懷孕期腿抽筋是怎麼回事
1.進食太多的肉
都知道在孕期要補充充足的營養,胎兒才能發育的更好。在很多人的眼裡,有營養的就是肉食,於是就會在孕期大量的進食肉類。但是如果孕婦吃了太多的肉的話,也會出現腿抽筋的情況。因為肉食中含有豐富的蛋白質,如果攝入的蛋白質太多的話,就會影響到碳水化合物的代謝,這樣就會造成電解質紊亂。而電解質紊亂的一個表現就是腿抽筋,所以出現腿抽筋的情況,孕婦可以考慮一下是不是自己吃的肉太多了。
2.長時間保持一個睡姿
多數孕婦都知道孕期要堅持左側睡的說法,於是從懷孕初期就開始左側睡,而且整晚都保持一個睡姿不變。這樣長時間保持一個睡姿的話,就容易導致腿抽筋,而且被壓的那半個身子都是麻的。有些孕婦採用仰臥的睡姿,這樣也會出現腿抽筋的情況。所以孕婦睡的時候可以採用左側臥的姿勢,但是沒有必要保持一個姿勢不動,感覺不舒服就可以換一個姿勢。
3.白天太勞累
隨著孕周的增加,孕婦的肚子也越來越大,兩腿要承受的重量也越來越大。有些孕婦白天長時間的站立或者太過勞累的話,這樣就會加重雙腿的負擔。腿部的肌肉就會處於疲勞狀態,到了晚上就出現腿抽筋的現象。所以孕婦儘量不免久站、久坐,多活動一下。
淘媽說:懷孕後,孕婦確實對鈣的需求量變大了,但是即使出現了腿抽筋的情況也別擅自盲目的補鈣。最好可以提前諮詢醫生,檢查確實是缺鈣導致的,再在醫生的指導下服用鈣劑。
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