亞健康對身體有哪些危害
雖然亞健康的表現從輕度、中度到重度,似乎哪一種症狀都不會對身體造成致命的危害,也因此,雖然當自己發覺各種症狀都表現為亞健康,我們也只是開玩笑道:我亞健康了。而後一笑了之。更令人擔憂的是許多人已處於嚴重的亞健康狀態,卻渾然不知。亞健康狀態是身體發出的一個訊號,亞健康處理得當,身體可向健康轉化、無視亞健康,聽之任之,則損傷會積累而導致病患或導致突發性後果。
總的來說亞健康從輕到重有幾大危害:
1、亞健康狀態明顯影響工作效率、生活及學習質量。
2、多數亞健康狀態與生物鐘紊亂構成因果關係,直接影響睡眠質量,加重身心疲勞,引發慢性疲勞綜合症。駕車、運動等情況下,甚至危及生命安全。
3、身體或心理亞健康極易相互影響,導致惡性迴圈,引發精神或機體疾患。
4、由於亞健康是大多數慢性疾病的病前狀態,大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉入的。統計分析,高脂血症是亞健康人群的頭號殺手,脂肪肝列第二,高血壓,前列腺疾患、肝功能異常、婦科疾患、冠心病、糖尿病、白內障、膽囊結石、防癌普查異常等都不同程度地威脅著亞健康人群。
5、嚴重亞健康可明顯影響健康壽命,造成早衰,甚至突發急症導致英年早逝(過勞死)。有調查表明:40歲左右人群死因分析,2/3的人死於心腦血管疾病,1/10死於惡性腫瘤,1/5死於肺部疾病、糖尿病等。亞健康狀態是自由基引發的過度氧化造成的輕微損傷表現,如不能及時清除自由基致損傷積累,完成由輕度到重度的演化後,將最終導致病變。
導致亞健康的幾個原因
1、缺乏休息
職場白領族大多供職於大型企業,由於工作緊張,交際應酬複雜,競爭激烈,無論是生理還是心理都承受著巨大的壓力,自覺身心疲憊。由於長時間處於高強度、快節奏的工作中,缺乏必要的休息和適當的調整,疲勞便欣然而來。
2、活動量少
白領經常處於相對封閉的工作環境中,加上活動量的嚴重不足,白領難以呼吸到足夠的新鮮空氣,缺氧的現象便十分突出,經常出現頭暈症狀。
3、免疫力低
由於工作緊張和生活習慣的改變,生活無規律,疲勞的身心不能得到及時有效的休息,睡眠和營養得不到及時補充,使得白領免疫力降低較為明顯。白領多患感冒、肝炎等傳染性疾病的原因就大多源於此。
4、起居無規律
因為工作緊張,白領經常熬夜,生活無規律,夜生活過多,經常變換環境和倒時差,干擾白領的生物鐘,嚴重影響其睡眠質量,思慮太久,過度操勞,加重精神負擔,導致記憶力減退。由於壓力增大,腦疲勞而導致記憶減退,其惡性發展可能導致痴呆症。
5、飲食無規律
白領經常以盒飯代替正餐,使其必需維生素和礦物質的攝入不足,導致隱形貧血及缺鈣等問題;工作強度大,應酬繁多,精神緊張,又使白領容易染上吸菸、嗜酒等不良嗜好,導致咳喘、痰多等諸多不適。
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