胎寶寶可不是越大越健康
添丁進口,中國人喜歡說“恭喜你生了一個大胖小子/大胖閨女”久而久之,胖成了孕媽媽和胎寶寶健康的代名詞。而實際情況並非如此。越來越多的研究發現,孕期體重增長過快帶給媽媽和寶寶的只有危害。下面,寶寶地帶要細數體重的幾宗罪:
首先是妊娠高血壓。體重增加15公斤,患妊娠高血壓和妊娠糖尿病的機率就會翻番,這就意味著引發早產和死胎的可能性增長了一倍。而且這種風險發生的越早,危險越大。發生在孕早期會導致胎死腹中。發生在孕晚期或分娩時則會讓寶媽患上先兆子癇的機會增加25%。
其次是分娩困難。長輩們總是說,多吃點,你一個人吃兩個人的飯呢!而真實情況是,你一個人僅僅是吃1.02個人的飯,即使到臨產時,也是吃1.1個人的飯,每天多補充450卡路里的熱量就足夠了。一塊蛋糕、一個水果、一杯牛奶,這些熱量到達標準。多出來的熱量只會囤積在寶媽的皮下脂肪裡,或者讓胎寶寶生長過大,增加生產的難度。婦產科專家稱,新生兒的最佳體重為6斤3兩~6斤7兩,超重或會增加成年疾病的機率,其情商也明顯低於體重正常的嬰兒。
在飲食方面,孕媽媽應該注意的有:
(1)對高脂肪的食物說“NO”;
(2)增加蔬菜等膳食性纖維的攝入,一是可以增加飽腹感,二則可以避免孕晚期越來越嚴重的便祕;
(3)講究烹調方式,減少煎炸炒,多來燉煮蒸。以少油為原則;
(4)清清口,少放鹽。鹽分能減慢新陳代謝的速率,造成脂肪的堆積。
一般來說,從懷孕到產出,母親的體重增加最好控制再28斤以內,懷孕的不同時期都應進行體重監控。在懷孕早期的三個月內,應控制每個月的體重增加不超過一 斤;懷孕四到六個月,每週的增重在半斤到一斤之間;懷孕晚期,每個月增重大約一斤。只要沒有異常的症狀,寶寶地帶建議孕媽媽每天保持一定的運動量。
-
科學對待甲流,孕婦不必恐慌!
衛生部日前通報,我國內地甲流重症病例中,32%的病例有慢性基礎性疾病,19%的病例患有肥胖症,7.5%的病例為孕婦。從目前全球和全國各地疫情監測來看,孕婦發病後死亡率明顯高於其他人群,懷孕15周以上的中晚期孕婦病死率較高。昨日,我市相關婦科專家提醒,孕婦在甲流季節要特...
-
流感爆發,孕媽不幸中招只能“硬抗”嗎?
最近流感肆虐,兒科門診爆滿,很多成年人也不幸中招。除了兒童和老人,其實孕婦也是一個特殊且易感染的群體。很多孕媽媽感染流感後,出現了頭疼、全身痠痛、發熱等症狀,但依舊堅持拒絕用藥,擔心藥物可能對寶寶產生不良影響。不過這樣強撐真的好嗎?孕期感冒了,到底能不能吃...
-
孕期胎兒偏小,不要盲目大補,正確應對才利於健康!
為啥會出現胎兒過小?1、受孕媽影響如果孕媽有吸菸喝酒的壞習慣,受菸酒裡有毒物質影響,導致胎兒過小。孕早期孕媽若有感冒發燒出現病毒感染,導致胎兒染色體異常,易出現胎兒過小。孕媽子宮不夠大,收縮性不夠好限制了寶寶發育,易導致胎兒過小。2、胎兒自身的問題如果孕媽...
-
滑冰消耗的熱量是多少
滑冰消耗的熱量是每小時540大卡。滑冰消耗的熱量是多少1滑冰是一項非常活潑的運動,經常滑冰對人體有很多好處,但是有些人就不適合滑冰,那麼哪些人不適合滑冰呢,滑冰消耗的熱量是多少呢。哪些人不適合滑冰?膽小、不自信、視力不好的不太適合。溜冰的時候要放鬆,放開...