做出像煎鍋一樣的動作,保持放在頭上的姿勢。