睡覺時裸睡好還是穿睡衣好

睡覺時裸睡好還是穿睡衣好，現在的年輕人很多人喜歡進行裸睡，感覺無拘無束，非常舒服，但有人覺得裸睡不好，特別尷尬，又不衛生，那麼睡覺時裸睡好還是穿睡衣好？

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穿睡衣睡覺好

雖然裸睡解除了一切衣物對身體的束縛，能讓身心更易放鬆，有助於睡眠，也有利於增強皮腺和汗腺的分泌，促進雙方親密感，但若是不習慣裸睡的人反而睡不著，而且裸睡對於床上衛生要求較高，如果衛生不達標的話，裸睡反而會危害健康，加上現在市面上的睡衣材質也都較為舒服，顏色花樣多，還能阻隔了人體直接與床單被褥的'接觸，能夠防止床單上的蟎蟲及細菌侵害身體，因此綜合來看穿睡衣睡覺更好些。

注意青春期的男性、處於經期間的女性、老人、腸胃不好、有泌尿系統感染的人、有面板疾病的人不要裸睡，對健康不利。

男性睡覺要不要穿睡衣

建議穿睡衣。很多男性平時光著膀子就很習慣，睡覺的時候最多穿一條內褲，其實這樣對面板健康不好，因為不穿睡衣睡覺，面板分泌的油脂和汗液都會殘留在床單上，而床單面積較大，不同於平時穿的衣物會天天清洗，如果放置時間長了，就會滋生大量的細菌，引發蟎蟲等危害，穿睡衣睡覺的話，就能及時清洗，避免上述危害，所以男性最好也選擇合適的睡衣睡覺為好。

裸睡不蓋被子好嗎

根據情況決定。

1、如果住的地方比較隱祕，私密度較高，那麼不蓋被子不會有尷尬情況出現的話，在溫度較高的情況下可以不蓋，避免出汗太多睡不著的現象。

2、如果住的地方私密性不高，加上開了空調，房間溫度比較低的情況下，不蓋被子很容易出現被人看到或著涼的現象，還是拿一床合適厚度的輕被子蓋著比較好。

為啥裸睡容易出汗

1、裸睡出汗首先考慮是否被子太厚，臥室過熱導致出汗，一般人在穿上衣服睡覺時汗液容易被衣服吸收，不會出現明顯可見的汗液。

2、若平時出汗就較多，則考慮是腎虛或身體虛弱引起的症狀，另外缺鈣也可以引起，需在醫生指導下服用相關藥物改善。

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一、裸睡好還是穿睡衣睡覺好

1、從健康方面看

裸睡能加快血液迴圈，幫助放鬆，所以會更有助於預防身體各方面不適症狀的發生，比如頭痛、腰疼、腹瀉、便祕等等；而穿睡衣會讓人體處於緊繃狀態，增大壓力。

2、從舒適度上看

裸睡要好於穿睡衣，因為晚上睡覺時穿睡衣會加重身體的負擔，讓身體有一種包裹的感覺，而裸睡處於無拘無束的狀態，放鬆後更有助於睡眠質量。

3、從衛生上看

穿睡衣會更衛生一些，而裸睡會直接接觸床單被褥，而床單被褥上的細菌相對也要多一些，一方面睡衣換洗更勤，另一方面睡衣髒了也更方便清洗。

所以從以上情況分析，裸睡和穿睡衣各有各的好處，具體選擇看個人喜好。

二、哪些人不適合裸睡

1、處在經期的女性不適合裸睡，因為經期不僅要考慮衛生，而且還要注意保暖，而裸睡不利於保持衛生和保暖，有受涼的風險。

2、腸胃功能不好的人以及患有面板疾病的人不適合裸睡，腸胃不好的裸睡容易導致腹部受涼，進而加重腸胃不適的症狀，而換有面板病的'人裸睡可能會導致身體其他面板二次感染，加重病情。

3、老年人各方面機能都在退化，體質相對較差，裸睡會有受涼的風險，需要通過穿衣服睡覺和蓋較厚的被子來禦寒，所以老年人是不適合裸睡的。

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裸睡

裸睡可以使人體的肌膚和被子接觸更加好，這樣有利於人體面板的毛囊、皮脂腺、汗腺等面板附屬器官，分泌皮脂、汗液，有助於面板正常的分泌排洩，從而增強區域性血流量，促進面板的區域性代謝，對人體的面板是具有一定好處的。

穿衣睡

雖說人體面板的防禦系統比較強，不容易感染面板病，但要是平時不愛護衛生，長期裸睡就會導致面板感染細菌以及微生物，這時候穿衣睡，可以幫助人體面板有效阻擋細菌、蟎蟲的侵害；其次就是穿衣睡可以更好的保護人體私密性，可以避免造成不必要的尷尬。因此可以知道，無論是裸睡還是穿衣睡，這兩者都是比較好的，可以根據自身的喜愛進行選擇，不需要太擔心。

裸睡就是什麼都不能穿嗎

一般來說是的。裸睡就是指裸體睡眠，裸睡一般主要分為裸睡和半裸睡，裸睡就是什麼都不穿直接睡覺，半裸睡是指只穿內褲而裸上身。裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，對身體健康也有益處，有助於放鬆心情、消除疲勞，對於失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

冬天是裸睡好還是穿衣服睡嗎

都可以，但建議裸睡比較好。大多數人認為冬天睡覺的時候穿會更加暖和一些，但其實人體裸睡的時候身體的肌膚會與被子產生熱迴圈，形成一個迴圈的暖氣流，穿衣服反而睡覺時身體的熱氣流不容易釋放，沒有那麼暖和。相反裸睡可以身體所以冬天的.時候裸睡一般會比穿衣服更加的保暖，但同時也要注意，裸睡時身體的熱氣也更加容易釋放。

裸睡能減肥是什麼原理

裸睡一般正常情況下來說，裸睡是無法達到減肥效果的，但裸睡對於緩解身體疲勞的效果比較好，裸睡的時候身體沒有束縛，毛孔處於擴張狀態，這個時候血液迴圈和面板新陳代謝的速度比較快。其次就是睡覺時穿過緊的衣服，就會影響到血液迴圈的速度，對於肝臟腎臟的代謝也會造成一定影響，因此裸睡對身體比較好，要做好保暖工作。